Система минус 60, заходите все желающие

можно у Вас спросить сколько Вы потеряли за год кг

Девочки, с меньшим лягла в больницу. Постараюсь придерживаться системы. По меню начну отписываться когда выпишут.

Всем привет!
Девочки, вчера неожиданно оказалась на Д.р
Ну что Вам сказать, нарушала, не злостно, но тем не менее. Ела не только сыр с вином. Ела мясо и овощи свежие, сыр, мандарины, пила вино немного.
Сегодня питалась преднамеренно не по системе. Я на распутье, если честно. Смотрю, у меня как-то стабильно получается, что на неделе я держу себя в руках, психологически могу даже выдержать более строгое голодное питание, чем система. А как приходят выходные, то все - системе конец. На всяких культ. походах, типа кино, кафе, гости я редко, когда могу удержаться, так мало того, даже когда дома, то мне иногда хочется расслабиться и уйти от запретов и ограничений. Я не имею ввиду, что я хочу сожрать пол холодильника, просто как-то хочется не замарачиваться и съесть хоть немножко, но то, что я хочу и когда хочу. Получается, что выходные меня откидывают назад и возвращают почти все, что сбросила за будни. В таком случае напрашивается вывод, что может мне на будни нужна какая то более строгая диета? Даже не знаю...

Алена,сли будешь строго питаться с жесткими ограничениями то организм станет еще усердней экономить. Тогда все что съела на выходных, организмом будет откладыватся на потом,ведь потом голодовка
поэтому многие на диете ккал не только не сбрасывают, но и набирают,хотя совсем не едят почти
Надо нам просто научится брать себя в руки, как Лена

Алена,сли будешь строго питаться с жесткими ограничениями то организм станет еще усердней экономить. Тогда все что съела на выходных, организмом будет откладыватся на потом,ведь потом голодовка
поэтому многие на диете ккал не только не сбрасывают, но и набирают,хотя совсем не едят почти
Надо нам просто научится брать себя в руки, как Лена

Лена уже с нервов дала себе еще один шанс))))) просто представила, что если в феврале ’пожру’ на 7 дни рождениях, то скоро вернусь к 79(

У меня у мужа 13 февраля день рождения,едем в скаймол,там выбор кафешек не плохой,я планирую в салатерия взять цезарь только сухарики мужу перекину,думаю удержаться от сладостей а там как выйдет,к сожаленью день рожденья только раз в году!

Ирочка, умом понимаю, что ты права. Так и есть. Вот за прошлые выходные обжорства у меня получился плюс, но всего 500 грамм. Считаю что это не много с учетом спиртного и т д. А если бы до этого сидела на диете, то подозреваю, что легко вернула бы себе все 2 кг. Проверено!
Вобщем в руки себя брать надо, еще и как! Вот сегодня опять днем едем с дочкой на Д.р
Посмотрим....

Скинула почти 9, 3 наела нарушениями, сейчас цель до веснЬІ их убрать)

квак по мне немного за год,постоянно себе отказывать и так малоя с Джиллиан и просто уменьшить порцию-похудела на 7 кг за 3 месяца

квак по мне немного за год,постоянно себе отказывать и так малоя с Джиллиан и просто уменьшить порцию-похудела на 7 кг за 3 месяца

у вас наверное начальный вес был большой, тогда он и уходит быстрее, это норма
у Лены вес не очень большой начальный
Кстати, где это на системе принцип постоянно во всем себе отказывать? на завтрак можно все

я себе ни в чем не отказываю)

Вы не обижайтесь,я просто попробовала-мне совершенно не понравилось,набор продуктов ограниченный,постоянно контролировать что ешь и когда.Но если Вас все устраивает,тогда это Ваше

Вы не обижайтесь,я просто попробовала-мне совершенно не понравилось,набор продуктов ограниченный,постоянно контролировать что ешь и когда.Но если Вас все устраивает,тогда это Ваше

а что тут тогда делаете? пришли рассказать что все неправы? если человек похудел и его устраивает все, то он не читает такие темы.Не верю вам,почему то

я не лучше,спасибо мужу,который не поддерживает меня в похудении
в субботу ела лазанью и тирамису в 8 вечера
теперь взвешивания боюсь,а ведь до этого хорошо держалась
буду приседать,хотя крепатура замучила, а как у тебя?

Девочки, всем привет!

Я вчера была почти герой на Д.р.
Ела в обед фрукты, бокал вина, согрешила тем, что доела за дочкой малюсенький кусочек пицы, буквально на два укуса. Просто такая оскома была после яблок - ужас, захотелось чем-то зажевать, а более диетического ничего не было на столе. А так ни торт, ни пицу, ни бутерброды - ничего не ела, держалась.
Ужин - поела тушенных капустных листьев несколько штук с овощной подливкой (кладу всегда несколько для себя, когда голубцы тушу). Думаю такое можно на ужин?

Сегодня меню:
З - овсянка с отрубями 120 грамм, яйцо вареное, кофе с молоком.
О - курица с бульйоном отварная.
У - запеканка (творог, яблоко, кефир пару ложек, корица, сах. заменитель). Попробую такое сделать вечером.

Девочки, всем привет!

Я вчера была почти герой на Д.р.
Ела в обед фрукты, бокал вина, согрешила тем, что доела за дочкой малюсенький кусочек пицы, буквально на два укуса. Просто такая оскома была после яблок - ужас, захотелось чем-то зажевать, а более диетического ничего не было на столе. А так ни торт, ни пицу, ни бутерброды - ничего не ела, держалась.
Ужин - поела тушенных капустных листьев несколько штук с овощной подливкой (кладу всегда несколько для себя, когда голубцы тушу). Думаю такое можно на ужин?

Сегодня меню:
З - овсянка с отрубями 120 грамм, яйцо вареное, кофе с молоком.
О - курица с бульйоном отварная.
У - запеканка (творог, яблоко, кефир пару ложек, корица, сах. заменитель). Попробую такое сделать вечером.

Ир, я приседаю, но не по программе, а меньше около 60 раз за 2-3 подхода. Все таки больше 60 раз я почувствовала, что для моих ног - это будет чересчур. И кстати на выходных не приседала вообще - начались КД, все болело ужасно и живот, и спина, и голова, даже кетанов пила.

я пока по программе держусь,но посмотрим получится ли до конца, у меня еще орбитрек каждый день