Губы рыбы• 13 ноября 2022
Как перейти на пп? И не срывается
35
0
Когда я дома одна , у меня всё четко идёт. Как только мама ко мне , она готовит пирожки, торты, что-то жирное и я потом бросаю свое питание и начинаю есть эту еду. И я главное понимаю, что от него пользы ноль. Плохо становится. 🤷♀️
Різноманітність. Смачні страви. Іноді трохи солодкого в першій половині дня. На перекуси кешью, фундук, мигдаль. Обов´язково фрукти в раціоні
Не голодати і максимально різноманітними меню.якщо Ви будете постійно їсти лише парове і без смаку,то зірватися шанси великі. Та і пп-це ж не дієта,а спосіб життя
2
поселитись далеко від продуктових магазинів (аби ліньки було туди ходити) і поза зоною доставки ресторанів, замовляти лише доставку продуктів строго по списку раз в тиждень з супермаркету і нікого до себе в гості не пускати і самій не ходити нікуди)) то що, дієво?
Маму на такое фиг заставишь. Спокойно может еду перемешать майонезом или жиром каким-то. И худая она как глиста. Проблемы с животом есть у неё, но на пп, или просто хотя бы убрать какие-то продукты она не хочет. Так бесит что готовит это у меня😕
Купить мешок картошки и заквасить капусту, и все ..питаться недели 2, мундиркой с капустой. - 5 кг
Как я дома одна. Всё нормально. Я спокойно ем и на пару и не жирное и без выпечки. Могу что-то сьесть эдакое но совсем чуток. Но когда в доме кто-то готовит, я не могу просто не таскать ту еду. Начинается конкретный жер тех продуктов.
То было не по собственному желанию. То было 2 месяца полного безденежья. Еще года 5 назад. Как вспомню так вздрогну😕
Так цель ведь не к празднику 5 кг сбросить, а перейти на ПП и не срываться. Как картошка с капустой на 2 недели этому помогут. Потом будет конкретный срыв и все снова по кругу.
2
А кто постоянно дома находится, как у вас получается не есть постоянно?
Раньше получалось правильно питаться, но в зал тогда ходила и была мотивация. Была на 25 кг меньше. Сейчас в декрете. В зал нет возможности ходить. Да и пока набегаешься дома с делами,уже никаких сил нет. Понимаю, что ем от скуки и из-за стресса. Так хоть вкусняшки немного радуют. Не знаю как строго есть 3 р в день+1-2 перекуса..
Раньше получалось правильно питаться, но в зал тогда ходила и была мотивация. Была на 25 кг меньше. Сейчас в декрете. В зал нет возможности ходить. Да и пока набегаешься дома с делами,уже никаких сил нет. Понимаю, что ем от скуки и из-за стресса. Так хоть вкусняшки немного радуют. Не знаю как строго есть 3 р в день+1-2 перекуса..
Вообще муж. Но он на войне. Мы с ним в основном правильно питаемся. А сейчас ко мне мама переселилась, так как мой отец на службе. И вот она меня подталкивает на грехи 🤣🤣 вот пока создала эту тему, она нажарила пирожки с капустой. Уже и не знаю радоваться или нет. Потому что я еще и набираю вес легко. А она очень тяжело набирает. И вроде бы я могу удержаться, но все равно таскаю или торты или пирожки. Оно пахнет. Перед мои носом едят это всё..
Ну мені близька система 80/20, бо забороняти собі все життя улюблені смаколики довго не зможеш, рано чи пізно зірвешся. Тож набагато результативніше одразу собі їх дозволити, але в обмежених кількостях, так щоб 80% вашої їжі відповідало тому, що ви вкладаєте в поняття ПП.
Потім із того, що спрацюваво саме для мене. Завжди мати продумане на кілька днів уперед меню (щоб не гадати над тим, що ж його приготувати, мати потрібні продукти під рукою, тощо). Можна записатися на будь-який марафон схуднення, до них на Порадниці упереджене ставлення, але ви отримаєте меню на кілька тижднів з прорахованим співвідношенням білків, жирів та вуглеводів і при цьому смачні, різноманітні страви. Можна це все знайти і самій, усе є на просторах інтернету, але мені було зручно отримати за помірну плату все в одній підбірці і не витрачати час на пошуки. Я проходила tgym, давно стежила за нею і імпонує її ставлення до схуднення і життя в цілому.
Не змушувати себе їсти щось через силу. Я не люблю вівсянку, тож і не змушую себе її вживати, хоч би яка корисна вона не була.
Зірвалася - ок, додам собі кардіо на наступному тренуванні, але не робитиму з цього трагедію і не закину усе з горя.
Постійно маю вдома запас здорових перекусів, щоб коли зголоднію і не матиму сил чи бажання готувати, не заїсти усе це бутербродом з ковбасою.
Потім із того, що спрацюваво саме для мене. Завжди мати продумане на кілька днів уперед меню (щоб не гадати над тим, що ж його приготувати, мати потрібні продукти під рукою, тощо). Можна записатися на будь-який марафон схуднення, до них на Порадниці упереджене ставлення, але ви отримаєте меню на кілька тижднів з прорахованим співвідношенням білків, жирів та вуглеводів і при цьому смачні, різноманітні страви. Можна це все знайти і самій, усе є на просторах інтернету, але мені було зручно отримати за помірну плату все в одній підбірці і не витрачати час на пошуки. Я проходила tgym, давно стежила за нею і імпонує її ставлення до схуднення і життя в цілому.
Не змушувати себе їсти щось через силу. Я не люблю вівсянку, тож і не змушую себе її вживати, хоч би яка корисна вона не була.
Зірвалася - ок, додам собі кардіо на наступному тренуванні, але не робитиму з цього трагедію і не закину усе з горя.
Постійно маю вдома запас здорових перекусів, щоб коли зголоднію і не матиму сил чи бажання готувати, не заїсти усе це бутербродом з ковбасою.
А мама стройная у вас?
Ох эти мамы))) Моя такая же. Я помню в 14-16 лет худела на диетах, а мама готовила выпечку,пирожки,как ваша. То я даже на кухню лишний раз не заходила. И как-то получалось худеть. А здесь живешь отдельно уже и не можешь похудеть 🙈
Ох эти мамы))) Моя такая же. Я помню в 14-16 лет худела на диетах, а мама готовила выпечку,пирожки,как ваша. То я даже на кухню лишний раз не заходила. И как-то получалось худеть. А здесь живешь отдельно уже и не можешь похудеть 🙈
Да она худющая. Я вешу 61-62 , у неё максимум бывает 63 . Это прям её предел. Сколько бы она не ела, она не наберёт больше. Я в ту зиму весила почти 67. Я скинула. Мне кажется она жир будет пить и не понравится 😕
Горіхи+ фрукти (ну наприклад, 4 грецьких горіха+ 2 груші)
Грецький йогурт + фрукти
Зернистий сир (той, що творог)+часник+помідори
Запечене м´ясо або розтопчене авокадо, або крем-сир - на хліб, як бутерброд
Грецький йогурт + фрукти
Зернистий сир (той, що творог)+часник+помідори
Запечене м´ясо або розтопчене авокадо, або крем-сир - на хліб, як бутерброд
все вносят разное значение в пп. для кого то это капуста, для кого веганство. нужно писаться сбалансированно, постепенно вводить в рацион привычки, убирая вредное и заменять его полезным. у меня получилось только так, но ушло с тех пор полтора года и я ещё в пути, не хочется сладкого и полуфабрикатов разных
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу