Диверсификация• 20 ноября 2022
Худну - день одинадцятий
Сніданок
Моцарела 100 гр
Томати черзі 150 гр.
Лаваш 30 гр
Дієтичні цукерки на стевії
Обід
Сьомга слабосолона 120 гр
Маслини без кісточки 60 гр
Перець болгарський 100 гр
Лаваш 40 гр
Вечеря
Готувати не хочу випю склянку ряжанки о 19.00
Моцарела 100 гр
Томати черзі 150 гр.
Лаваш 30 гр
Дієтичні цукерки на стевії
Обід
Сьомга слабосолона 120 гр
Маслини без кісточки 60 гр
Перець болгарський 100 гр
Лаваш 40 гр
Вечеря
Готувати не хочу випю склянку ряжанки о 19.00
показать весь текст
64
0
Нічого страшного)
На дефіциті калорій ще ніхто не розївся)
Математика проста)
Витрачаєш більше - вживаєш менше.
На дефіциті калорій ще ніхто не розївся)
Математика проста)
Витрачаєш більше - вживаєш менше.
знаєте я сама ім мало)) але це дуже мало)) повірте мене, запинеться обмін речовин
до речі в мене 174, 52
до речі в мене 174, 52
1
Поки 2,5.
Якщо відчуваю голод, то їм.
Не змушую себе страждати.
Все що їм важу і записую.
Раз на тиждень дозволяю собі вільний прийом їжі: протягом години можу їсти все що захочу, Включаючи алкоголь і солодке, але годину на тиждень.
Якщо відчуваю голод, то їм.
Не змушую себе страждати.
Все що їм важу і записую.
Раз на тиждень дозволяю собі вільний прийом їжі: протягом години можу їсти все що захочу, Включаючи алкоголь і солодке, але годину на тиждень.
Мене теж смішать в настрій підіймається)
Люблю солоденьке.
Дозволяю собі не більше 50 гр ра день)
Екстра чорний шоколад, чи цукерки на стевіозі, або одненька зефірка)
Люблю солоденьке.
Дозволяю собі не більше 50 гр ра день)
Екстра чорний шоколад, чи цукерки на стевіозі, або одненька зефірка)
Ви трохи занизили калораж. Навіть при малоактивному способі життя вам треба десь 1400-1500 ккал в день, щоб худнути. Якщо ви ще й хоч чимось займаєтесь, то 1700-1800 ккал. На 1200 ви сповільните метаболізм і доведеться опускатись ще нижче, щоб вага знижувалась. Подумайте над цим.
Та звісно ж не помер. Але наслідки можуть бути. А їх можна уникнути просто з´ївши додатково до вашого меню салат і шматочок філе) мова ж не про те, щоб миску борщу навернути з пампушками
Влом готувати)
Ну от буває таке)
Ви жоднісінького разу в житті не пропустили вечерю?
Тільки чесно?
Ну от буває таке)
Ви жоднісінького разу в житті не пропустили вечерю?
Тільки чесно?
Хіба що, коли хворіла))
Коли мені лінь готувати, я роблю курячу бастурму і їм її з капустою (просто пелюстки відриваю і жую), або можу квашеної капусти з´їсти.
Коли мені лінь готувати, я роблю курячу бастурму і їм її з капустою (просто пелюстки відриваю і жую), або можу квашеної капусти з´їсти.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу