Зріст 160, тому виглядаю не дуже, всі наряди малі. Настрій поганий через вид в зеркало) Будь які поради щодо голодування і тд.
показать весь текст
102
0
Ну капец, автор. Вот вы себя запустили. Я думала, что тетя уже такая. Занимайтесь. Физические нагрузки добавляйте, ходите много, занимайтесь.
3
Вам не критичные сроки нужно ставить, а мотивацию правильную в свою голову и худеть правильно и стабильно, не быстро, а уверенно и тогда вес не вернется с плюсами, как только вы достигнув желаемой цифры сбросите ограничения. Опять же, резкий отказ от чего либо чреват срывами и так по кругу и результата не увидеть.
2
Ответ дляСтопясят раз обсуждала
А ну вам проще, ещё молодая, справитесь. Главное - настроиться серьезно 
Та не можу, важко, завжди голодна, особливо вночі. От лежу, і відчуваю, що голодна як вовк.
Нє, звичайно можна все. Але разом з вагою може обвиснути шкіра і вилізти все волосся, якщо після тяжких ковідів воно в вас ще лишилось.
Реально це 4-5 кг за місяць, спокійно, без голодовок, без стресів.
Реально це 4-5 кг за місяць, спокійно, без голодовок, без стресів.
3
если по гормонам норма, то реально, а если гипотериоз не компенсированный то обмен веществ не ускорится никак
1
Начните правильно питаться, меньше углеводов, сахара, сладостей. Не ставьте себе сроки за 3 месяца - 30 кг. Это нереально и вредно. Мелкими, но уверенными шагами двигайтесь к похудению.
3
Їсти, я хочу їсти!!! Як кінь!!! Я завжди їла цілодобово, зараз змінюю харчову поведінку, важко....
Ви неправильно ставите задачу.
Треба СХУДНУТИ НА 30 кг за ЛЮБИЙ СТРОК.
тоді працюватиме.
Бо через місяць буде видно, що не вклалися і покинете.
Я 10 хочу скинути, в 2 місяці не вклалась, але не страшно, працюємо
Треба СХУДНУТИ НА 30 кг за ЛЮБИЙ СТРОК.
тоді працюватиме.
Бо через місяць буде видно, що не вклалися і покинете.
Я 10 хочу скинути, в 2 місяці не вклалась, але не страшно, працюємо
8
купите новые ддинсы
перестаньте есть все что содержит сахар
уже через месяц будете выглядеть получше
перестаньте есть все что содержит сахар
уже через месяц будете выглядеть получше
2
Включаем математику. Вы хотите сбросить 21 кг за 3 месяца, значит это 7 кг в месяц. В 1 кг жира 7700 ккал. В 7 кг почти 54000 ккал. А теперь делим их на 30 дней в месяце и получаем 1800 ккал.
То есть ваш дифицит в сутки должен быть 1800 ккал. Это нереально в вашем случае. Та же интервальная тренировка длительнурбю в час 400-500 ккал. Остальное добирать диетой нереально. вам придется питаться одной капустой условно.
То есть ваш дифицит в сутки должен быть 1800 ккал. Это нереально в вашем случае. Та же интервальная тренировка длительнурбю в час 400-500 ккал. Остальное добирать диетой нереально. вам придется питаться одной капустой условно.
8
У меня после резкого похудения кг 7-8 за месяц появились такие некрасивые растяжки на животе, лучше медленнее худеть, после беременеости такого не было
ну якщо ’схуднути за будь-яку ціну’, разом з кілограмами втративши здоров´я - то да, можна й до нього.
Треба було скинути пару зайвих кіло, купила його програму - мрак і жахіття, нікому не раджу.
Треба було скинути пару зайвих кіло, купила його програму - мрак і жахіття, нікому не раджу.
Мандзяк Віктор тренер з. Facebook, пошукате в його лєнті , є гарні результати. Головна його ідея, зміна звичного способу життя, рекомендації в харчуванні і фізичні вправи.Успіхів!
если делать как Вы описали, то есть что потом аппетита нет и есть не хочется вообще, это и есть начало анорексии. просто пока ресурсы организма еще остались, это не так заметно.
Такие вы странные. Наедаете годами большой вес, потом у вас случается истерика и вы пытаетесь за 3 месяца скинуть 30 кг. Сильно ограничиваете себя в еде, через неделю срываетесь, возвращается все, что скинули. Нереально это. Особенно для человека, который привык много и вкусно кушать. Не ставьте себе глобальные цели, которые трудно достичь. Ставьте маленькие и маленькими шагами идите к своей мечте. Сначала скиньте до 85 кг. Решите, какой способ для вас комфортный, потому что впереди вас ждёт трудный путь. И не сходите с ума, истерически пытаясь в секунду изменить свою жизнь, иначе рискуете угробить свое здоровье. Я как-то скинула с 75 до 58 кг за 3 месяца и меня покинули мои густые длинные волосы и появились полипы в желчном
6
Та какой ущерб для здоровья, это всего лишь 2,5кг в неделю, 350гр в день.
Это здоровое похудение при таком весе
Это здоровое похудение при таком весе
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу