ПМСница• 22 января 2023
Ну как наесться на 1400 калорий((((
Девчули, крик души. Рост 160, вес 75. Из-за стресса сначала сильно похудела, а потом набрала резко ещё больше, но меньше 62 не весила. Пытаюсь сократить объем еды. Посчитала на день, сколько ела, так там 2000-2500..емае.
На 1400 вмыраю, надоедаю. Убрала сладкое и мучное. Но даже куриные бедра например 2 шт в духовке уже ого-го по калорий, добавляю овощи и ломтик сыра сыра уже 600 калорий. А день впереди.
В общем не знаю как продержаться. 4 дня посидела на 1400 как на голове. Что делать, поясните(((
На 1400 вмыраю, надоедаю. Убрала сладкое и мучное. Но даже куриные бедра например 2 шт в духовке уже ого-го по калорий, добавляю овощи и ломтик сыра сыра уже 600 калорий. А день впереди.
В общем не знаю как продержаться. 4 дня посидела на 1400 как на голове. Что делать, поясните(((
показать весь текст
624
0
Ответ дляПМСница
Та сказать, что я прям ела всё, что не приколочено, то нет. Полезными продуктами тоже набрать оказывается можно. Я всегда много елв, но вес был стабильно 62.Может что мне под 40, оно стало медленнее уходить и меньше еды нужно.. не знаю. Как с голодного краю.
Завтрак на 500 влупила и сижу голодная
2 фрикадельки, куриное бедро, огурец
Кофе с кусочками феты и груша
Ничего прям вредного
Куряче бедро з шкурою))) фрикаделька з чого? Фєта теж жирний сир. Ви вуглеводів не поїли
3
Почитайте про кето диету.
Там можно и нужно бедра со шкуркой а к ним много салата с домашним майонезом, присыпаный сыром.
Там можно и нужно бедра со шкуркой а к ним много салата с домашним майонезом, присыпаный сыром.
Кофе и молочные продукты вместе - прямой путь к целлюлиту. Давно доказанный факт. Так что кофе ни с молоком, ни с сыром худеющим не советуют...
1
Прикол в тому, щоб витрачати більше, якщо ви 2 години будете тягать залізо, то їжте свої 2000 калорій
Я коли їздила 40 км на день веліком, спокійно їла і 2000 і навіть 2500 і була лань
Я коли їздила 40 км на день веліком, спокійно їла і 2000 і навіть 2500 і була лань
2
Спробуйте їсти так ранок 300, обід 1000 і вечір 200
В неділю їжте що хочете, але прикол в тому, щоб без перекусів і води пити
В неділю їжте що хочете, але прикол в тому, щоб без перекусів і води пити
2
О, ще раджу їсти саме гаряче, тарілка супу вбиває лютий голод , а от холодні закуски а тим ьільше холодне пиття як раз провокують голол
4
Ответ дляПМСница
Та сказать, что я прям ела всё, что не приколочено, то нет. Полезными продуктами тоже набрать оказывается можно. Я всегда много елв, но вес был стабильно 62.Может что мне под 40, оно стало медленнее уходить и меньше еды нужно.. не знаю. Как с голодного краю.
Завтрак на 500 влупила и сижу голодная
2 фрикадельки, куриное бедро, огурец
Кофе с кусочками феты и груша
Ничего прям вредного
Для меня это огромный завтрак.
Даже мой сын и муж не впихнут в себя на завтрак столько мяса. Мы в принципе никогда мясо на завтрак не едим.
Замените это на овсянку с фруктами и будет намного полезнее, вкуснее и некалорийнее.
Или яйцо с кусочком бекона
Даже мой сын и муж не впихнут в себя на завтрак столько мяса. Мы в принципе никогда мясо на завтрак не едим.
Замените это на овсянку с фруктами и будет намного полезнее, вкуснее и некалорийнее.
Или яйцо с кусочком бекона
2
А с чего вы взяли что вы должны ’наесться’?
Из за стола всегда надо вставать немного голодным.
У вас желудок растянут и вам надо его набить.
Зачем?
Сокращайте порции, организм привыкнет и постепенно будете хотеть меньше есть.
Из за стола всегда надо вставать немного голодным.
У вас желудок растянут и вам надо его набить.
Зачем?
Сокращайте порции, организм привыкнет и постепенно будете хотеть меньше есть.
4
О жесть, в самій шкурці дофіга жиру =калорій. Справа в тому, що в цьому є підвох, ви їсте смачну їжу і тому її хочеться більше з´їсти. А грудка вам не смачна, ви її багато не з´їсте.
Треба якось знайти баланс між смачним і несмачним.
Треба якось знайти баланс між смачним і несмачним.
1
И автор.
Надо питаться не просто на дефиците калорий, а ещё и соблюдением кбжу.
А у вас явные перекосы.
Надо питаться не просто на дефиците калорий, а ещё и соблюдением кбжу.
А у вас явные перекосы.
И ешьте капусту когда есть хочется. От нее хочется ещё больше есть - отлично! Ешьте ещё капусты.
1
Автор, попробуйте интервальное голодание. 16/8 например. Я тоже считала калории, ходила голодная и злая как собака. Интервальное легче. Втягиваешься и никакого психологического насилия над собой.
Не радьте ніколи худнучим сухофрукти . Вага у них мала, насичення не дають, а кількість цукрів рівно та, що і була до висушення. Ними дуже легко перебрати по калоріям і залишитися далі голодним. Краще з’їсти свіже яблуко чи горіхи. А взагалі на перекус фрукти краще не їсти , вони піднімуть рівень інсуліну, що дасть сильне відчуття голоду між прийомами іжі
11
Ответ дляПМСница
Та сказать, что я прям ела всё, что не приколочено, то нет. Полезными продуктами тоже набрать оказывается можно. Я всегда много елв, но вес был стабильно 62.Может что мне под 40, оно стало медленнее уходить и меньше еды нужно.. не знаю. Как с голодного краю.
Завтрак на 500 влупила и сижу голодная
2 фрикадельки, куриное бедро, огурец
Кофе с кусочками феты и груша
Ничего прям вредного
Куда оно столько лезет???🤯
Это мое меню на обед и ужин практически )))
Это мое меню на обед и ужин практически )))
1
Вот поэтому мне проще любить себя любую, но без диет, подсчёта калорий, и есть с удовольствием. Правда мой вес вверхней границы нормы. Правда если будет больше вряд ли что-то поменяется.
Вам надо увеличить физическую нагрузку. Больше ходить пешком. Подниматься по лестнице а не на лифте. Спорт. Возможно зал.
Вам надо увеличить физическую нагрузку. Больше ходить пешком. Подниматься по лестнице а не на лифте. Спорт. Возможно зал.
1
От этого расход больше. Вы можете позволитт съесть бооьше калорий но они будут израсходованы. Нужно добавлять физическую активность, все так делают, хотя бы для того,чтобы не голодать на 1400ккал
1
До речі, я авторку дорікнула, що вона не може відмовитися від ніжок, а сама не можу відмовитися від солодкого 
1
Вот оно где собака порылась
А я думааю чего это последние годы как у нас бум кофеточек, у меня расцвел целюлит. Еще и себе кофемашину купила - чтоб кнопочку нажал и латте с пеночкой готово.
Думала возраст целлюлит принес 🥹
А я думааю чего это последние годы как у нас бум кофеточек, у меня расцвел целюлит. Еще и себе кофемашину купила - чтоб кнопочку нажал и латте с пеночкой готово.
Думала возраст целлюлит принес 🥹
1
Мне так нравится, хочу похудеть но ничего не менять и шкурка ааа и сыр и жир и вообще, таблетку волшебную дайте..
Хочешь худеть - курогрудь яйца творог овощи! А вот это все нытье - значит так вы хотите, конда есть мотивация или реальное желание то пофиг на еду вообще становиться
Хочешь худеть - курогрудь яйца творог овощи! А вот это все нытье - значит так вы хотите, конда есть мотивация или реальное желание то пофиг на еду вообще становиться
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу