Тоска в носках• 19 февраля 2023
Когда видно первый результат на интервальном
Уже две недели и ноль
Правда вот женские дни были
Может поэтому
Вес на месте
Правда вот женские дни были
Может поэтому
Вес на месте
24
0
10-15%, у меня есть программа которая рассчитывает и разбивает на жиры/белки/углеводы, а я вношу все что съела в программу
Подсчет калорий + интервальное 16/8 + спортзал. Результата надо ожидать исходя из начального веса, т.е чем он больше тем легче пойдет, но только по началу. В идеале раз в неделю на весы становится
А ви на інтервальному ж за калоражем слідкуєте? Бо як на мене, сенсу немає особливого без дефіциту
1
Да
И стараюсь маленькие порции
Вот за две недели уже есть так часто не хочется и наедаюсь маленькими порциями
Не жру как раньше
И стараюсь маленькие порции
Вот за две недели уже есть так часто не хочется и наедаюсь маленькими порциями
Не жру как раньше
1
У мене результат є практично відразу. Вага не велика у мене правда, 56 кг. Інколи на пару тижнів переходжу на таке харчування. Вода й набряки йдуть одразу. Питання в тому, що їсте протягом дня.
Ну і комусь більше підходить не їсти зранку, комусь ввечері. Спробуйте рухати це вікно протягом дня
Ну і комусь більше підходить не їсти зранку, комусь ввечері. Спробуйте рухати це вікно протягом дня
Коли є спорт то їм в період з 7 до 16 , ввечері не їм. Ккал не рахую, їм гречку або булгур з каш і м´ясо з овочами. Сир, творог, яйця, горіхи
Зараз спортом не займаюсь - не снідаю зранку. Перший прийом їжі о 12, ввечері м´ясо з салатом
Але я дозволяю собі і млинці і десерт інколи
Кращий результат - якщо є фізична активність
Зараз спортом не займаюсь - не снідаю зранку. Перший прийом їжі о 12, ввечері м´ясо з салатом
Але я дозволяю собі і млинці і десерт інколи
Кращий результат - якщо є фізична активність
У мене 18/6 вже місяць
Результат -1 кг максимум
Але зараз нема фізичної активності
Я вже думаю може покинути це інтервальне
Мотивація мене покидає🥲
Результат -1 кг максимум
Але зараз нема фізичної активності
Я вже думаю може покинути це інтервальне
Мотивація мене покидає🥲
Воду п´ю завжди і не менше 2 літрів
Що їсте? І в який час?
Дивно взагалі, що за місяць немає результату. Яка добова калорійність? Зважуйте і фіксуйте те що їсте
Що їсте? І в який час?
Дивно взагалі, що за місяць немає результату. Яка добова калорійність? Зважуйте і фіксуйте те що їсте
с начала ноября на интервальном голодании, иногда окно чуть больше, на выходных всё же хочется расслабиться и сьесть чего-то вредного.
Было 59 кг, сейчас 53.5. Рост 158.
Было 59 кг, сейчас 53.5. Рост 158.
Комусь так простіше, комусь цікавіше. Просто багато хто думає «навіщо дефіцит, коли є інтервальне» і на тобі, 2500 за ці 8 годин. Йомайо, а результату ж нема. І чого, питається?
Я как-то тему тут создавала. Я действительно худела просто на интервальном. Очень активно . Ужин в 18 (не позже), завтрак около 9
Прям вес сливался на глазах.
Но это было до второго ребенка. Мне было 35. А сейчас мне 40 и это больше не работе. То есть теперь ещё нужен дефицит калорий) Лафа кончилась
Просто мне кажется, дефицита может быть достаточно. Могу ошибаться. С возрастом все начинает работать иначе )
Прям вес сливался на глазах.
Но это было до второго ребенка. Мне было 35. А сейчас мне 40 и это больше не работе. То есть теперь ещё нужен дефицит калорий) Лафа кончилась
Просто мне кажется, дефицита может быть достаточно. Могу ошибаться. С возрастом все начинает работать иначе )
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу