Встала на ваги. Я в ЩОЦІ!!

Ага, широкая кость очень, все думают я пловчиха, но я и плавать не умею даже.

А я схудла, вага зараз 54-55 при зрості 168,5. Грудей вже майже нема, лице осунулося.

Я не замечала что поправилась пока не начал живот давить когда сажусь и наклоняюсь. Действительно привыкаешь к изображению в зеркале. Для начала сделала фотки себя в белье из стороны, а не в зеркале. И исключила мачное и все сладкое, добавила овощей. За две недели угля тяжесть и живота, он реально у меньшился в районе желудка, уже не давит. И что интересно, улучшилась кожа на лице, ушли все высыпы и прыщики. Пока минус 1.2 кг за эти две недели. Но у меня и был вес 63 при 1.65. С понедельника иду в спортзал.

Я худею только если уменьшаю каллорийность и хожу 3-4раза в тренажерку прорабатывать мышци, чтобы не обвисла кожа.
Каллорийность уменьшаю не подсчётом калорий, а смотрю таблицу калорийности: мясо свинины в 100гр имеет 400калл( не точно, приблизительно), а курица только 100калл , то я выберу приготовить курицу. И по такому же принципу заменяю твёрдый сыр на творожный, хлеб на лаваш , овощи тушу и использую их раз в день вместо гарнира. Стараюсь вкусно питаться , без загонов. Смотреть на свинной стейк как на врага народа не буду, съем если захочу, но не буду это делать каждый день. Тоесть, процентов 80 своего рациона я стараюсь строить так чтобы и сытно, и вкусно, и по калориям Ок был.
Из-за того, что я не сильно меняю свой образ жизни и питание , то худею медленно . Вот за 1.5мес ушло 2кг.
Мой рост 164см , сейчас вес 62кг. Нужно 58кг. Фигура груша, всё лишнее в ногах ((. Верх - кожа да кости. Но руки тоже какие-то крупные в районе бицепса. Уменьшаю..

чим і підступний оверсайз. Раніше носили речі впритул, то й видно було.

саме цікаве, переміряла всі джинси, сидять норм, так як і минулого літа. А поправилася на 3 кг, і бедра стали на 5 см ширші. Ну як так

а я тоді навпаки скинула, зараз набрала

ну яка пачка, я одну з’їдаю в кращому випадку

Надо себя пересилить потом втягиваешься, я тоже не люблю и сила воли слабая но после зала всегда бодрость и энергия и гарсон радости вырабатывается и такая легкость в теле
Но вот тоже забросила и опять трудно втянутая , отмазки ищу не ходить

Беременность исключаете?

Автор я так офигела в конце января. Как стала на весы и увидела 70.1 так и с утра стала сразу питаться иначе. Ничего нового, убрала сахар с кофе-чая, никаких печенек в перекусах, хлеб по минимуму, 50 грамм в день максимум (a хороший хлеб я обожаю), овощи, овощи и ещё раз овощи. Свиные котлеты на запеченую рыбу и мясо и все в этом ключе. Из полочки, сыры, творог.
Как итог за два месяца минус шесть. Надеюсь к лету ещё четыре -пять уйдет. Меньше чем 60 мне и не надо при 168

Как вес стимульнуть? У меня уже месяц на интервальном вес 70-71. Никак не могу перешагнуть этот рубеж(

Колись на роботі ,я виконувала функціі адміністратора,у кафе були великі ваги,і деякі дівчата бігали у ту кімнату періодично зважуватись,а потім вилітали з такими візгами,та не може такого бути,як бачили цифру своєї ваги.І от я вирішила спробувати,а мені кажуть ти шо ,там вага тільки до 60 кг,я так здивувалая,а хіба я більше?Начебто струнка,хоча трохи і в тілі.Я завжди по життю десь так 50-55 кг важила,іноді худла до 50кг,так то зовсім кістки при 164см.І ось тоді я на тих вагах бачу 59 ,та не може такого бути,це ваги несправні.Якось було несподіванно.Але ніколи на дієтах я не сиділа.

49 кг при зрості 169? Це ж майже дистрофік

я теж не можу зрозуміти, що зі мною Мабуть старію. Вже й на інтервальному сиділа, вага не йде. Раніше взагалі не проблема була

а в чому екстрім? Чи Ви всі вуглеводи виключили?

норм відчуття і аналізи на кето?

в мене якраз моми щільні в талії, але застібнулися

Я слышу на себе каждый сантиметр((

свинина 242,1 кал
курятина 239 кал
вы про 3 ккал?

Якби! Навіть груди і попа є! Точніше були, а зараз ще більші, але теж гарно))

Автор, я хотела похудеть хотя бы на 10 кг. В идеале на 15. Начала бегать на орбитреке, следить за питанием. Вес медленно, но верно шел вниз. Потом сильный стресс, особенно последние 2 недели. Я ела от силы раз в день и то заставляла себя. Единственное - пила. Организм просил воды. Итог - 8 кг (4 кг спорт, 4 кг стресс). Лучше бы я была прежней, но без этих событий в жизни.

У меня 56 кг при таком росте и возрасте 51 год, вот думаю, что надо прекращать жрать.

В мене так само. Вже другий тиждень рахую калорії, спорт з 2 січня, вага стоїть на місці, як клята. Добавила біг, все одно зріст теж 160

даже мне для 180 много, я максимум могу себе 65 позволить,дальше это уже слон

Я схудла, коли почала багато ходити, особливо, коли світло вимикали). Хоча робота сидяча. Їм двічі на день все, що хочу, але так виходить через специфіку роботи, бо ніяк пообідати. Намагаюся пити багато води. На вагах схуднення малопомітне, але в об´ємах добре видно. Можна сказати, що це ніби інтервальне голодування, бо їм ~о 7.30 і аж о 20.30-21.00

на початку січня ваги мені показали 69,8, при зрості 158 см) зараз 61,5, ПП, спорт. Інших варіантів не має)

В сорок я вперше побачила цю цифру 😫
Але я 178

Совсем. Ну разве что я все таки реально слон)... Да и месячные же есть, просто то пару-три месяцев нет, то опять есть. Но очень обильные и длинные, то пару дней и все. Ужасно болезненные всегда... Но вообще у меня одна беременность закончившаяся родами. Тяжелая. Поздняя. Первое сохранение в 6 недель, а узнала о беременности в 2 недели(именно от момента зачатия две). У меня изменения сразу. И месячные пропали потом сразу. Потому даже если слон, все равно точно нет. Или онкология, или климакс такой. Пока надеюсь на второе).

Я худела разными дурацкими способами, потом набирала еще больше. Последней каплей стал ковид, все пульмонологи хором говорили, что легким надо сливочное масло, когда не можешь вздохнуть, врач на тебя смотрит с безнадегой и говорит, ну что тебе назначить чтобы помогло, а в больницах умирают люди, то не до фигуры. В общем сказать что я офигела, ничего не сказать, соотношение роста и веса не напишу. Я всегда знала, что самое надежное считать калории, но это муторно, но спасибо современным технологиям, скачала калькулятор на телефон и офигела еще раз. Оказалось чтобы нажрать лишних калорий совсем не надо переедать, что достаточно есть калорийную пищу, что в кусочке сыра 20 граммов 70 калорий, а если положить на хлебушек или батончик, то еще больше, а бутербродик с чаем, не еда типа, яблочко 100 гр 45 калорий, а яблочко совсем не еда. В общем теперь все еда, укладываюсь в норму, похудела на 15 кг, но этого мало. Худею долго, спорт противопоказан из-за инвалидности, но ничего. Качайте калькулятор, рассчитайте норму для похудения, посчитайте сколько вы сейчас наедаете и составьте меню, чтобы худеть. При желании можно съесть все, но надо понимать, что если съешь 200 гр шоколадных конфет, то это 1000 калорий и до конца для придется жевать капусту, поэтому лучше съесть 1 конфету и можно себе позволить что-то существеннее капусты. Если у вас здоровье в порядке, то плюс физическая активность, похудеете сравнительно быстро.