Матраскин Брат• 23 марта 2023
Как похудеть на 12 кг
Дамы, очень хочу похудеть. Набрала вес. Да, было легко жрать и толстеть. Теперь сложно сбросить.
Бегать нельзя. В зал не пойду. На занятия с тренером нет денег, сама заниматься не буду.
Не жрать - хороший совет. Но есть всё равно хочется. Голод - не вариант
Поделитесь, кто как сбрасывал вес
Бегать нельзя. В зал не пойду. На занятия с тренером нет денег, сама заниматься не буду.
Не жрать - хороший совет. Но есть всё равно хочется. Голод - не вариант
Поделитесь, кто как сбрасывал вес
показать весь текст
118
0
Для похудения бегать не обязательно, можете просто ходить, но много. Больше двигаться, меньше есть. Если не хотите меньше есть, то хотя бы изменить качество потребляемой пищи - исключить сладкое, мучное, жаренное, жирное. Вместо этого отварное, паровое, запечённое. У вас должен быть дефицит калорий, съели больше калорий, значит нужно дольше гулять пешком. Другого пока не придумали
1
Ответ дляМеня много
вы наверное молоды еще)
со мной такое работало в 20-30 лет)
А в 40 без реальных ограничений никакой отказ от сахара и хлеба не помог
со мной такое работало в 20-30 лет)
А в 40 без реальных ограничений никакой отказ от сахара и хлеба не помог
В 40 похудела. Мне сейчас почти 45 и я так и вешу 50 кг
Не жрать только и работает . По другому никак , как себя не убеждайте . ПП 5 разовое уместно только при ежедневных тренировках
так у вас все нормально не гневите бога
в таком возрасте нудно больше думать о здоросье и общем состоянии орган зма и тонусе а не о цифрах на весах
имт у вас прекрасный
хотите диетами загнатт себя в йойо и веситт 85 через 2 года?
в таком возрасте нудно больше думать о здоросье и общем состоянии орган зма и тонусе а не о цифрах на весах
имт у вас прекрасный
хотите диетами загнатт себя в йойо и веситт 85 через 2 года?
1
Я была 72 тоже летом но рост 175 сейчас 58-59, было и 56 но это уже недобор как по мне
Получалось и 5 кг за месяц скинуть, возраст тоже к 40 так что и у вас получится
Получалось и 5 кг за месяц скинуть, возраст тоже к 40 так что и у вас получится
Кляр, яйцо, молоко и чуть муки , не проблема в кашах , я их просто уже не хочу , спустя 5 месяцев меняется отношение к еде и то чего долго не кушаешь уже и не хочется
38 років, 75 початкова. Прибрала всі перекуси, 3р в день тільки здорова їжа, обмеження стосуються лише реально шкідливого (можу сальця іноді 3 шматочки з салатом якщо сильно хочеться), порції невеликі. Спорту немає, якщо не вважати прогулянки ввечері з песиком спортом))) Багато води. Я ще в процесі, 60 було б чудово, моя ідеальна вага 58кг, тоді я шикарна
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу