Матраскин Брат• 23 марта 2023
Как похудеть на 12 кг
Дамы, очень хочу похудеть. Набрала вес. Да, было легко жрать и толстеть. Теперь сложно сбросить.
Бегать нельзя. В зал не пойду. На занятия с тренером нет денег, сама заниматься не буду.
Не жрать - хороший совет. Но есть всё равно хочется. Голод - не вариант
Поделитесь, кто как сбрасывал вес
Бегать нельзя. В зал не пойду. На занятия с тренером нет денег, сама заниматься не буду.
Не жрать - хороший совет. Но есть всё равно хочется. Голод - не вариант
Поделитесь, кто как сбрасывал вес
показать весь текст
118
0
Один в один такая тема была уже. Бегать нельзя, что-то с ногами. Денег на спортзал нет. Похудеть хочу. Это же вы были?
В прошлой теме ничего не посоветовали?
В прошлой теме ничего не посоветовали?
5
Я похудела с 65 до 50. Просто решила и похудела. Спорт терпеть не могу, поэтому только питание и секс .
Во первых убрала полностью хлеб и сахар. Похудела за месяц на пять кг, потом сократила обычную порцию вдвое, похудела за три месяца ещё на пять.
Потом стала считать калории и постепенно их сокращать. Когда сократила до 1100-1200 то похудела ещё на пять.
На все ушло меньше года.
Во первых убрала полностью хлеб и сахар. Похудела за месяц на пять кг, потом сократила обычную порцию вдвое, похудела за три месяца ещё на пять.
Потом стала считать калории и постепенно их сокращать. Когда сократила до 1100-1200 то похудела ещё на пять.
На все ушло меньше года.
3
Я никому ничего не советовала, на секунду. Рассказала лично свой способ. А вы доктор или экстрасенс такие диагнозы ставить?
3
Чай/ кофе без сахара пью лет 15
Овощи: смесь мексиканская, для омлета или ещё другие замороженные. Тефтели с овощами в духовке были. Без масла
Овощи: смесь мексиканская, для омлета или ещё другие замороженные. Тефтели с овощами в духовке были. Без масла
Жир меня бесит больше чем неправильное восприятие. Это временная мера. Я делаю так, раз в три года, на полтора месяца. Жива и здорова. 40лет
И кстати, память про воду, оберегает меня от жора еще годик)
И кстати, память про воду, оберегает меня от жора еще годик)
2
Похудела на 10 кг ( с диетологом , по меню и по граммам )
за 2 месяца. С 75 кг до 65 кг.
Но хочу еще, до 60 кг... вес уходит тяжелее)
Основные принципы: ем 3 раза в день +2 перекуса.
Пью 2 л воды
Не ем после 19.00
Исключаю: жареное , жирное , мучное.
Нет свинины и картофеля
за 2 месяца. С 75 кг до 65 кг.
Но хочу еще, до 60 кг... вес уходит тяжелее)
Основные принципы: ем 3 раза в день +2 перекуса.
Пью 2 л воды
Не ем после 19.00
Исключаю: жареное , жирное , мучное.
Нет свинины и картофеля
Ну конечно не так
Год назад всё вместе было. Операция - малоподвижный образ жизни, война. Жрала всё подряд.
Год назад всё вместе было. Операция - малоподвижный образ жизни, война. Жрала всё подряд.
Много ходите. Подруга ходить по 18 тысяч шагов в день. Плюс наляпает на овощи и белковую еду. За два месяца сбросила 11 кг.
Смотря какими порциями это все есть. И под ’овощами’ возможно имеется в виду тазик жареной картошки.
2
Автор у вас нормальный вес,а вы хотите похудеть до нижней границы нормы . Это сложнее,чем с избыточного в нормальный худеть
1
Я весила 63-65 и это было отлично.
Ходить легче, как-то быстрее всё делается, ну и внешний вид лучше))
Ходить легче, как-то быстрее всё делается, ну и внешний вид лучше))
2
А голодать на диетах и неправильно. Диеты это не голод. Это правильно подобранная еда,при которой не хочется есть
3
Резко менять рацион нельзя. Только постепенно. Могут быть срывы или серьезные проблемы со здоровьем. Даже самые полезные продукты навредят, если организм к ним не привык
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу