Воздух в банке• 01 апреля 2023
Срочно похудеть
Девочки в следующую субботу свадьба. Хочу похудеть =. На сколько можно скинуть если посидеть на овсянке, кефире и салате из овощей (огурцы+помидоры) + хочу добавить спорт. Может быть есть какие то методы ещё, но не дорогие
42
0
Фигня, так не похудеете(
Белок 1г/кг массы тела + овощи на 1200 ккал, углеводы исключить до минимума.
Убрать мучное и молочку. Эффект будет, без срывов. Воды много уйдет и мышцы не потеряете.
А после кефира аппетит зверский будет.
Белок 1г/кг массы тела + овощи на 1200 ккал, углеводы исключить до минимума.
Убрать мучное и молочку. Эффект будет, без срывов. Воды много уйдет и мышцы не потеряете.
А после кефира аппетит зверский будет.
Утром яйца с беконом(можно и жареные) + огурец ,редиска свеженькие
Обед куриная грудка с кашей (гречка, киноа, пшенка, рис 200гр) + салат
Вечер рыба +овощи.
3 р в день, без перекусов. Фрукты до 2 в день.
Это все на 1200 ккал расчитывайте. Так и для организма без стресса и лицо не уплывет, мышцы не уйдут.
Обед куриная грудка с кашей (гречка, киноа, пшенка, рис 200гр) + салат
Вечер рыба +овощи.
3 р в день, без перекусов. Фрукты до 2 в день.
Это все на 1200 ккал расчитывайте. Так и для организма без стресса и лицо не уплывет, мышцы не уйдут.
Марина села на диету,
легла на пол, качает пресс,
скрипя зубами приседает,
на море ехать через час.
А по делу, автор, ешьте белок с овощами и массаж
легла на пол, качает пресс,
скрипя зубами приседает,
на море ехать через час.
А по делу, автор, ешьте белок с овощами и массаж
5
Ответ дляТелепузик
Марина села на диету,
легла на пол, качает пресс,
скрипя зубами приседает,
на море ехать через час.
А по делу, автор, ешьте белок с овощами и массаж
легла на пол, качает пресс,
скрипя зубами приседает,
на море ехать через час.
А по делу, автор, ешьте белок с овощами и массаж
Ответ дляТелепузик
Марина села на диету,
легла на пол, качает пресс,
скрипя зубами приседает,
на море ехать через час.
А по делу, автор, ешьте белок с овощами и массаж
легла на пол, качает пресс,
скрипя зубами приседает,
на море ехать через час.
А по делу, автор, ешьте белок с овощами и массаж
Уточніть з приводу масажу. Який саме потрібно робити, щоб йшли об´єми?
Срывы будут и Остапа так понесет, что РПП заработаете.
Почитайте, что такое белковые отеки, когда организм не получает белок
Почитайте, что такое белковые отеки, когда организм не получает белок
А потім після різких тижневих обмежень всього напробуватись на весіллі і пів вечора провести в туалеті
. Я б просто не їла після 18, і виключила б явно шкідливу їжу ( випічка, солодощі, солодкі напої, смажене на олії, ковбасні вироби).
. Я б просто не їла після 18, і виключила б явно шкідливу їжу ( випічка, солодощі, солодкі напої, смажене на олії, ковбасні вироби).
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу