Я такая наивная• 17 апреля 2023
Хто худне чи худав - підкажіть, як харчуватися, щоб зійшов саме жир
Хто худне чи худав - підкажіть, якхарчуватися,щоб зійшов саме на животі жир.
Кому вдалося убрати саме жир на животі - питання для тих, что скидав вагу біля 10кілограм або більше.
Дякую
Кому вдалося убрати саме жир на животі - питання для тих, что скидав вагу біля 10кілограм або більше.
Дякую
41
0
Саксенда, чоловік худне. Жир в основному на животі.
Талія з 140стала 124 за два місяці.
П. С. Призначив ендокринолог.
Талія з 140стала 124 за два місяці.
П. С. Призначив ендокринолог.
Організм не обирає з яких запасів жир брати. Може худнути усюди, а з живота в останню чергу прибрати. Це вже як генетично закладено.
В мене знайома худла - в першу чергу худли груди, а в мене ляшки першими худнуть, а потім вже живіт підключається.
В мене знайома худла - в першу чергу худли груди, а в мене ляшки першими худнуть, а потім вже живіт підключається.
полный отказ от углеводов?на сколько удалось похудеть и за какое время?
на сколько изменился объем талии?
на сколько изменился объем талии?
ви як худли? на скільки вдалося схуднути?
Живіт на якому терміни підключився до схуднення?
Як довго взагалі худали?
Дякую.
То і скільки кіло скинули? )
Живіт на якому терміни підключився до схуднення?
Як довго взагалі худали?
Дякую.
То і скільки кіло скинули? )
Жир з проблемної зони йде останнім. Читайте фізіологію, так вибудовані жирові клітини. Всі поради, пристрої та методи - лише маркетинг чи неосвіченість.
Тож доки не схуднете в цілому - нікуди жир з боків не піде. Дефіцит калорій довго й тренування, це єдиний шлях.
Тож доки не схуднете в цілому - нікуди жир з боків не піде. Дефіцит калорій довго й тренування, це єдиний шлях.
3
В чоловіка дуже велика вага, пробували дефіцит калорій. Організм не витримував.
Сходили до лікаря, проблеми.
Можливо у Вас також.
Вага не завжди від переїдання.
Сходили до лікаря, проблеми.
Можливо у Вас також.
Вага не завжди від переїдання.
Нужно пересмотреть питание. Ограничить мучное, сладкое.то есть уменьшить количество углеводов в суточном рационе. Добавит физнагрузку. Только так получится снизить вес. Локально убрать жир с живота нельзя
я в курсе, что локально убрать жир нельзя.
суть моего вопроса - чтобы люди поделились конкретны опытом, как худли и когда начал худать живот и ушел жир с живота
суть моего вопроса - чтобы люди поделились конкретны опытом, как худли и когда начал худать живот и ушел жир с живота
Харчування максимально наближене до ПП ,вода та Джилліан Майклс.
Після пологів, з 80 до 59 за приблизно 5 місяців.
Після пологів, з 80 до 59 за приблизно 5 місяців.
У меня был не полный,я позволяла себе кус-кус 2 ст.л с. или гречку 2 ст.л сухой.
Обильно пила(хотелось). Сладкое не ела, фрукты редко,если очень хотелось. Раз в неделю по четвергам пищевая пауза до пятницы,много двигательной активности было. Я не знаю на сколько см ушли обьемы,не мерила,но похудела на 2 размера.
Обильно пила(хотелось). Сладкое не ела, фрукты редко,если очень хотелось. Раз в неделю по четвергам пищевая пауза до пятницы,много двигательной активности было. Я не знаю на сколько см ушли обьемы,не мерила,но похудела на 2 размера.
Знайома підтримує себе у формі завдяки тому, що дотримується чіткого інтервалу між прийомами їжі: ніяких перекусів, кави, чаю, яблучок між прийомами їжі. Інтервал 4 години. Фрукти, каву, чай, горішки, цукерку треба їсти з основним прийомом їжі. Через часті перекуси щоразу підшлункова виділяє інсулін, потихеньку розвивається інсулінорезистентність, через яку жирок не хоче прибиратися.
3
Ця інформація вам нічого не дасть, навіть якби я пам’ятала 
вправи вдома + інтервальне голодування з 68 до 58. Але дієти я особливо не тримала, бо годувала дитину.
вправи вдома + інтервальне голодування з 68 до 58. Але дієти я особливо не тримала, бо годувала дитину.
1
Скільки см талія? Зранку їжте тільки білок +жири , вдень білок,жири,вуглеводи, ввечері білок, трішки вуглеводів. Без перекусів, вкусненьке та фрукти додавати в обід. Інтервал між прийомами їжі витримувати 4 години (спочатку буде дуже важко)
Вісцеральний жир прибирають виключно харчуванням. Тобто виключенням швидких вуглеводів та інтервальним голодуванням. Я саме так худну, поки про успіхи говорити зарано, бо лише 2 тижні минуло, але джинси вже защібаються вільніше.
Ответ дляЯ такая наивная
а чем питались?
гречку- прямо сырую крупу ели, что ли?
гречку- прямо сырую крупу ели, что ли?
Нет конечно) 2 ст.л сухой варила себе. Основа у меня свежие овощи. Я могу трамбануть большую миску салата ( листья, огурец,помидор, иногда добавить свежей капусты,заправляю всегда 1 ст.л оливкового),к нему что то белковое или кашу. Просто к мясу я равнодушна,мне его не хотелось каждый день. И я заметила,что если убрать на время мясо,вес летит быстрее,не знаю почему так
Передивіться раціон свій. Зранку і ввечері білкова їжа. Побільше овочів, зелені. Фрукти в першій половині дня і рахуйте калорії. Є програми які допоможуть в цьому.
Фіз активність і харчування. Це основне. Якщо є кошти і немає протипоказів, то масажи.
Фіз активність і харчування. Це основне. Якщо є кошти і немає протипоказів, то масажи.
Отказ от ’плохих’ углеводов. ’Хорошие’ есть ограниченно и отдельно от белка и жира. Сахар, муку, картошку, пиво - забыть.
1
Наверное это вопрос индивидуальных предпочтений. У меня слюноотделение на свежий салат сразу же,обожаю. В салат же можно добавить для веселья кунжут,тыквенный шрот,специи,ароматную соль. Не знаю что сказать,мне вкусно. Из зелени не очень только базилик мне. Пробовала чистое кето,не могу,запирает на нем. Немножко сложных углеводов оставляю
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу