Море Щастя• 20 апреля 2023
Не много на завтрак?
показать весь текст
95
0
Автор, я б прибрала майонез і курку копчену. Замінила б або на більше сиру, або на більше яйця. Ну і про батон почала б забувати в такій кількості. Темний хліб чи хлібці. І однозначно треба додати овочі чи зелень. По кількості можете їсти стільки, а от з наповненням треба ’погратися’. Від паштету і сиру, як таких, не бачу ніякої шкоди. І так, зранку потрібно добре ’зарядитися’, якщо у Вас немає перекусів. Навіть, можливо, ’полірнутися’ чимось солодким на сніданок. Маленьким, для галочки. Надурите організм, розповідатиме йому до вечора, що ви його вже побалували:)
4
Витрачається енергії більше тільки на білок, десь на 25%, тому на його травлення наш організм витрачає більше калорій. Тому якщо взяти однакову калорійність білка і вуглеводів, то білок дає фактично меньше спожитих калорій
1
Абсолютно глупый бесполезный набор продуктов. 1 яйцо, бутерброд с авокадо или ВАРЕНОЙ грудкой, вместо авокадо пару кусочков огурца. Обязательно цитрус. Кофе. Так выглядел бы мой завтрак.
ПП и копченое, майонез вообще не совместимы.
И да - хлеб цельнозерновой либо ржаной
ПП и копченое, майонез вообще не совместимы.
И да - хлеб цельнозерновой либо ржаной
Погуглите рецепт молокочая. Хорошая разгрузка и не голодная.
Ну или кефир. Но мне от него есть хочется
Ну или кефир. Но мне от него есть хочется
белка 30г - это хорошо. со временем добавьте второе вареное яицо и уберите 1-2 бутера. в любом случае такой завтрак лучше чем углеводами закинуться по типу круасана, булки, гранолы, овсянки сладкой - а многие так завтракают.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу