ЯНаПэПэ• 01 июня 2023
Вага вже 90 кг....Що почитати для мотивації ?
За останній рік дуже набрала вагу. Скажу чесно заїдаю стреси. Є люди у яких зникає апетит від стресу, а у мене навпаки він стає звірський. Стільки я в житті не важила. Спасає зріст 176 см. Я виглядаю не колобком а вгодованим тюленем. Може є якась література, яка при читанні діє на психіку? Не можу налаштуватись щоб не жерти.
Мені 44.
Мені 44.
показать весь текст
21
2
4
306
0
Та не будете Ви худіти, Вас поки все влаштовує, на носочки тягетесь на фото,шоб не так строьмно виглядати на фотках, ви вже вивчила правильні пози,ракурси, приняли себе і не паритесь.
13
Я тоже понравилась за год с 85 до 115 , щитовидка + зажираю стресс и страх за будущее шоколадом ,могу 3 плитки съесть за раз .
Надежда на лето ,помидор ,кабачок .
Уже прорабатываю в голове ,что так продолжаться не может и пора брать себя в руки .
Надежда на лето ,помидор ,кабачок .
Уже прорабатываю в голове ,что так продолжаться не может и пора брать себя в руки .
1
2
а шо у вас за шрам? у меня от удаления щитовидки, комплексовала 2 года, не снимала платков-шарфов даже в жару
Насчёт заедать. Тогда лучше шампиньоны сырые, там 11 кал, они сытные. Вареные яйца если едите. Короче белки лучше всего, но не хлебушек , и вкусняшки. Да хоть перловая каша, много не съешь. А насчёт мотивации -да хоть зважени й щасливи
Ответ дляЗабрызжу ядом
Я тоже понравилась за год с 85 до 115 , щитовидка + зажираю стресс и страх за будущее шоколадом ,могу 3 плитки съесть за раз .
Надежда на лето ,помидор ,кабачок .
Уже прорабатываю в голове ,что так продолжаться не может и пора брать себя в руки .
Надежда на лето ,помидор ,кабачок .
Уже прорабатываю в голове ,что так продолжаться не может и пора брать себя в руки .
Помідор і кабачок вам не допоможе, вам червоні овочі категорично не можна перший місяць на схудненні, зелені + листя
1
Ответ дляЗабрызжу ядом
Я тоже понравилась за год с 85 до 115 , щитовидка + зажираю стресс и страх за будущее шоколадом ,могу 3 плитки съесть за раз .
Надежда на лето ,помидор ,кабачок .
Уже прорабатываю в голове ,что так продолжаться не может и пора брать себя в руки .
Надежда на лето ,помидор ,кабачок .
Уже прорабатываю в голове ,что так продолжаться не может и пора брать себя в руки .
Не покупать шоколадок
4
Почніть з прогулянок по району , не менш 10 тис кроків, але щоденно. Не купувати додому борошняне і солодке. Ви грана дівчина, але трошки схуднути не завадить. Такі ноги красиві!
2
ща скажу непопулярное - находите долгосрочную недешевую программу похудения - и вперед. уплаченные деньги будут вам лучшей мотивацией
8
Люди різні. Я набрала вагу коли їла рідко. Був у мене такий період життя, коли єдиним прийомом їжі була тільки вечеря 🤦♀️ А коли їла якраз багато (сніданок, обід, вечеря) але це було збалансоване харчування я худла досить швидко, не будучи голодною чи зі сльозами над несмачною прісною їжею. Тому мене всі ці поради про закрити рота мʼяко кажучи дивують.
Не треба закривати рота. Його треба відкривати, але класти до нього нормальну їжу без харчового сміття.
Не треба закривати рота. Його треба відкривати, але класти до нього нормальну їжу без харчового сміття.
7
Слухайте, я теж довго боялась
Але сталось так, що обставини змусили - біль був сутками, я не могла спати. Довелось плюнути на все і всіх і таки піти в спортзал, у моєму випадку це єдиний вихід, все, що було до, не допомогло.
І ви знаєте - ніхто там нікого не розглядає, кожен приходить і займається собою. А навіть якщо і хтось дивитись на когось, то його проблема.
В мене ще робота пов´язана з людьми, тому теж причина, чому не йти, бо ж багато хто знає. Зустріла там свого сімейного лікаря. Вона каже - я вже 5-й рік ходжу, кого тут тільки не зустрінеш 🙂
Але сталось так, що обставини змусили - біль був сутками, я не могла спати. Довелось плюнути на все і всіх і таки піти в спортзал, у моєму випадку це єдиний вихід, все, що було до, не допомогло.
І ви знаєте - ніхто там нікого не розглядає, кожен приходить і займається собою. А навіть якщо і хтось дивитись на когось, то його проблема.
В мене ще робота пов´язана з людьми, тому теж причина, чому не йти, бо ж багато хто знає. Зустріла там свого сімейного лікаря. Вона каже - я вже 5-й рік ходжу, кого тут тільки не зустрінеш 🙂
2
Ну нєчєго, при автора вазі там перший місяць чіткий режим їжі і сну( не пізніше 23) зелені салати, риба і м‘ясо, гречка і бурий рис, все
Советов давать не буду. Все давно писано-переписано.
Удачи пожелаю, если все же решитесь что-то изменить.
Удачи пожелаю, если все же решитесь что-то изменить.
1
5
из мотивации могу посоветовать не ставить больших рекордов - поставьте себе 4-5 кг за лето, к примеру,
из нагрузок велосипедные прогулки, купание и плавание по возможности
вы должны понимать, что если вы на высоких тироксинах, то мы существуем несколько иначе, чем здоровые люди, а у меня еще и диабет плохо компенсируемый, не до жиру, быть бы живу
из нагрузок велосипедные прогулки, купание и плавание по возможности
вы должны понимать, что если вы на высоких тироксинах, то мы существуем несколько иначе, чем здоровые люди, а у меня еще и диабет плохо компенсируемый, не до жиру, быть бы живу
Правильное питание
Минимум углеводов
Клетчатку и белки можно ооочень вкусно тушить, запекать...
Могу дать контакт хорошего диетолога, консультирует в Вайбере, сама ’через неё прошла’ после декрета
Минимум углеводов
Клетчатку и белки можно ооочень вкусно тушить, запекать...
Могу дать контакт хорошего диетолога, консультирует в Вайбере, сама ’через неё прошла’ после декрета
1
Ответ дляЗліпок ступні
А ножки ж виставила наче балєріна 
Ага, і ногу за ногу щоб сховати товсті ляшки. Треба рівно фоткатись, а не робити пародію на фотомодель
2
4
робіть голодні дні на воді раз у тиждень. це неважко. на місяць 4 дні. я втратила 3 кг за місяць. просто пити воду увесь день. увечері випити йогурту на ніч несолодкого,щоб заснути. прекрасно.
4
1
а я по совему прочитала, типа посмотрите, я вешу 300))) и сижу, жду фото, чтоб на вас посмотреть)))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу