Вага вже 90 кг....Що почитати для мотивації ?

ти ба,яка розумна обізвалася, почепіть собі медальку з картоплі))) це мені для контролю ваги порадив дієтолог. звичайно,що в інші дні не жерти все підряд. але я теж схильна.а з цим підрахунком калорій задовбешся. фіз-ру ніхто не відмініє,але найшвидший результат дало саме це. за 12 годин ще ніхто не вмер. пити достатньо води і все. я це робила вперше. щоб заснути(хто не може) можна випити чогось рідкого на ніч. я люблю йогурт несолодкий і все життя його п*ю. хтось може випити чай.головне не тверду їжу,а рідку. але за 2 міс я втратила 6 кг. не напрягаючись. моя баба,неосвічена в селі, все життя робила по середах собі такі дні.до старості була струнка як тополя з шикарною фігурою,без болячок, без фіз-ри і калорій. головне пити воду. за добу нічого не зробиться .
а зараз всі такі розумахи в 21 столітті,зате з купою хвороб,зморшками в 35 років,як скажені рахують калорії і т.д. і ходять як пожовані або жирні як свині. я,маючи колись в минулому виразку 12-палої, прекрасно себе почуваю. ще маю від дієтолога одну очищувальну дієту. Їсти певну страву 3 тижні,варену,не моно. мінус 11-12 кг йде. і ти не голодний. але треба робити,коли сезон перцю,томату,зелені +червона чечевиця. вага тікає як вода крізь пальці. в мене мама за 1,5 міс на цій страві втратила 15 кг. і вагав тримається по сей день. звичайно,що не жерти хліб і торти на ніч

Сейчас в зеркало посмотрела 🤣 ноги как с концлагеря.
Надарила сковородку картошки, поем как нормальный человек, с яйцом

Це дійсно так, я рік як в Австрії, повних жіночок більше ніж худеньких. Але вони можуть одягати що завгодно і відчувають себе впевнено. Тут харчування, від правильного аж занадто далеко. Але вони впевнені в собі, їдять булочки з нутелою на сніданок, подорожують, фотографуються в соціальні мережі, мають чоловіків і не комплексують роздягатись на пляжах. А ми, вічно на когось обертаємось і не вміємо насолоджуватись життям

Може скинетесь мені по пенделю? І тоді мозок перемкне

дивіться я важу 300 кг)
дуже рота закриває

Ви будете здивовані, але в подібних темах начитатися можна такої нісенітниці))) І про останній прийом їжі о 16:00, і про повну відмову від вуглеводів, і про розділити одну порцію їжі на три прийоми, і їсти по півзернятка

15 кг за місяць….. ідеально для здоров‘я

А чем плохо принимать пищу последний раз в 16?? Я напрмер уже полгода принимаю не позже 17-18. После 18 для меня еды не существует. Она мне не нужна. Мозг уже привык и не требует. Ем строго дважды в день. Ноль перекусов, Чайков, печенек. Но утром могу и шаурму съесть. И на следующий день минус500 напрмер. Есть на ночь это всегда плохо. Даже если это кусочек мяса. Зачем?? Создавать дополнительную работу ЖКТ? И чувство легкого голода может быть очень приятным! Главное, мозг перестроить, чтобы он был с вами заодно, а не требовал вкусняшек часов в 10 вечера . Работать нужно с головой и быть равнодушным к еде.. В целом.

Бо це все дурня. Якщо ви лягаєте спати о девʼятій вечора, тоді можливо це ок. Якщо людина лягає спати пізно, то останній прийом їжі о 16:00 тільки спровокує переїдання.
Я їм не пізніше ніж за 3 години до сну, а спати лягаю пізно. Тому це все реальні нісенітниці про вечерю о 16:00. Перевірено на собі.

Бо це все дурня. Якщо ви лягаєте спати о девʼятій вечора, тоді можливо це ок. Якщо людина лягає спати пізно, то останній прийом їжі о 16:00 тільки спровокує переїдання.
Я їм не пізніше ніж за 3 години до сну, а спати лягаю пізно. Тому це все реальні нісенітниці про вечерю о 16:00. Перевірено на собі.

Я двое суток сидела хлеб± вода, потом достала сметану, сделала миску крема, сметана сахар лимон, и съела за 5 мин всю миску 🤣

Головна мотивація для мене це примірочні в магазині, після останьої зрозуміла треба брати себе в руки. Я лічила колорії і ходила по 5-13 км в день, але ні на кг не схудла, тоді я стала робити дні голодовки. На воді з лимоном, і моя вага пішла вниз, 1 день на тиждень, зараз хочу 2 рази на тиждень.

Я ложусь спать в два ночи. Еще раз. Работайте с головой. Это не ваш желудок хочет есть, а ваш мозг. Ваш организм не будет стрессовать если вы не поедите в 9 вечера, даже если ляжете в час ночи. Человеку нужно гораздо меньше еды, чем он привык пихать в себя.

При таком росте - лишний вес намного хуже, чем на невысоких женщинах.
Я сама 179 - тоже сейчас набрала - 69 кг вешу. Нужно худеть...

Вот это перевод продукта, для меня, жалко сметану
Я бы сделала сметана, лимон, соль, чеснок и хватило бы на несколько дней в качестве соуса к шаурме домашней. А муж сахара набузует и тоже за раз банку))

44 это уже классическая одежда превалирует в гардеробе, а не шортики вырезанные до писи, как щас во всех тряпочных магазинах висят. Утяжка для области живота и бедер, классические брючки или свободного кроя, яркий верх, платья без очерченной талии и вы прекрасны!

Никакого переедания у меня нет. Легкость, отличное настроение, и счастье от того, что я не завишу от еды.

Вот это перевод продукта, для меня, жалко сметану
Я бы сделала сметана, лимон, соль, чеснок и хватило бы на несколько дней в качестве соуса к шаурме домашней. А муж сахара набузует и тоже за раз банку))

Може скинетесь мені по пенделю? І тоді мозок перемкне

А 25-річні по вулиці теж ходять..і теж можуть дивитися з відразою. То то не брррррр?
Коли Ви зрозумієте,що всім начхати на Вас, тоді і все налагодиться.

Є причини. Лишня вага. Шрам на шиї який видно коли волосся зібране. І коли хтось на нього витріщається мені аж недобре стає. Ну і вік...коли там 25 річні в майже стрінгах дивляться на тебе з відразою....брррро

Може це вам з головою треба працювати? Я вечеряю о 20:00+- і не морю себе голодом, тому що маю збалансований раціон. Такий, яким можу харчуватись все життя, а отже більше не набирати вагу.
Ви з секти інтервального голодування. Дай вам Боже здоров’я. Не треба тільки повчати тих, хто обрав для себе інший спосіб їсти і не набирати вагу.

Я теж так вмію ...особливо коли зараз тривоги і безсонні ночі то в хід іде вся їжа вдома

Так і в мене немає залежності від їжі. У мене є чіткий раціон з нормою білків, жирів, вуглеводів і три прийому їжі в день. Все максимально просто і без харчового сміття. Що ви мені намагаєтесь довести?

Я утром встала и сделала всю растяжку полную.
А поела , чай и кусочек черного хлеба.
Наверно мышцы сметаны попросили 🤣
Обычно я ее редко. Только ребенку покупаю. А тут, со слезами на глазах...🤣