ЯНаПэПэ• 01 июня 2023
Вага вже 90 кг....Що почитати для мотивації ?
За останній рік дуже набрала вагу. Скажу чесно заїдаю стреси. Є люди у яких зникає апетит від стресу, а у мене навпаки він стає звірський. Стільки я в житті не важила. Спасає зріст 176 см. Я виглядаю не колобком а вгодованим тюленем. Може є якась література, яка при читанні діє на психіку? Не можу налаштуватись щоб не жерти.
Мені 44.
Мені 44.
показать весь текст
21
2
4
306
0
почитайте меня) просто перешла на ПП, не диета, ем нормально, но правильное. и чуть позже пошла в спортзал. через силу, из дома себя за волосы выволакиваю, но в спортзале уже никуда не денешься) минус 8 за чуть меньше 2 месяца
10
Для начала скачивайте фет сикрет, берите весы для продуктов и начинайте учёт сколько же и чего Вы съедаете, не ограничивайте себя, нужна реальная цифра и бжу.
3
Є причини. Лишня вага. Шрам на шиї який видно коли волосся зібране. І коли хтось на нього витріщається мені аж недобре стає. Ну і вік...коли там 25 річні в майже стрінгах дивляться на тебе з відразою....брррро
Це не сором, це психологічно ви себе захищаєте. В спортзал ходять люди різної комплектації і вікової категоріїї. Я взагалі хожу в спортзал від універу, там одні юнаки, я там як бабуся порчд з ними і мені пофік на них і ім рофік на мене.
1
5
Ну и зря. Чего стыдиться? Во первых вы еще не выглядите совсем печально (печально, но не критически, скажем так), во вторых всем пофиг на ваш вид. Поверьте.
Если сильно стыдно начните хотя бы с групповых, там много таких будет
Если сильно стыдно начните хотя бы с групповых, там много таких будет
3
Автор, заїдати можна хлібом, а можна салатом з капусти. Різниця величезна. Почніть з простого не їсти хліба, не їсти цукру, ходите пішки.
7
Ну так коли люди пишуть ’закрийте рота’, то мається на увазі цим ротом не їсти тортики, тістечка і майонези. І так ясно є, що якщо людина буде жувати салат із капусти і шматок м´яса чи риби,то ніхто їй не скаже’треба закривати рота’. А коли жінка сама не приховує,що вона заїдає все, то яку ще пораду треба дати? Відкрити рота ще ширше і купити штани більші?
Якщо б автору прям так було на*рати,то на фото вона не вставала б навшпиньки,щоб здаватися худшою
Якщо б автору прям так було на*рати,то на фото вона не вставала б навшпиньки,щоб здаватися худшою
7
1
а мне тоже стыдно было, я там больше всех) но поверьте - всем все равно, никто не смотрит, все пашут
Как вы это успеваете замечать, когда у вас третий подход на ноги по 35 раз и пот уже стекает в трусы?)
12
А 25-річні по вулиці теж ходять..і теж можуть дивитися з відразою. То то не брррррр?
Коли Ви зрозумієте,що всім начхати на Вас, тоді і все налагодиться.
Коли Ви зрозумієте,що всім начхати на Вас, тоді і все налагодиться.
3
не знаю,автор-что вам посоветовать,пока сами не захотите- ничего не получится...Я озлобилась-уже 4 месяца считаю калории,более 10 кг набрала за войну,почти как у вас. Минус 7 пока
3
11
Ну в общем. Никакого хлеба. Хлеб только черный и через тостер
Ни булок естестно ничего такого. Ни оладей ни вареников
Ни булок естестно ничего такого. Ни оладей ни вареников
Пох. Особливо на 25 річних в стрінгах. Почніть працювати з психологом для початку. Бо у вас є проблеми зі сприйняттям себе.
Не пропускайте сніданки і пийте багато води. Це основне, що запускає метаболізм.
Харчування просте та смачне, але дотримуйтесь такого принципу.
На сніданок: сирна запіканка чи сирники+фрукти чи ягоди або яєшня/омлет з свіжими овочами, або лаваш чи овсяномлинець з сиром та помідором. Можна навіть бутерброд з огірком та червоною рибою.
Обід: каша з рибою чи мʼясом + овочі.
Вечеря: риба (морепродукти) чи мʼясо з овочами на гарнір.
Спорт додавайте поступово. Не кидайтесь одразу в 2годинне тренування. Починати можна з звичайної зарядки на 20 хв зранку і 20 хв занять на розтяжку ввечері.
Я худла за таким принципом за рекомендаціями ендокринолога. І ви схуднете 💪🏻
Харчування просте та смачне, але дотримуйтесь такого принципу.
На сніданок: сирна запіканка чи сирники+фрукти чи ягоди або яєшня/омлет з свіжими овочами, або лаваш чи овсяномлинець з сиром та помідором. Можна навіть бутерброд з огірком та червоною рибою.
Обід: каша з рибою чи мʼясом + овочі.
Вечеря: риба (морепродукти) чи мʼясо з овочами на гарнір.
Спорт додавайте поступово. Не кидайтесь одразу в 2годинне тренування. Починати можна з звичайної зарядки на 20 хв зранку і 20 хв занять на розтяжку ввечері.
Я худла за таким принципом за рекомендаціями ендокринолога. І ви схуднете 💪🏻
3
8
А шо отражение в зеркале вас не пугает?
Ну тогда почитайте про заболевания.
А еще посмотрите шоу про жирух. Есть такие американские реалити где показывают 300кг. Смотреть несколько раз в день. Перед едой
Ну тогда почитайте про заболевания.
А еще посмотрите шоу про жирух. Есть такие американские реалити где показывают 300кг. Смотреть несколько раз в день. Перед едой
1
1
Спортзал вирішить вашу проблему тимчасово. Бо якщо на все життя то має бути система. Я особисто не можу. Втримати вагу складніше ніж схуднути. А зміна підходу до харчування, не така складна як здається.
Не йдіть в спортзал, хочете я вам допоможу схуднути? Я серйозно, потрібно один місяць протриматись але протягом нього аналізи здати і далі худнути
Попробуйте интервальное голодание. Я за 1 мес.сбросила 5 кг.не напрягаясь. 8 ч.едите, 16 нет.У меня вес был 65 при росте 165. 43 года. Фигура у вас хорошая. Только она скрыта слоем жира.
4
44 это уже классическая одежда превалирует в гардеробе, а не шортики вырезанные до писи, как щас во всех тряпочных магазинах висят. Утяжка для области живота и бедер, классические брючки или свободного кроя, яркий верх, платья без очерченной талии и вы прекрасны!
12
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу