Невгамовна• 23 июня 2023
Медитації, хто практикує?
В останній час багато про це чую) розкажіть хто практикує що вони Вам дають? Маю проблему з розслабленням, навіть на масажі не можу розслабитися і мені цього не вистачає, можливо медитація може допомогти?
1
5
0
Десяток лет медитаций. Остановка внутренней болталки. Эзотерический аспект упущу, там мощная проработка вышла. А вот для психики это спокойствие и дзен даже на совсем ужасные ситуации.
Просто наблюдаешь свои эмоции со стороны. Как происходит что-то, но оно не цепляет. На уровне тела расслабляются мышечные зажимы. Эффект Мидокалма) Учишься расслаблять тело. Ещё такой же эффект цигун даёт.
Просто наблюдаешь свои эмоции со стороны. Как происходит что-то, но оно не цепляет. На уровне тела расслабляются мышечные зажимы. Эффект Мидокалма) Учишься расслаблять тело. Ещё такой же эффект цигун даёт.
2
Начинают с тренировки концентрации внимания. Медитация - это уже ощущение себя без тела, без мыслей и так далее.
Для начала всегда рекомендую йога нидру практиковать каждый день. 40 минут в шавассане слушать голос инструктора. Тренирует внимание и выключает ум.
Медитации дали доверие всему и полное расслабление. Наблюдение за жизнью и получение ее заботы о себе.
Для начала всегда рекомендую йога нидру практиковать каждый день. 40 минут в шавассане слушать голос инструктора. Тренирует внимание и выключает ум.
Медитации дали доверие всему и полное расслабление. Наблюдение за жизнью и получение ее заботы о себе.
Років 5 дихаю) не знаю, медитація це чи ні. Стараюсь повністю концентруватися на власному диханні, уджайі. Поступово, голова стає пуста. Так і лежу, дихаю)))
Особисто мені це потрібно, бо я не вмію розслаблятися, взагалі. Весь час думки, дії.
Особисто мені це потрібно, бо я не вмію розслаблятися, взагалі. Весь час думки, дії.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу