Мать драконов• 27 июня 2023
Много ли я ем в день? Хочу худеть
Рост 168 вес 51. Хочу 48. Завтрак: овсянка 100 грамм. Потом ещё яблоко, в часа дня обед полблинчика с ягодами и одно авокадо. В 18 00 перекус помидор, огуриц, 1 бутерброд с авокадо и колбасой(1 кусок, без хлеба), вечером яблоко
1
8
29
0
Мало белка. По углеводам непонятно, лучше скачайте программу и посчитайте сколько получается по КБЖУ. Особенно непонятно в разрезе физических нагрузок.
И в Вашем случае, если не довольны фигурой, то лучше с помощью спорта меняться
И
И в Вашем случае, если не довольны фигурой, то лучше с помощью спорта меняться
И
1
2
Овсянку можно вообще не есть. Ешьте белок.
Вместо овсянки лучше гречку есть.
Курицу, яйца. И овощи.
Вместо овсянки лучше гречку есть.
Курицу, яйца. И овощи.
2
Ну по вашей логике , тогда зачем вам та колбаса и блин ? Пол зернышка в день и будите порхать , такая легкость появится !
3
Автор, не гоніть. Худою може і будете з таким НЕДОхарчуванням, але краси і здоров´я не буде. Білок потрібен обов´язково, це краса шкіри, волосся та і взагалі всі процеси організму відбуваються завдяки білку. Жири теж потрібні, для тієї ж гормональної системи і т.д..
Харчуйтеся 2-3 рази на день, але повноцінно, без перекусів. Як мінімум 50-60 г білку в раціоні має бути. Також спорт (хоча б домашній варіант) і споживання мінімуму вітамінів (віт.Д, Магній, Омега, все решта по аналізам).
Інакше будете виглядати як худе нещастя
Харчуйтеся 2-3 рази на день, але повноцінно, без перекусів. Як мінімум 50-60 г білку в раціоні має бути. Також спорт (хоча б домашній варіант) і споживання мінімуму вітамінів (віт.Д, Магній, Омега, все решта по аналізам).
Інакше будете виглядати як худе нещастя
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу