Мамин тріль• 14 июля 2023
З таким меню я схудну?
Ранок 10-11 година:
150г йогурту з насінням льону і 150г лохини
Обід:чай або кава
Вечеря:18-19.00
Салат зелень з куркою, сиром разом грам 300.
150г йогурту з насінням льону і 150г лохини
Обід:чай або кава
Вечеря:18-19.00
Салат зелень з куркою, сиром разом грам 300.
7
5
78
0
Точнее так, Вы похудеете сначала, потом вес станет. И когда Вы начнете нормально питаться, то наберёте в два раза больше
17
1
А зачем делать такой треш ? Чтоб ели ноги тягать и зубы потом лечить ? Что бы что похудеть на 3 кг и набрать 5 ?
8
Организм уйдёт в режим экономии энергии т к решит, что его перестали кормить. Я пробовала всё. И ваш метод тоже. Потом долго и нудно восстанавливала обмен веществ. Сейчас на пп и дефиците калорий. Вес медленно идёт вниз. Быстро я больше не хочу т к потом всегда килограммы возвращаются с плюсом.
8
Спочатку так, а потім наберете. Тут немає мінімально необхідної кількості білків, довгих вуглеводів, рослинних і тваринних жирів, клітковини для нормального функціонування організму. 100% скоро зірветесь на такому меню
3
Автор. Белка нужно 1,2 грамма на 1кг веса.
Не вес мяса, а содержащийся белок.
Рекомендую фатСикрет, там учитывается бжу
С какого веса худеете?
Не вес мяса, а содержащийся белок.
Рекомендую фатСикрет, там учитывается бжу
С какого веса худеете?
4
Завтрак белково/углеводный
Обед белково/углеводный
ужин белковый
жиры и клетчатку включаем в каждый прием.
Обед белково/углеводный
ужин белковый
жиры и клетчатку включаем в каждый прием.
Не зверствуйте. Сделаете только хуже.
Вам можно начать с 1600 калорий.
С 70 кг перейти на 1500.
Вам можно начать с 1600 калорий.
С 70 кг перейти на 1500.
2
Тоже рекомендую фатсекрет. Установите себе небольшой дефицит калорий и по мере похудения будете снижать калораж.
Останні років десять я завжди коли доходжу до 80кг починаю худнути до 70, потім назад наїдаю, знову худну..буває зупинюся на 75 на кілька місяців.
Сначала похудеете, но организм будет в шоке и начнет цепляться за каждую калорию. А так как долго вы так не выдержите, потом все равно начнете есть больше, то тут же начнете набирать. Даже если не будете обжираться, просто есть нормально, организм будет запасать жир из всего, на случай следующей голодовки.
Так что не стоит так делать. Рассчитайте норму калорий для похудения, соблюдайте бжу, добавьте активность - и спокойно похудеете. Приемов еды может быть и два, если вам так удобно. Но в пределах нужной калорийности.
Так что не стоит так делать. Рассчитайте норму калорий для похудения, соблюдайте бжу, добавьте активность - и спокойно похудеете. Приемов еды может быть и два, если вам так удобно. Но в пределах нужной калорийности.
2
Вы похудеете, но долго не продержитесь. Это практически голод. И хватит вас на пару дней.
На завтрак должны быть обязательно углеводы. Каша и ваш йогурт с фруктами пойдет. На обед мясо с салатом - шикарно. И на ужин чай, кофе, кефир или ряженка.
Если вы целый день не едите, к вечеру всегда начнется жор и мясом с салатом вы не ограничитесь. А так вы получите все необходимое и к вечеру не будет голода
На завтрак должны быть обязательно углеводы. Каша и ваш йогурт с фруктами пойдет. На обед мясо с салатом - шикарно. И на ужин чай, кофе, кефир или ряженка.
Если вы целый день не едите, к вечеру всегда начнется жор и мясом с салатом вы не ограничитесь. А так вы получите все необходимое и к вечеру не будет голода
Схуднете,затупите якщо не вб‘єте метаболізм, нарушите гормональний фон і швидко доберете ще купу кг
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу