Мамин тріль• 14 июля 2023
З таким меню я схудну?
Ранок 10-11 година:
150г йогурту з насінням льону і 150г лохини
Обід:чай або кава
Вечеря:18-19.00
Салат зелень з куркою, сиром разом грам 300.
150г йогурту з насінням льону і 150г лохини
Обід:чай або кава
Вечеря:18-19.00
Салат зелень з куркою, сиром разом грам 300.
показать весь текст
7
5
78
0
Якщо я ввечері вип´ю кефіру, то діло пропаще, з´ їм вміст холодильника в 22.00. Я можу не їсти зранку, в обід, але ввечері я голодна і кефір як червона ганчірка для мене.
Я примерно так ем всегда . Только завтрак плотнее - бутеры с сыром и авокадо или сырники и потом вечером ужин - мясо , салат или паста . Но - для вашего веса я бы завтрак плотнее сделала .
Вуглеводи:ягоди, зелень (листя салату
Білок: курка філе в салаті, йогурт
Жири:насіння льону там і клітковина і омега жири, заправка салату.
Білок: курка філе в салаті, йогурт
Жири:насіння льону там і клітковина і омега жири, заправка салату.
Я же вам пишу, почему. Потому что вы целый день не едите. Поэтому и срывы. Организм не может дышать одним воздухом, он требует свое питание, свое топливо для движения.
Если вы перестанете страдать фигней и сделаете полноценный завтрак и обед,к вечеру вот это чувство жора исчезнет, потому что питание получено.
Продержитесь так хотя бы месяц и посмотрите на результат. Или поставьте себе свой выполнимый срок, например 2 недели вашей жизни нормально завтракайте и самый легкий ужин, кефир, салат, ягоды
Если вы перестанете страдать фигней и сделаете полноценный завтрак и обед,к вечеру вот это чувство жора исчезнет, потому что питание получено.
Продержитесь так хотя бы месяц и посмотрите на результат. Или поставьте себе свой выполнимый срок, например 2 недели вашей жизни нормально завтракайте и самый легкий ужин, кефир, салат, ягоды
Ягоди це фруктоза, зелень і овочі ніхто у вуглеводи не рахує. Білка дуже і дуже мало
Жирів, взагалі, мізер
Жирів, взагалі, мізер
Вы даже не знаете,что такое углеводы. Это не зелень и не ягоды.
Зелень - это клетчатка
Ягоды - витамины
Каши - углеводы
Зелень - это клетчатка
Ягоды - витамины
Каши - углеводы
3
Вы элементарных вещей не знаете, не обижайтесь. Поэтому соглашаетесь с очередной фигней, которую пишет явно такой же человек с лишним весом. Если у вас ягоды - углеводы, а кефир фигня, то что там говорить, результаты на лицо
А якщо ви так похарчуєтесь то жерьи будете цілодобово. Вам режим потрібем, нормальна і збалансована їжа, але це не ягоди, сири, йогурти на першому етапі
1
Вы можете есть и дальше, но сократите порции в половину. Ставьте сроки. Например 2 недели ро пол порции. И меньше еды покупайте и крутитесь вокруг нее. Больше напитков без сахара, чем еды.
А потом перейдите на режим, завтрак, обед и легкий ужин и так еще 2 недели
А потом перейдите на режим, завтрак, обед и легкий ужин и так еще 2 недели
Смотрите, вот я кушала сегодня на завтрак, овсяноблин(яйцо,протеин(можно без него) хлопья овсяные, молока немного, приправы) помидор, огурец. И капучино. Вышло 344 калории.
Скачайте программу выше писали, вносите что кушаете, и смотрите сколько за день выходит. Можно первое время просто попробовать и записывать, так будете видеть, сколько чего вы кушаете реально и чего не хватает(бжу)
Скачайте программу выше писали, вносите что кушаете, и смотрите сколько за день выходит. Можно первое время просто попробовать и записывать, так будете видеть, сколько чего вы кушаете реально и чего не хватает(бжу)
1
Он полным людям не подходит,потому что не еда. Трагедия не в кефире, а в вашем лишнем весе и не принятии себя.
Кефир, как и любой кисломолочный продукт переваривается организмом, как и еда, а не как напиток. Он богат кальцием. Для худеющих вполне полезно. Заменяйте йогуртом,но только не сладким
Кефир, как и любой кисломолочный продукт переваривается организмом, как и еда, а не как напиток. Он богат кальцием. Для худеющих вполне полезно. Заменяйте йогуртом,но только не сладким
1
Чого це не цікавить? Я слухаю усі поради, але не усі продукти підходять конкретним людям (кефір наприклад). Про одобрення мені якщо чесно не зрозуміло впринципі. Мені воно не треба.
Кефір це дактоза, тобто, цукор він не підходить для схуднення нікому, але ви зараз будете доказувати інше 
Це затримка іоди і джерело целюліту. Молочка зло
Це затримка іоди і джерело целюліту. Молочка зло
1
Ответ дляХристя в тiстi
Кефір це дактоза, тобто, цукор він не підходить для схуднення нікому, але ви зараз будете доказувати інше
Це затримка іоди і джерело целюліту. Молочка зло
Це затримка іоди і джерело целюліту. Молочка зло
Треба придумати з якими жирами лохину їсти))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу