Ленивица-красавица• 13 сентября 2023
Что лучше выбрать фитнес или пилатес? Я вешу 110, рост 170
Что порекомендуете?
показать весь текст
2
3
47
0
Залежить від мети
Фітнес для схуднення, пілатес для задоволення, якщо стрибати не любите. На пілатесі не схуднете.
Фітнес для схуднення, пілатес для задоволення, якщо стрибати не любите. На пілатесі не схуднете.
Можете, будь ласка, розказати про пілатес. Чи дійсно він допомагає для спини і для тонуса тіла загалом?
Сначала на пилатес, потом привыкнет тело к нагрузкам и чуть подтянется- на фитнес.
У меня был период в прошлом когда я в спортклуб пришла 140 кг. Начала с пилатеса 3 раза в неделю и индивидуалки с тренером в тренажерном: нагрузки были умеренные. С каждым месяцем увеличивали. Пока сама не стала пропадать 5 дней в неделю по 2 часа.на тренировках спустя месяцы.
Да, коленки поскрипывают сейчас, но ни о чем не жалею. Вы смотрите сами.. но пилатес однозначно.
Без питания - не сработает.
Вернее сработает, но в десятки раз медленнее.
Питание - основа.
У меня был период в прошлом когда я в спортклуб пришла 140 кг. Начала с пилатеса 3 раза в неделю и индивидуалки с тренером в тренажерном: нагрузки были умеренные. С каждым месяцем увеличивали. Пока сама не стала пропадать 5 дней в неделю по 2 часа.на тренировках спустя месяцы.
Да, коленки поскрипывают сейчас, но ни о чем не жалею. Вы смотрите сами.. но пилатес однозначно.
Без питания - не сработает.
Вернее сработает, но в десятки раз медленнее.
Питание - основа.
Скорее сначала к эндокринологу\ диетологу, проверить гормоны, подобрать питание. К этому добавить ходьбу. Сбросите хотя бы 20 30 кг, тогда можно и в зал.
1
Ща Вам напишут что если человек весит 110 кг то он ежедневно ест по 3 пачки мазикк, заедая тортами))
1
задовбали такі всім рот заклеювачки.
я на АІП, мені нічого не можна майже буквально, за вчора я з´їла тарілку супа овочевого, кілька морквин моркішок і дві скибочки маленького кавуна.
+0,6 кг сьогодні вранці.
а ця мадам сидить і зверхньо розказує що кому заклеїти
я на АІП, мені нічого не можна майже буквально, за вчора я з´їла тарілку супа овочевого, кілька морквин моркішок і дві скибочки маленького кавуна.
+0,6 кг сьогодні вранці.
а ця мадам сидить і зверхньо розказує що кому заклеїти
2
1
так, у мене перестає боліти поперек і шия коли займаюсь. і це я просто час від часу роблю якісь тренування по 25-20 хвилин з ютубу.
1
Автор, советую вам бассейн.
Приведете немного тело в тонус, укрепите спину и не навредите суставам. Будете легче двигаться, ходить, подниматься по ступеням. Это такое хорошее вступление. Потом и пилатес добавите.
Можно еще массаж.
Важно разгрузить позвоночник. При таком весе он очень отклоняется , чтобы сбалансировать вес.
Приведете немного тело в тонус, укрепите спину и не навредите суставам. Будете легче двигаться, ходить, подниматься по ступеням. Это такое хорошее вступление. Потом и пилатес добавите.
Можно еще массаж.
Важно разгрузить позвоночник. При таком весе он очень отклоняется , чтобы сбалансировать вес.
Так автор об этом спросила и человек ей дал вполне дельный совет. Очень жаль что у вас проблемы со здоровьем, но гормоны это 5% от всех с лишним весом. Поэтому с большой вероятностью нужно начать с контроля питания, что и посоветовали. А вы свою обиду переносите, совет то не вам был.
У вас кстати, вода скорее всего задерживается
У вас кстати, вода скорее всего задерживается
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу