Добрый день. Раньше я весила 52-53 кг. За лето набрала до 57. В начале сентября взяла абонемент в спортзал но без тренера . Из рациона питания убрала большинство жирной еды, сейчас ем в основном каши , мясо и иногда сладкое . Хожу в зал 3 раза в неделю соответственно почти месяц. Вес прибавился , вместо того чтоб хоть немного уйти или остаться на месте. Внешне стала выглядеть ещё хуже чем до. Сейчас вешу 59 кг. Подскажите почему так происходит и что делать чтоб 5-8 кг скинуть
2
13
0
Йде заміщення жирової тканини м´язовою. Вона важча. Ви заміряйте не вагу, а об´єми тіла. Ви ж хочете не скинути вагу, а зменшити об´єми стегон, талії тощо. От їх і порівнюйте.
4
1
Отеки , я когда приседаю , ноги за пару раз становятся прям массивными ,так отекают , просто не мое.
А вот подъем корпуса в положении лёжа , ноги под 90 градусов отлично и без отеков, потом ещё ноги минут на 15 вверх .
Ищите своё .
Нет универсальных упражнений для всех
А вот подъем корпуса в положении лёжа , ноги под 90 градусов отлично и без отеков, потом ещё ноги минут на 15 вверх .
Ищите своё .
Нет универсальных упражнений для всех
1
И ещё сладкое ?
Зачем ?
Оно усиливает отёк , замените фруктами .
Добавьте в рацион маслА холодного отжима , яйца , орехи ( вымачивайте их перед тем как есть )
И всё ок будет
Зачем ?
Оно усиливает отёк , замените фруктами .
Добавьте в рацион маслА холодного отжима , яйца , орехи ( вымачивайте их перед тем как есть )
И всё ок будет
1
в мене подібне було влітку - прибрала солодке/жирне/жарене, почала багато ходити, інтенсивно займатись спортом, пройшла курс антицелюлітного масажу. І вуаля, +3 см в стегнах 
неочікуваний результат, м´яко кажучи. В чому прикол, досі не розумію.
неочікуваний результат, м´яко кажучи. В чому прикол, досі не розумію.
2
Вы не написали возраст.
Гормональные изменения, инсулинорезистентность и прочее.
Смешно было читать про замену жировой ткани на мышцы за 20 дней. Про отеки правильно писали. Почему убрали жиры? Лучше войти в кетоз, чем обезжиренное питание с углеводами.
Гормональные изменения, инсулинорезистентность и прочее.
Смешно было читать про замену жировой ткани на мышцы за 20 дней. Про отеки правильно писали. Почему убрали жиры? Лучше войти в кетоз, чем обезжиренное питание с углеводами.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу