у кого инсулинорезистентность, что вы едите? вообще мало что можно есть?

Не огорчайтеся. У меня была инсулинрезистентность много лет, индекс хома тоже это показывал, а когда-то еще раньше делали тест с глюкозой. Когда-то мне ее лечили эндокринологи, но не вылечили.
Но по итогу я сама ее вылечила. И расскажу вам как.
У меня много лет лишний вес. Поэтому уже мне это надоело, и год назад я сдала индекс хома. Подтвердилось наличие инсулинрезистентности.
Далее в течение 6 месяцев я сделала ограничение в питании, но не такие прямо строгие. Просто минимум сахара, заменила его сахарозаменителем, не ела сдобу, булки, белый хлеб. Чуть больше белка, овсянку ела регулярно при этом (хотя это углевод).
Почти каждый день начала делать зарядку, особенно на пресс упражнения и вообще на проработку мышц, в часности, ног, рук.
И каждый день принимала с едой одну таблетку Метамин SR 500. Есть метамин еще без SR. Но это не то. SR он пролонгированного действия.
Итог: за шесть месяцев я без напряга скинула 7 кг, стала себя лучше чувствовать.
Далее, через шесть месяцев я начала ощушать слабость при приеме Метамина, при отмене его слабость проходила. Я поняла, что что-то изменилось и нужно снова сдать индекс Хома. И вуаля, инсулинрезистентности больше нет! Потребность в сахароснижающем отпала. Поэтому и появлялась слабость уже от него, так как организму он уже был не нужен, и организм сигнализировал об этом. Так что все в ваших руках.

А зачем вам каши? Садитесь на кето, будете есть все самое вкусное. Рыба, мясо, птица с вкусными сливочными жирненькими соусами. Зелень, авокадо, капуста всех сортов в любом виде (кроме брюссельской). Кето это круто! Да и у вас нет другого выхода, если у вас инсулинорезистентность.

спробуйте пошукати серед білкових продуктів, мені від вуглеводів навпаки їсти ще біле хочется і від молочки, а от варені яйця та риба запечена надовго почуття голоду притупляє.

лишний вес, особенно на талии. нет чувства насыщения. поем -и через полчаса сильное чувство голода. за последний год обсыпало папилломамми. прочитала - что это тоже может быть признаком инсулинорезистентонсти

и что потом? сахарный диабет через пару лет?

Не огорчайтеся. У меня была инсулинрезистентность много лет, индекс хома тоже это показывал, а когда-то еще раньше делали тест с глюкозой. Когда-то мне ее лечили эндокринологи, но не вылечили.
Но по итогу я сама ее вылечила. И расскажу вам как.
У меня много лет лишний вес. Поэтому уже мне это надоело, и год назад я сдала индекс хома. Подтвердилось наличие инсулинрезистентности.
Далее в течение 6 месяцев я сделала ограничение в питании, но не такие прямо строгие. Просто минимум сахара, заменила его сахарозаменителем, не ела сдобу, булки, белый хлеб. Чуть больше белка, овсянку ела регулярно при этом (хотя это углевод).
Почти каждый день начала делать зарядку, особенно на пресс упражнения и вообще на проработку мышц, в часности, ног, рук.
И каждый день принимала с едой одну таблетку Метамин SR 500. Есть метамин еще без SR. Но это не то. SR он пролонгированного действия.
Итог: за шесть месяцев я без напряга скинула 7 кг, стала себя лучше чувствовать.
Далее, через шесть месяцев я начала ощушать слабость при приеме Метамина, при отмене его слабость проходила. Я поняла, что что-то изменилось и нужно снова сдать индекс Хома. И вуаля, инсулинрезистентности больше нет! Потребность в сахароснижающем отпала. Поэтому и появлялась слабость уже от него, так как организму он уже был не нужен, и организм сигнализировал об этом. Так что все в ваших руках.

Не огорчайтеся. У меня была инсулинрезистентность много лет, индекс хома тоже это показывал, а когда-то еще раньше делали тест с глюкозой. Когда-то мне ее лечили эндокринологи, но не вылечили.
Но по итогу я сама ее вылечила. И расскажу вам как.
У меня много лет лишний вес. Поэтому уже мне это надоело, и год назад я сдала индекс хома. Подтвердилось наличие инсулинрезистентности.
Далее в течение 6 месяцев я сделала ограничение в питании, но не такие прямо строгие. Просто минимум сахара, заменила его сахарозаменителем, не ела сдобу, булки, белый хлеб. Чуть больше белка, овсянку ела регулярно при этом (хотя это углевод).
Почти каждый день начала делать зарядку, особенно на пресс упражнения и вообще на проработку мышц, в часности, ног, рук.
И каждый день принимала с едой одну таблетку Метамин SR 500. Есть метамин еще без SR. Но это не то. SR он пролонгированного действия.
Итог: за шесть месяцев я без напряга скинула 7 кг, стала себя лучше чувствовать.
Далее, через шесть месяцев я начала ощушать слабость при приеме Метамина, при отмене его слабость проходила. Я поняла, что что-то изменилось и нужно снова сдать индекс Хома. И вуаля, инсулинрезистентности больше нет! Потребность в сахароснижающем отпала. Поэтому и появлялась слабость уже от него, так как организму он уже был не нужен, и организм сигнализировал об этом. Так что все в ваших руках.

Овощи при инсулинорезистентности не надо. Это же быстрые углеводы. Там очень маленький список по овощам что можно употреблять. А фрукты вообще не надо. Ягод совсем чуть-чуть.

В моем случае прошло уже больше 10 лет и диабета нет, только вес растет, это конечно минус

С каких это пор овощи быстрые углеводы?

ну слава Богу что нет. а какой вес у вас?

лишний вес, особенно на талии. нет чувства насыщения. поем -и через полчаса сильное чувство голода. за последний год обсыпало папилломамми. прочитала - что это тоже может быть признаком инсулинорезистентонсти

А зачем вам каши? Садитесь на кето, будете есть все самое вкусное. Рыба, мясо, птица с вкусными сливочными жирненькими соусами. Зелень, авокадо, капуста всех сортов в любом виде (кроме брюссельской). Кето это круто! Да и у вас нет другого выхода, если у вас инсулинорезистентность.

Уже очень большой, хорошо за 100, но и лет мне уже 40

И еще добавлю, что Метамин SR (одна таблетка в день) также реально снижает чувство голода. Вы можете посоветоваться с врачом. Но именно этот препарат выписывают сейчас многие врачи, он более современный и эффективный, чем сиофор. От сиофора у меня вообще голова часто болела, и не помогло лечение в итоге. Еще липоевую кислоту мне раньше выписывали в комплексе с сиофором. Но сейчас я обошлась только метамином.

ого( очень тяжело с такими весом(

Ну мне нормально, он очень долго набирался

у меня 74 и мне тяжело. намного легче было , когда был 60.но правда мне илет почти 50

И еще добавлю, что Метамин SR (одна таблетка в день) также реально снижает чувство голода. Вы можете посоветоваться с врачом. Но именно этот препарат выписывают сейчас многие врачи, он более современный и эффективный, чем сиофор. От сиофора у меня вообще голова часто болела, и не помогло лечение в итоге. Еще липоевую кислоту мне раньше выписывали в комплексе с сиофором. Но сейчас я обошлась только метамином.

лишний вес, особенно на талии. нет чувства насыщения. поем -и через полчаса сильное чувство голода. за последний год обсыпало папилломамми. прочитала - что это тоже может быть признаком инсулинорезистентонсти

А вы резко набрали? Я на протяжении 15 лет вес набирала, изначально было 48

лишний вес, особенно на талии. нет чувства насыщения. поем -и через полчаса сильное чувство голода. за последний год обсыпало папилломамми. прочитала - что это тоже может быть признаком инсулинорезистентонсти

У меня то же самое, боюсь проверять сахар в крови

Овощи при инсулинорезистентности не надо. Это же быстрые углеводы. Там очень маленький список по овощам что можно употреблять. А фрукты вообще не надо. Ягод совсем чуть-чуть.

да, резко, снчала в течение несклких лет до 65, а потом задва года последних +10

хотите дождаться диабета? лучше проверить

А вы резко набрали? Я на протяжении 15 лет вес набирала, изначально было 48

Інсулінорезистентнісь це наслідок зайвої ваги та неправильного харчування, а не причина зайвої ваги. Як тільки вага буде нормальною так й індекс НОМА повернеться в норму. Соромно це писати, але навіть не всі лікарі розуміють що то за індекс, як він рахується та від чого залежить.
Так, іноді буває, що у худорлявих є інсулінорезистентність. Але зараз мова про зайву вагу

Інсулінорезистентнісь це наслідок зайвої ваги та неправильного харчування, а не причина зайвої ваги. Як тільки вага буде нормальною так й індекс НОМА повернеться в норму. Соромно це писати, але навіть не всі лікарі розуміють що то за індекс, як він рахується та від чого залежить.
Так, іноді буває, що у худорлявих є інсулінорезистентність. Але зараз мова про зайву вагу