девченки,подскажите,кто занимался хождением на попе? Какие результаты? Нужны отзывы! Хочу привести в порядок ножки и попец!
показать весь текст
332
0
Ответ дляsmile-ik
И у меня хрустит - во всех направлениях. Муж издевается: скрипишь, старая кляча. А оно и вправду звук такой х-р-р-р... х-р-р-р при каждом движении. 
Правда, суставы не болят, никакого дискомфорта нет, только этот звук. я 6 минут отходила - что-то напряжения в мышцах вообще не ощутила. Наверное, мало. Завтра попробую большке. А вы, девочки, как долго ходили?
Правда, суставы не болят, никакого дискомфорта нет, только этот звук. я 6 минут отходила - что-то напряжения в мышцах вообще не ощутила. Наверное, мало. Завтра попробую большке. А вы, девочки, как долго ходили?
У меня тот же хруст
Девочки, я вообще не спец, никогда не занималась. Мне худеть не надо, только подкачать ту пятую точку) Это упражнение пойдет?
Скоро весна,она покажет ,кто всю зиму возле холодильника бродил...Девочки-спорт всегда помогает...только надо делать все упражнения регулярно...
Походила ,ощущения приятные, не тяжело вовсе,сколько метров прошла не знаю 15 минут точно есть, как по мне может несколько раз в день делать,единственное штаны быстро протрутся
Интересно! Завтра тоже начну. Еще посоветую махи ногой назад. Делаю три недели и попа стала более упругой, сегодня сняла халат и одела спортивные штанишки, так не могла спокойно пройти возле зеркала, все заглядывалась на свою попу)))) муж тоже заметил изменения, наконец-то возвращается моя попу в форму после родов 
еще начну ходиьь на попе и через месяц будет вообще супер!
еще начну ходиьь на попе и через месяц будет вообще супер!
И мы с дочей ходили,ножки болели,единственное у нас штаны с трусами сползали,мы на перегонки ходили,доче 4г8мес.И я сразу увидела всю прелесть моей фигуры
Вообщем продолжаем.
Вообщем продолжаем.
Хождение на ягодицах.
Исполнение упражнения понятно по его названию. Вам надо просто сесть на пол, протянуть ноги и начать ходить на ягодицах вперёд и назад. Чтобы удержать равновесие, можно делать взмахи руками, но за пол держаться нельзя: вся нагрузка должна приходиться именно на ягодицы. Сначала хождение на ягодицах будет даваться нелегко, но не отчаивайтесь и не доводите себя до изнеможения: несколько дней по 15 минут — и у вас всё получится! А во избежание мозолей следует выполнять хождение на ягодицах на гладкой поверхности в гладких штанах.
Исполнение упражнения понятно по его названию. Вам надо просто сесть на пол, протянуть ноги и начать ходить на ягодицах вперёд и назад. Чтобы удержать равновесие, можно делать взмахи руками, но за пол держаться нельзя: вся нагрузка должна приходиться именно на ягодицы. Сначала хождение на ягодицах будет даваться нелегко, но не отчаивайтесь и не доводите себя до изнеможения: несколько дней по 15 минут — и у вас всё получится! А во избежание мозолей следует выполнять хождение на ягодицах на гладкой поверхности в гладких штанах.
Ответ дляТрактор Вика
И мы с дочей ходили,ножки болели,единственное у нас штаны с трусами сползали,мы на перегонки ходили,доче 4г8мес.И я сразу увидела всю прелесть моей фигурыВообщем продолжаем.
Вообщем продолжаем.
вот и я о том же, только я фото сделала и 
хоть у меня вес небольшой, 55 кг всего
хоть у меня вес небольшой, 55 кг всего
Ответ дляКарапета
кушать небось?
Да какой там! Я почти никогда не завтракаю))) банду кормить надо!
Ой, смеялась с поста девушки, которая написала про собаку и глисты!
Кстати, здесь же на советчице подслушала про кайлатес и делаю уже 2 недели. Ацкий он, аж плакать хочется но зато эффективный. И всего минут 20 уходит. Я себя именно этим и мотивирую. Даже 15.
Ой, смеялась с поста девушки, которая написала про собаку и глисты!
Кстати, здесь же на советчице подслушала про кайлатес и делаю уже 2 недели. Ацкий он, аж плакать хочется
но зато эффективный. И всего минут 20 уходит. Я себя именно этим и мотивирую. Даже 15.
о, бока. ..как они мне надоели)
я сегодня по честному стартонула) казалось легче, чем оказалось: )
я сегодня по честному стартонула) казалось легче, чем оказалось: )
я сначала ходила на попе и ноги в коленях сгибала, получается халтурила, было легко. Потом здесь прочитала, что нужно ходить, чтоб ноги были максимально ровными в коленях, вот тогда я почувствовала нагрузку.
Ответ дляХдеЯсь?
Да какой там! Я почти никогда не завтракаю))) банду кормить надо!
Ой, смеялась с поста девушки, которая написала про собаку и глисты!
Кстати, здесь же на советчице подслушала про кайлатес и делаю уже 2 недели. Ацкий он, аж плакать хочется но зато эффективный. И всего минут 20 уходит. Я себя именно этим и мотивирую. Даже 15.
Ой, смеялась с поста девушки, которая написала про собаку и глисты!
Кстати, здесь же на советчице подслушала про кайлатес и делаю уже 2 недели. Ацкий он, аж плакать хочется
но зато эффективный. И всего минут 20 уходит. Я себя именно этим и мотивирую. Даже 15.
что за кайлатес?поделитесь?каланетика это оно?
Ответ дляgu-lia
Походила ,ощущения приятные, не тяжело вовсе,сколько метров прошла не знаю 15 минут точно есть, как по мне может несколько раз в день делать,единственное штаны быстро протрутся
я выделила для этого дела трусики-шортики и по ковру...чесать попой..
Ответ дляЯ_поехала
как хотите,я занимаюсь ДЖИЛИАН МИЛС,разные программы.Только бедра с трудом,всего 2 см
Может Джиллиан Майклс? Я тоже занималась месяца два. Классные программы, я тоже разные делала, выносливость увеличилась, сильнее стала, мышцы подтянулись а вот объем и вес почти не ушел. Так и бросила, надо снова начать.
А по теме, шикарное упражнение, спасибо автору, что напомнили!
А по теме, шикарное упражнение, спасибо автору, что напомнили!
Ответ дляБезникаЯ
Девочки, и я хочу к Вам) Примите в свою дружную компания?
конечно,конечно,заходите!
привет девочки
как утром в стали?:)
что-то не очень чувствуется крепатура,чуть в районе бедер и поясницы есть
как утром в стали?:)
что-то не очень чувствуется крепатура,чуть в районе бедер и поясницы есть
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу