Попразендовна• 14 ноября 2023
Медитация от тревожности
Не раз видела, что здесь советуют медитацию одним из способом убрать тревожность. Какая помогает лично Вам?
Поделитесь, пожалуйста 💐🌼🌸
Просыпаюсь по нескольку раз за ночь, момент утреннего пробуждения ужасен, сердце стучи, стопы и лодони мокрые.
Убрать причину сейчас не могу, это сложный жизненный период, который нужно пройти.
Поделитесь, пожалуйста 💐🌼🌸
Просыпаюсь по нескольку раз за ночь, момент утреннего пробуждения ужасен, сердце стучи, стопы и лодони мокрые.
Убрать причину сейчас не могу, это сложный жизненный период, который нужно пройти.
10
0
Вот тоже самое недавно было. Недели полторы приёма гидазепама 0,2 решили проблему. Я выспалась, расслабилась. Сейчас по ночам не просыпаюсь с перепугом и бешеным пульсом. Может совет так себе, но в медитации я не верю
2
Купила 2 упаковки прозапас. Была в 3 аптеках. Только в одной отказали. Если что, не прифронтовая зона. ЗУ
Я решилась на гидазепам, т.к. раньше уже были ПА. И лечение у психиатра с приёмом соотв. препаратов. Т.е. я реально понимала, что на грани. Ещё шаг, и снова ПА на пустом месте. Месяц была в таком паршивом состоянии, прежде чем решилась на гидазепам. Это ж не витаминки. Но помогло. Стала нормальным человеком
1
Или канал на ютубе ’медитації українською’ и там разговариваеи чарівний голос
Но бывалые советуют просто в тишине лежать и следить за дыханием. Полчаса бы желательно. Как воздух ходит в ноздрях туда-сюда. Или как живот поднимается/опускается. И больше ни о чем не думать.
Я вот вчера пыталась перед сном, мысли конечно скачут, но это норма. Просто вновь и вновь концентрация на дыхании
Лучше не перед сном. И поставить будильник.
Но бывалые советуют просто в тишине лежать и следить за дыханием. Полчаса бы желательно. Как воздух ходит в ноздрях туда-сюда. Или как живот поднимается/опускается. И больше ни о чем не думать.
Я вот вчера пыталась перед сном, мысли конечно скачут, но это норма. Просто вновь и вновь концентрация на дыхании
Лучше не перед сном. И поставить будильник.
2
медитации не уберут панические атаки, в лучшем случае сделают их менее интенсивными.
Но помогут научиться расслабляться, попробуйте.
Но помогут научиться расслабляться, попробуйте.
Я думаю, что нет. Если тревожность уже зашкаливает, то не получится у вас релаксировать и расслабиться.
Даже психотерапию прописывают после стабилизации состояния.
Я пропила афобазол курсом в месяц. Реально стало лучше.
Мое беспокойство не связано с объективными факторами. Это тревога за неизвестное будущее . Вот это «А если ….».
Во время приема заметила за собой только хороший эффект: стала радоваться чему-то, хотеть что-то, снова начала заниматься хобби и просто петь, чего не делала уже давно.
Прошло две недели после приема и заметила, что действие препарата стало ослабевать (((
Снова ощущаю фоновое беспокойство , а чего - не знаю.
Т.е. знаю, но это не объективная причина и не угроза прямо сейчас.
Даже психотерапию прописывают после стабилизации состояния.
Я пропила афобазол курсом в месяц. Реально стало лучше.
Мое беспокойство не связано с объективными факторами. Это тревога за неизвестное будущее . Вот это «А если ….».
Во время приема заметила за собой только хороший эффект: стала радоваться чему-то, хотеть что-то, снова начала заниматься хобби и просто петь, чего не делала уже давно.
Прошло две недели после приема и заметила, что действие препарата стало ослабевать (((
Снова ощущаю фоновое беспокойство , а чего - не знаю.
Т.е. знаю, но это не объективная причина и не угроза прямо сейчас.
Спасибо. Попробовала. Нужно не сбрасывать со счетов и заниматься этим системно.
Спасибо за ответ 💐
Спасибо за ответ 💐
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу