Баба Йога• 11 декабря 2023
Відмова від цукру - хто пробував?
Дівчата, ситуація в цілому така - пішла на нову роботу, вона сидяча в основному, плюс стреси постійні... Набрала зайвих кіло 5-7, а то й більше. Якщо влітку ще вдавалося якось бігати з ранку, іншими активностями займатись, то зараз по зимі взагалі все погано:(
Вирішила відмовитися від цукру для початку. Ну, ясно що зовсім не вийде, але принаймні чай\кава - без нього... Але це жах і не смачно:(
Варіант - цукрозамінник в коробочці.
Скажіть будь ласка, хто пробував відмовитися від цукру - вам хоч трохи допомогло?
І чи можна тим цукрозамінником користуватися?
Так, знаю, що треба і зал і все інше, але не встигаю майже нічого з доньчиними заняттями.
Вирішила відмовитися від цукру для початку. Ну, ясно що зовсім не вийде, але принаймні чай\кава - без нього... Але це жах і не смачно:(
Варіант - цукрозамінник в коробочці.
Скажіть будь ласка, хто пробував відмовитися від цукру - вам хоч трохи допомогло?
І чи можна тим цукрозамінником користуватися?
Так, знаю, що треба і зал і все інше, але не встигаю майже нічого з доньчиними заняттями.
показать весь текст
2
6
12
293
0
«Автор, якщо стрес постійно- будете набирати вагу, через зайвий викід кортизолу»
А можете объяснить как это работает?
Имеется в виду, что человек от избытка кортизола будет переедать в любом случае? Не может же быть такого, что ты ничего не ешь и жир не уходит , энергию организм же откуда-то должен брать на своё жизнеобеспечение. (Я не стебусь, просто много раз это читаю тут, но не понимаю как это работает)
А можете объяснить как это работает?
Имеется в виду, что человек от избытка кортизола будет переедать в любом случае? Не может же быть такого, что ты ничего не ешь и жир не уходит , энергию организм же откуда-то должен брать на своё жизнеобеспечение. (Я не стебусь, просто много раз это читаю тут, но не понимаю как это работает)
Згідна, що важко(
А скільки ви вже в такому режимі? І який став інсулін?
І яка вага у вас?
Я іноді не можу витримати з 18 до 23, їм пару горіхів(
А скільки ви вже в такому режимі? І який став інсулін?
І яка вага у вас?
Я іноді не можу витримати з 18 до 23, їм пару горіхів(
А как это возможно?
100грамм халвы в неделю, или даже целая шоколадка это максимум 600ккал.
За год это это 600ккал*52недели=31200ккал
Это максимум 4кг лишних(32200/7500ккал)
Вы где то доедали ещё лишние калории, не замечая этого
100грамм халвы в неделю, или даже целая шоколадка это максимум 600ккал.
За год это это 600ккал*52недели=31200ккал
Это максимум 4кг лишних(32200/7500ккал)
Вы где то доедали ещё лишние калории, не замечая этого
кортизол провоцирует бешеный аппетит
так любой набор веса от гормогов или препаратов работает
люди нпчинают больше есть
так любой набор веса от гормогов или препаратов работает
люди нпчинают больше есть
1
Я п´ю чай та каву без цукру вже 20 років. Спочатку було не звично,а зараз з цукром не смачно. Але десерт іноді їм. Був досвід інтервального харчування з обмеженнями цукру, глютену, ще певних продуктів. Можу сказати,що результат був вау. І шкіра чиста і целюліт пропав і трохи схудла,самопочуття супер, купа енергії. Але це реально треба мати силу волі. Мені було важко морально,що сильні обмеження. Ви почали з малого, але це вже крок, спочатку від цукру відмовитесь,потім ще від чогось. Головне мета і настрой.
1
+
У мене гіпотеріоз вже давно, але вагу я набираю тому що багато їм і мало рухаюсь. Ніяких там ’гормонів’.
У мене гіпотеріоз вже давно, але вагу я набираю тому що багато їм і мало рухаюсь. Ніяких там ’гормонів’.
Ответ дляФайна пані
Я сладкоежка, вес 55 кг (идеально, когда 49). Муж ест сладости 2 раза в год, питается 2 раза в день без перекусов (не самая полезная пища: утром два бутерброда с маслом, сыром, колбасой; часов в 5 - мясо с гарниром, не лошадмные порции), вес 110кг 
.
.
ой вы наверное забыли указать пару тпюройку сникерсов и пачек печений у мужа нв работе
2
Более того и 150лет назад жили до 40лет(а статистика по российской империи говорит что до 30лет)
А
А
1
Спасибо! То есть никакой магии нет, просто человек больше ест
Хотя чаще говорят, что, мол, я ничего не ем, а вес растёт (всюду обман🙈)
Хотя чаще говорят, что, мол, я ничего не ем, а вес растёт (всюду обман🙈)
Ответ дляФайна пані
Я сладкоежка, вес 55 кг (идеально, когда 49). Муж ест сладости 2 раза в год, питается 2 раза в день без перекусов (не самая полезная пища: утром два бутерброда с маслом, сыром, колбасой; часов в 5 - мясо с гарниром, не лошадмные порции), вес 110кг .
.
Дивна природа людська... У нас кум сам по собі високий та худий, може їсти все що\скільки завгодно, і не поправляється... Заздрю:))
Нигде я не доедала лишние калории. Я себя очень ограничиваю в питании, т к у меня был преддиабет и мне необходимо следить за тем, что я тяну в рот. Плюс у меня у ребенка проблемы с желчным, т е у меня все семья на диетическом питании. Единственное, что они хлеб едят, а я его заменяю тонким лавашем если сильно хочется.
Пока ела исключительно траву и вареное/пареное мясо/рыбу, то вес сначала снижался, а потом стоял на месте. Потом добавила каши, картошку и макароны 1-2 раза в неделю, - норм, вес стоял. Стала позволять себе сладкое и алкоголь (Раз в месяц могу две банки пива темного выпить с рыбой сушеной или сухого вина 300-400 гр. ) и вес постепенно полез вверх.
Пока ела исключительно траву и вареное/пареное мясо/рыбу, то вес сначала снижался, а потом стоял на месте. Потом добавила каши, картошку и макароны 1-2 раза в неделю, - норм, вес стоял. Стала позволять себе сладкое и алкоголь (Раз в месяц могу две банки пива темного выпить с рыбой сушеной или сухого вина 300-400 гр. ) и вес постепенно полез вверх.
Я кофе в принципе пью только в хороших кофейнях либо дома варю
мне кофе только с молоком и можно по состоянию здоровья
мне кофе только с молоком и можно по состоянию здоровья
я чай все життя без цукру п´ю, з цукром мені не смачно. Але зайва вага все одно є)
Повністю відповлялась від цукру тільки коли на Дюкані була, так там вау результат, але це жорстка дієта і не лише через відсутність цукру працює
Повністю відповлялась від цукру тільки коли на Дюкані була, так там вау результат, але це жорстка дієта і не лише через відсутність цукру працює
2
Нужно отказаться от всех легких углеводов, плюс наладить правильное питание, тогда будет результат даже без физнагрузок
Я отказывалась вынужденно, так как при беременности был повышен уровень сахара ( стимул отказаться от легких углеводов еще тот!), как результат за беременность не набрала ни одного кг, после родов вес оказался на 8 кг ниже того, с которым забеременела
Я отказывалась вынужденно, так как при беременности был повышен уровень сахара ( стимул отказаться от легких углеводов еще тот!), как результат за беременность не набрала ни одного кг, после родов вес оказался на 8 кг ниже того, с которым забеременела
Ответ дляФайна пані
Мой тоже может выпить пиво. И я была уверена, что дело именно в этом. Но когда он отказался от пива и от любого алкоголя на 6 месяцев (планировали ребенка плюс еще препараты принимал) не похудел ни на грамм 
.
.
Мой худел в самом начале нашего знакомства и семейной жизни. Ни от чего не отказывался, чисто на крыльях любви)) А потом я забеременела, начались переживания по поводу того, чтобы все было хорошо, и опять поправился. Все нервы. В спокойные периоды худеет, в тревожные опять набирает.
За три тижні оновлюються повністю смакові рецептори, витримайте три тижні чай-каву без цукру і потім будете лише дивуватися, як ви можли те солодке варево пити.
Тільки повна відмова не просто від цукру, а цукрів, тобто молоко, мед, фрукти - цукор
Два тижні буде ломка і синдром відміни, потім легше, через місяць ви вже не будете залежна, ну і результат вас порадує
Два тижні буде ломка і синдром відміни, потім легше, через місяць ви вже не будете залежна, ну і результат вас порадує
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу