Твоя подружайка• 30 января 2024
Девочки, если я имея лишних 11 кг пойду в зал
но боюсь что еще мышц накачаю на этот вес(( хочу просто похудеть, посоветуйте что для меня лучше
1
30
69
0
Такая себе отмазаться......
Чтобы накачать мышцы там нужно отпахивать каждый день,обливаясь потом
Чтобы накачать мышцы там нужно отпахивать каждый день,обливаясь потом
32
1
Вам это не грозит, я уже два года пашу в зале, хоть бы что накачала 
Подтянуть, укрепить то да, возможно
Чтоб женщине набрать много мышечной массы нужно обращаться к фармакологии
Подтянуть, укрепить то да, возможно
Чтоб женщине набрать много мышечной массы нужно обращаться к фармакологии
6
Те мышцы еще попробуй накачай. Пацаны там до усеру железо тягают и не по 10-15 киллограм, плюс на препаратах сидят, что б хоть что то выросло.
4
Если вы ориентируется только на вес, то можете оказаться разочарованы, да) Я дважды начинала (с нуля и после большого перерыва), оба раза вес меньше не становился первые полгода, а вот тело подтягивалось, визуально выглядела похудевшей уже месяца через 3.
6
меньше потреблять, больше тратить.
если вы создатите дефицит калорий за счет того, что станете меньше есть и добавите расход калорий за счет активности - то вы похудеете.
но имейте в виду, если нормально в зале заниматься, то вы будете хотеть есть или даже жрать))) простите) я после тренировки очень голодная
если вы создатите дефицит калорий за счет того, что станете меньше есть и добавите расход калорий за счет активности - то вы похудеете.
но имейте в виду, если нормально в зале заниматься, то вы будете хотеть есть или даже жрать))) простите) я после тренировки очень голодная
7
Я маю більше зайвого, скриплю зубами, бо шкода грошей, але вчора оплатила місячний абонемент в зал і 10 тренувань із тренером, просто харчування вже не працює, + тренер скорегує Ваше харчування якщо побачить якісь невідповідності
2
Я боюсь накачать, я легко накачиваю икры, фуу, не хочу такого, хочу изящность линий, понимаете))
10
1
Иногда реально лучше ничего не делать и привести вес в норму питанием до начала тренировок. Я вижу как годами ходят тети в большом весе, выносливые и даже с хорошей растяжкой, но все равно с избыточным весом!
5
2
вы можете накачатть мышцы и даже увеличить вес, но вот только выглядеть это будет совершенно по-другому - объемы уменшатся. А чтоб как качок выглядеть - это надо сушиться, то есть не есть углеводов и жира, вы так не сможете. Так что идите смело, не похудеете, но качество и структура и кожи и тела вас порадуют
6
Не накачаете, если специально не делать упражнения для этого. Вы можете оставить фитнес, кардио, не брать большой вес
Растяжка с весом вообще не связана. Если бы они не занимались спортом, были бы более дряблые и обьемные
Мне год вес в норму приводить
Пойду, гляну на стройных теть ))
Появиться мотивация
Я каждую весну себя в порядок приводила
Мой вес был всегда 50 кг, за 2 года +25
Куда мне ещё сидеть ?
Не могу я сама себя в руки взять сейчас!
Так что Ваш совет - так себе (((
Пойду, гляну на стройных теть ))
Появиться мотивация
Я каждую весну себя в порядок приводила
Мой вес был всегда 50 кг, за 2 года +25
Куда мне ещё сидеть ?
Не могу я сама себя в руки взять сейчас!
Так что Ваш совет - так себе (((
3
1
А як ви з жором після справляєтесь? Я нічого не можу з собою зробити, і жерти хочеться саме чогось шкідливого та солодкого! Ні про який салатик чи грудку не йде мова 
прям немає сечі терпіти ці пекельні борошна
Я вже боюсь ходити туди
прям немає сечі терпіти ці пекельні борошна Я вже боюсь ходити туди
3
Мені пішло не на користь)
Через місяць після триразових тренувань я стала схожою на вишибалу з нічного клубу
М’язи поперли , а жир нікуди не дівся
Через місяць після триразових тренувань я стала схожою на вишибалу з нічного клубу
М’язи поперли , а жир нікуди не дівся
7
1
7
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу