Майская киска• 03 марта 2024
Посоветуйте техники, как быстро успокоиться
И техники,как привести нервы,отпустить ситуацию и поднять самооценку,кто какие знает..на психотерапевта денег нет(((
13
0
Много организаций консультируют бесплатно по телефону. В крайнем случае к врачу можно сходить, невропатологу или психиатру.
Вот реально , закрываю глаза и начинаю глубокий вдох носом и громкий выдох ртом . Потом могу задерживать дыхание чтоб мышцы расслабить .
Быстро успокоиться и поднять самооценку - это, как бы, разные вещи. Чтобы успокоиться - дыхание (медленное глубокое или мелкое частое, каждому своё), обнять себя крепко крепко руками, холод (даже просто лечь на холодный плиточный пол в ванной комнате). Мысленно накрыть себя прозрачным куполом
Нема там такого
Нащо писати брехню
Ви не знаєте , як знайти той чи інший канал в телеграмі , що дуже дивно у 21 ст
Зате якість марафони вже вам привидились)
Нащо писати брехню
Ви не знаєте , як знайти той чи інший канал в телеграмі , що дуже дивно у 21 ст
Зате якість марафони вже вам привидились)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу