Сегодня сержусь• 12 апреля 2024
Интервальное голодание при инсулинорезистентности
Возможно ли? И какой график лучше выбрать?
Имею большой вес, только узнала про инсулинорезистентность и сейчас подумываю об индивидуальном голодании. У кого так, что порекомендуете?
Имею большой вес, только узнала про инсулинорезистентность и сейчас подумываю об индивидуальном голодании. У кого так, что порекомендуете?
56
0
Выбросить дурость из головы!!! И сесть на питание для диабета. Похудеете быстро( прям жах мама похудела
7
Хороший вариант, у меня окно 8.00-16.00, у кого-то 12.00-20.00.
Но мне отсутствие завтрака не подходит и для здоровья не очень моего
Но мне отсутствие завтрака не подходит и для здоровья не очень моего
3
У автора инсулинорезистентность пока только.
А как можно, есть без конца?
Дале у здорового человека уровень глюкозы возвращается в норму через 3 часа после трапезы.
Если человек ест каждые 3 часа, то у него сахар просто не бывает нормальный с утра до вечера.
Мои диабетики (бабушка с дедушкой) питались строго 3 раза без перекусов и сахар это держало около 6 в их 80+
Возможно, для диабета первого типа свои особенности.
А как можно, есть без конца?
Дале у здорового человека уровень глюкозы возвращается в норму через 3 часа после трапезы.
Если человек ест каждые 3 часа, то у него сахар просто не бывает нормальный с утра до вечера.
Мои диабетики (бабушка с дедушкой) питались строго 3 раза без перекусов и сахар это держало около 6 в их 80+
Возможно, для диабета первого типа свои особенности.
10
Мне помогло без голодания и без издевательств над собой - дефицит калорий, пересмотреть сам рацион (бжу) и не перекусывать. Уже 3 года у меня индекс хома меньше 1.5.
3
Нельзя при инсулинорезистентности интервальное голодание, так как будут резкие скачки глюкозы соответственно, инсулина в крови. Питание как при сд , малыми порциями , исключить перекусы.
9
1
При инсулинорезистентности питание 5 раз в день.
Промежутки между едой 3-4 часа.
Два перекуса (молочка, орехи)
Промежутки между едой 3-4 часа.
Два перекуса (молочка, орехи)
14
3 приема пищи, дефицит калорий, следить за гликемическим индексом продуктов, скачки инсулина ни к чему
мнения сейчас разделятся, мой врач рекомендует не больше 3х приемов пищи. Молочкой я бы не перекусывала, она имеет высокий инсулиновый индекс
6
Видите, мнения разделились, хотя для меня очевидно, что если глюкоза в среднем возвращается в норму через 3 часа после приема пищи, то если питаться каждые 3 часа, она не будет нормальной весь день.
А чем дольше глюкоза превышает 6, тем больше урона для органов -мишений.
Вы же можете попробовать оба варианта под контролем анализов
А чем дольше глюкоза превышает 6, тем больше урона для органов -мишений.
Вы же можете попробовать оба варианта под контролем анализов
8
Три раза и если я чувствую, что очень голодна, позволяю себе один перекус.
Вам нужно понять, что так придётся жить всю жизнь. Вопрос не стоит в том, что Вы поголодали-помучались 3 мес и потом опять метёте всё, что видите.
Это другой образ жизни и он должен быть навсегда. Поэтому здоровый и комфортный (когда привыкните, мне долго было некомфортно)) образ жизни. Считаете калории (не превышать 1500), следите за бжу (мы не тот случай когда можно съесть шоколадку на 500 калорий и всё равно откуда калории) и создаёте расход (я столько двигаюсь, что с ума можно сойти).
У меня нормальный вес, глюкоза 4.4, инсулин 7.8 сейчас
Вам нужно понять, что так придётся жить всю жизнь. Вопрос не стоит в том, что Вы поголодали-помучались 3 мес и потом опять метёте всё, что видите.
Это другой образ жизни и он должен быть навсегда. Поэтому здоровый и комфортный (когда привыкните, мне долго было некомфортно)) образ жизни. Считаете калории (не превышать 1500), следите за бжу (мы не тот случай когда можно съесть шоколадку на 500 калорий и всё равно откуда калории) и создаёте расход (я столько двигаюсь, что с ума можно сойти).
У меня нормальный вес, глюкоза 4.4, инсулин 7.8 сейчас
3
Ви ще не знайомі з останніми дослідженнями кардіологічного центру Америки? Інтервальне голодування підвищує ризик смертності на 91% при будь-яких сердцевих і судинних патологіях. Дослідження проводилися достатньо тривалі і масштабні.
1
3
Жизнь боль. Я долго не могла адаптироваться к 1500, сначала замеряла сколько ем обычно, это было 2400-3000. Помню, орехи кешью меня вообще убили. Чашка чай и 5 орехов - 200 калорий, а ничего ещё и не ела, голодная.
Носила ХЛ и было и 2ХЛ, сейчас С.
Носила ХЛ и было и 2ХЛ, сейчас С.
1
2
1
Я тут при чем?
Есть такие модификации, если уж вы расследования читаете, то должны были это увидеть.
А мне интересно, что у таких , как вы в голове, которые кинули обобщенную фразу и довольны.
Моя мама всю жизнь не ест после 18.00, то есть всегда на интервальном голодании, просто в 70х это так не называли.
Анализы илеальны, вес всю жизнь в колебаниях до 3х кг, а оба её родителя толстенькие с молодости
Есть такие модификации, если уж вы расследования читаете, то должны были это увидеть.
А мне интересно, что у таких , как вы в голове, которые кинули обобщенную фразу и довольны.
Моя мама всю жизнь не ест после 18.00, то есть всегда на интервальном голодании, просто в 70х это так не называли.
Анализы илеальны, вес всю жизнь в колебаниях до 3х кг, а оба её родителя толстенькие с молодости
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу