Значит надо• 18 апреля в 21:13
Тренажерний зал, вперше
Планую вперше піти до тренажерного залу. Мета - скинути вагу. Хочу ходити лише на бігову доріжку, орбітрек та велотренажер , ну можливо прес ще качати. Мені потрібно буде для цього брати тренера? Чи мені покажуть як користуватися тренажерами і можна далі самій займатися?
5
1
48
0
Для цього тренер не потрібен. Як включити та функції бігової доріжки вам покаже черговий тренер або відвідувачки залу.
4
Я просто не розумію , як це буде… ну я буду ходити на доріжці , чи орбітреку, а що буде робити тренер в цей час?))
Якщо вам потрібно знати як займатися на силових тренажерах, то потрібен тренер. Вводний інструктаж не допоможе розібратися.
Для орбітрека, доріжки- тренер не потрібен
Для орбітрека, доріжки- тренер не потрібен
Для этого тренер не нужен. Уточните в клубе, нет ли бесплатной промо-тренировки, либо кто из тренеров может показать как работают тренажеры. Это должно быть бесплатно.
В зал каждый ходит так, как ему нужно. Начните с дорожки, орбитрека. Привыкнете к залу, можете подключать другие тренажеры.
4
Например в спортлайфе раньше было первое с тренером. Но это было очень давно. Только для этого тренер её нужен. Если не умеете пользоваться этими тренажерами вообще то спросите в зале у кого-то и Вам подскажут
2
1
Потому что врядли на самом деле будет просто дорожка
Тренер подберет эффективный комплекс упражнений , исходя из пожеланий клиентки и покажет, что и как правильно делать
Тренер подберет эффективный комплекс упражнений , исходя из пожеланий клиентки и покажет, что и как правильно делать
Для орбитрека тренер не нужен.
Но вам, чтобы скинуть вес, надо раскачивать обмен веществ, для этого нужны силовые и тренер
Но вам, чтобы скинуть вес, надо раскачивать обмен веществ, для этого нужны силовые и тренер
6
Це Атлетіко зал.. Мені ще трохи ніяково туди йти через зайву вагу🫣 На групові тренування ходжу без проблем, а зал це для мене нове ..
По наблюдениям. Тренер подбирает комплекс упражнений максимально без тренажеров, чтобы клиент как можно дольше не смог сам заниматься))))). Все что делают с тренером и гантелями, можно делать на тренажере без тренера, достаточно чтоб показали как правильно работать.
2
1
Можно на тренажере без тренера зря тратить время.
Но если вы занимались с тренером, он вам поставил технику, то вы должны понимать- это день и ночь
Плюс тренер расписывает вам подходы, веса.
Это совсем другое по эффективности
Но если вы занимались с тренером, он вам поставил технику, то вы должны понимать- это день и ночь
Плюс тренер расписывает вам подходы, веса.
Это совсем другое по эффективности
2
Автор, я так хожу.
Тнж кардіо - основне тренування.
Я спочатку роблю 5 тихвилинну розминку, гарно ноги розминнаю, стопи, пару випадів і потягушок. І потім стаю на бігову на швидку ходу 5 кілометрів. Вкінці ще 3 вправи з гантелями роблю і прес.
Це все в мене займає 1 год 20 хв. Як є більше часу, то спину можу покачати.
Удачі.
Кардіо зараз ваше все
Тнж кардіо - основне тренування.
Я спочатку роблю 5 тихвилинну розминку, гарно ноги розминнаю, стопи, пару випадів і потягушок. І потім стаю на бігову на швидку ходу 5 кілометрів. Вкінці ще 3 вправи з гантелями роблю і прес.
Це все в мене займає 1 год 20 хв. Як є більше часу, то спину можу покачати.
Удачі.
Кардіо зараз ваше все
1
Ходила в 2 зала. Первое занятие вводное с тренером безплатно. Где-то пол часа. Спросите все, что нужно.
Дякую, так я це розумію. Я зал і розглядаю як альтернативу бігу чи ходінню на вулиці, тому що сидяча робота, а ходити чи бігати в місці мого проживання в принципі ніде…
Вы почитали старпост автора же, да?
От себя, как человека который занимается с тренером с первого дня, я советую вначале развить выносливость и дать телу привыкнуть хотя бы к минимальным нагрузкам. Иначе тренер ни о чем. Я пришла в зал блином. О какой постановки техники может идти речь, если например такой человек, как я после 5 присядов выползал на четвереньках.
От себя, как человека который занимается с тренером с первого дня, я советую вначале развить выносливость и дать телу привыкнуть хотя бы к минимальным нагрузкам. Иначе тренер ни о чем. Я пришла в зал блином. О какой постановки техники может идти речь, если например такой человек, как я после 5 присядов выползал на четвереньках.
3
Все це так.
Моя думка, що якщо є явна зайва вага, то варто перші кілька місяців налягти на кардіо. Це не потребує тренера. А, як пару кіло піде, то можна починати комбінувати, щоб і прокачуватись і скидати паралельно.
Часто тренери дають рекомендації по харчуванню, дівчата скидають тарілки всі 3 прийомі їжі.
Але зараз вся інформація в вільному доступі, секрету немає, якщо схуднути треба, то треба мати баланс БЖУ.
Моя думка, що якщо є явна зайва вага, то варто перші кілька місяців налягти на кардіо. Це не потребує тренера. А, як пару кіло піде, то можна починати комбінувати, щоб і прокачуватись і скидати паралельно.
Часто тренери дають рекомендації по харчуванню, дівчата скидають тарілки всі 3 прийомі їжі.
Але зараз вся інформація в вільному доступі, секрету немає, якщо схуднути треба, то треба мати баланс БЖУ.
2
Комментарии к ответу