Блондинка в Законе• 20 апреля 2024
Хто там писав, що це бред? Щоб худнути - треба істи!!
Пише лікарка
16
4
23
135
0
Главное буквально это не воспринимать. А то под эту фразу можно ведра жратвы подвести: жру- значит худею
4
43
2
За 3-4 години істи не можна. Але істи потрібно повноцінно тричі на день+ перекуси мінімальні, а я голодувала….
1
1
11
Розказую: спочатку виявити, що вам допоможе достигнути мети. Потім- тему створити і нести правду в маси🔥
Не навпаки💪
Не навпаки💪
Це лікар несе в маси, а не я. Лікар має медичну освіту, довірилась їй. Спробую цей метод. Не вийде, вона не змінить свій текст бо мені щось не підійшло
2
Скажу так, по власному досвіду, якщо не лягати спати в ’хороші’ години і не мати повноцінного сну, то ніякі дієти толком не допоможуть. Якщо ще й стрес вночі, то взагалі.
2
Складні углеводи їсти можна до 14.00, солодке теж лише у першій половині дня і максимум 30 грамів. Потрібен дефіцит калорій, можна їсти все, але не тазіками. До прикладу, середня кількість калорій має бути 1500-1700 в день. У одному маленькому снікерсі-майже 600 калорій, у пачці мівіни 500 калорій. Вам здається, що Ви нічого не їсте, або їсте мало, а там як порахувати, то всі 3000 калорій у день залітає. Тобто, перебор у два рази. Короче, їсти-то можна, але сбалансовано і тримати калорії на рівні 1500 в день
1
6
1
Ви крутиха, мені важко втримати навіть 1600 калорій
Але у мене спорт 2-3 рази на тиждень по 1,5 години дуже інтенсивні тренування
Але у мене спорт 2-3 рази на тиждень по 1,5 години дуже інтенсивні тренування
4
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу