Манка Я• 21 апреля 2024
Марафон Юлії Науменко, хто був?
На скільки схудли і від якої ваги, зросту? Потім не набрали? Реально так харчуватися по годиннику ?
показать весь текст
17
94
0
Я без стёба. А что там на том марафоне такого секретного, чего нельзя почерпнуть из интернета? Все ж проще простого, расчитать свою дневную норму БЖУ и ккалорийности для похудения, скачать програмку для подсчета, есть три раза в день без перекусов, добавить спорт-и вес будет уходить. Или на марафоне что-то другое предлагается?
1
Сегодня наблюдала в зале картину: 70% девок сидят на тренажерах и втыкают в телефоны. И так каждая по часу))) тут я согласна-хрен от зала похудеешь)))))
5
1
Давайте я вам за гроші приберу чіпси😂
Я навіть зайшла подивитися ху із ця науменко. Вона ж тумбочка зараз!
Я взагалі не розумію що можна нового дізнатися з тих марафонів.
Ваша фігура - це ваша дисципліна і сила волі. Всьо.
Спорт (кардіо і силові), дефіцит калорій, ПП - і ви худните. Нема дефіциту, їсте свою норму - тримаєте свою вагу і тіло. Нема ПП, калораж вище норми- жирієте. І можете хоть обригатися від утоми в залі, але все рівно жирієте. Спорт без харчування - в пусту.
От і все. Не дякуйте.
(Я за рік сама схудла з 63 до 47кг, зріст 158, тільки харчування і спорт). Тримаю вже 5 років вагу 47-50кг.
Я навіть зайшла подивитися ху із ця науменко. Вона ж тумбочка зараз!
Я взагалі не розумію що можна нового дізнатися з тих марафонів.
Ваша фігура - це ваша дисципліна і сила волі. Всьо.
Спорт (кардіо і силові), дефіцит калорій, ПП - і ви худните. Нема дефіциту, їсте свою норму - тримаєте свою вагу і тіло. Нема ПП, калораж вище норми- жирієте. І можете хоть обригатися від утоми в залі, але все рівно жирієте. Спорт без харчування - в пусту.
От і все. Не дякуйте.
(Я за рік сама схудла з 63 до 47кг, зріст 158, тільки харчування і спорт). Тримаю вже 5 років вагу 47-50кг.
6
Ніколи такого не бачила
І спорт- лише підтримує тонус м´язів а бо сприяє нарощування їх. Ніяк не впливає на жир
І спорт- лише підтримує тонус м´язів а бо сприяє нарощування їх. Ніяк не впливає на жир
3
1
1
А тело с целлюлитом и в жалком состоянии , без спорта тело после 38-40 лет выглядит увы не очень
1
Я на 30. Теж сама. Ну , ні, я дивилась передачу я важу 300 кг. Там жирдяи в кожній передачі лікар втокмачує чому вага стоїть, що треба робить. От з його порад за 6 міс я і скинула.
Але у тих людей рідко коли виходить, бо змінювати себе і свої звички то дуже тяжко. В основному попадаються слабаки
Але у тих людей рідко коли виходить, бо змінювати себе і свої звички то дуже тяжко. В основному попадаються слабаки
Авторе, а нащо вам ті марафони?
Візьміть пару яєць/ мяса/ риби+помідор, редиска, огірок, сіль, ложка сметани чи майонезу . Шматочок сала- для віддтоку жовчі.І результат побачите за пару днів.
Виключіть продукти з високим глікемічним індексом( столовийбуряк, картопля, хліб, крупи, цукор, магазина молочка)
Візьміть пару яєць/ мяса/ риби+помідор, редиска, огірок, сіль, ложка сметани чи майонезу . Шматочок сала- для віддтоку жовчі.І результат побачите за пару днів.
Виключіть продукти з високим глікемічним індексом( столовийбуряк, картопля, хліб, крупи, цукор, магазина молочка)
3
Три прийоми їжі( я прибрала перекуси), розрахувати свій дефіцит калорій -15-20% він має складати від базових потреб! Між останнім і першим прийомом їжі має бути 14 годин. Тарілки збалансовані по БЖВ. Співвідношення Б/Ж/В=40%/30%/30%
1
Так. Я худла в 2021 році. За три місяці на 9.300 . Сформувалися звички як формувати правильну тарілку, зараз знову худну, але вже сама. За останній рік набрала декілька кг, бо сидяча робота і постійний стрес
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу