Сиреневенькая• Изменено 22 апреля 2024
Не могу похудеть
Всю жизнь была стройной, никогда не парилась из-за пары килограмм туда-сюда.
Во время ковида немного поднабрала лишних кг, после начала войны за пару месяцев всё это ушло на фоне стресса.
Сейчас живу заграницей, за год набрала 15 кг. Была очень тяжелая адаптация здесь, всё другое, продукты, кухня, работа.
Понятно, что это не оправдание, но сейчас очень хочу похудеть. И да, я знаю, что нет никакого секрета, нужно меньше жрать, а больше тратить калорий. Всё легко, кроме момента, как это сделать. Плюс возраст дает о себе знать, сейчас 1 кг уходит гораздо дольше, чем 10 лет назад.
Расскажите, как вы похудели, как мотивировали себя, как питались, занимались ли спортом.
Прошу без негатива, его сейчас и так достаточно. Хочется услышать советы от тех, кто через это прошел и у него получилось 😍
Во время ковида немного поднабрала лишних кг, после начала войны за пару месяцев всё это ушло на фоне стресса.
Сейчас живу заграницей, за год набрала 15 кг. Была очень тяжелая адаптация здесь, всё другое, продукты, кухня, работа.
Понятно, что это не оправдание, но сейчас очень хочу похудеть. И да, я знаю, что нет никакого секрета, нужно меньше жрать, а больше тратить калорий. Всё легко, кроме момента, как это сделать. Плюс возраст дает о себе знать, сейчас 1 кг уходит гораздо дольше, чем 10 лет назад.
Расскажите, как вы похудели, как мотивировали себя, как питались, занимались ли спортом.
Прошу без негатива, его сейчас и так достаточно. Хочется услышать советы от тех, кто через это прошел и у него получилось 😍
показать весь текст
8
1
51
0
А как быть, если с детства не любишь эти гадости
На работе набегиваешь 17-20 т. Шагов.
Ешь мало
И не худеешь. Жир на пузе прилип
На работе набегиваешь 17-20 т. Шагов.
Ешь мало
И не худеешь. Жир на пузе прилип
Автор, нужно разозлиться на себя жируху и взять строгий контроль над питанием. Мне 49 и я смогла убрать самые сложные 3 кг на малом весе. У меня 1200калорий, 3х разовое питание без всяких перекусов, между приёмами пищи не менее 4 часов, ужин не позднее 19- 00, вода 2 литра без учёта всяких чаев и кофе. Если вы не будете отступать от правил , то вес уйдёт.
1
2
Я по видео доктора Берга хорошо похудела. Интервальное 18/6. Исключила сахар мучное картошку рис макароны.
Первые полтора месяца строго придерживалась и вес ушел -10 кг. А потом начала подъедать 100 грм орешков по 700 ккал, то сыр бри/фета 350 ккал - а я любила заточить целую упаковку. То салат заправить смачно оливковым маслом. И вес стал.
Тут тему создала - девочки мне быстро мозги вправили, я как посчитала сколько в тех орешках калорий, чуть не упала. Все удивлялись вообще, что у меня привесов нет с таким калоражем.
Вес сразу тронулся - я в талии чувствую, что в джинсах место есть.
Начните с видео: инсулинорезистентность доктор Берг.
Мне его тут посоветовали девочки и мне помог. А до этого хоть плачь, вес стоял, что только не делала.
Первые полтора месяца строго придерживалась и вес ушел -10 кг. А потом начала подъедать 100 грм орешков по 700 ккал, то сыр бри/фета 350 ккал - а я любила заточить целую упаковку. То салат заправить смачно оливковым маслом. И вес стал.
Тут тему создала - девочки мне быстро мозги вправили, я как посчитала сколько в тех орешках калорий, чуть не упала. Все удивлялись вообще, что у меня привесов нет с таким калоражем.
Вес сразу тронулся - я в талии чувствую, что в джинсах место есть.
Начните с видео: инсулинорезистентность доктор Берг.
Мне его тут посоветовали девочки и мне помог. А до этого хоть плачь, вес стоял, что только не делала.
3
О Господи 😳 20000 шагов это ж сколько км вы проходите ? Вот это сила воли у вас 👍
Я ленюсь 3.5 до пляжа пройтись (((
Я ленюсь 3.5 до пляжа пройтись (((
1
Доктор Берг рекомендует от голода съедать 7 стаканов сырых овощей в виде салатов. Налегать надо на зелень листовую. И употреблять в пищу более жирные сорта мяса, они помогут не чувствовать голод.
2
20000 не самое страшное. мне до работы 10000. если погода хорошая, то 20000 получается само собой, и на работе еще тыщ пять)) но каждый день тяжело,это правда.
А я с папой по др. Берг худеем.
Он со 130 уже за 3 недели похудел на 9 кг. Довольный очень. Все куртки застёгиваться стали.
Собирается аж до Пасхи придерживаться интервального.
Он со 130 уже за 3 недели похудел на 9 кг. Довольный очень. Все куртки застёгиваться стали.
Собирается аж до Пасхи придерживаться интервального.
3
1
Я також після пологів. Вже почала робити вакуум,а з вихідних добавляю обгортання.Поглядую на марафон, але ще не купувала
Не піджирать, от нормально їсти 3 рази на день, без перекусів
Але на місяць треба відмовитись від кондитерки взагалі
Але на місяць треба відмовитись від кондитерки взагалі
1
У меня всё осложняется тем, что я не ем мясо совсем.
Спасибо за советы по др.Бергу, смотрела некоторые его видео раньше, он очень просто и доступно всё рассказывает
Спасибо за советы по др.Бергу, смотрела некоторые его видео раньше, он очень просто и доступно всё рассказывает
1
у меня очень много жиров, 75% от общего рациона, именно поэтому мне совершенно не подходят диеты где считается калорийность. я за счет жира моментально перебираю лимит. только салат полью маслом, и шмат сыра возьму, все дневной лимит уже где то там позади остался. плюс я курогруди не ем. Это свинина, причем самые жирные части, утка, лосось... Именно поэтому мое спасение ограничение углей. на жиры и каллории я при этом не смотрю, сколько хочется, наздоровье.
Вы зарегистрировались чтоб бросить ссылку? Сколько сейчас платят за линк с такого посещаемого форума?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу