Дюйм оф о4ка• 17 мая 2024
Як ходити щодня 10к кроків і більше, як ви це робите?
показать весь текст
63
0
Я 10 тыс шагов в первую половину дня ещё делаю, не выходя за рамки микрорайона. Сутра отвожу сына в школу, потом на йогу, домой, в магазин, забрать сына со школы, отвести на кружки, погулять с детьми в парке. Потом больше дома. Жаль, кстати, что часы не считают шаги, если я вожу коляску с младшей.
У мене сьогодні майже 15 000. В середньому 8-11 000 в день. Просто не вмію водити😭 Тому і виходить така кількість кроків.
1
А ви знаєте звідки взялась ця цифра? Почитайте і будете здивовані. Це один з багатьох маркетингових ходів та міфів. Як і те, що треба пити 30 мл/кг фактичної ваги і тільки чисту воду.
Інформація це теж їжа, їжа для мозку і споживати її треба свідомо.
П. С. Всі брешуть
П. П. С. Можливо і я теж зараз збрехала. Хто зна
Інформація це теж їжа, їжа для мозку і споживати її треба свідомо.
П. С. Всі брешуть
П. П. С. Можливо і я теж зараз збрехала. Хто зна
4
3
1
Я працюю вдома, якщо нікуди не йду, то може бути 1,5-2 тис кроків за день, тоді вмикаю кіно ввечері і йду швидким темпом на місці, додаю якісь випади, вдягаю обважнювачі.
1
Міф, що треба більше рухатися? Навряд.
Якщо ходити 10 тис кроків, можна скинути 2 кг за 1,5 місяці.
Якщо ходити 10 тис кроків, можна скинути 2 кг за 1,5 місяці.
Ну, не скажіть. Все таки правило 10000 кроків допомагає людям тримати побутову активність. Для серцево-судинної 10000 кроків це однозначно краще, ніж 500 кроків за день.
просто дорога до роботи і назад( з маршрутки до метро, від метро 10 хвилин до офісу) - це вже 7000 кроків
якщо в обідню перерву півгодини пройдусь - це вже 10000
10000 кроків це менше години руху
вам складно 1 годину за день пройтись?
це 6 раз по 10 хвилин
якщо в обідню перерву півгодини пройдусь - це вже 10000
10000 кроків це менше години руху
вам складно 1 годину за день пройтись?
це 6 раз по 10 хвилин
10- 14 тис проходжу, але не через маркетингові ходи, а через те що в мене проблеми зі спиною. Лікар сказав щоби була така кількість кроків . Якщо протягом дня немає такої кількості, то ввечері виходжу і гуляю до заданої кількості
Пардон, с какой скоростью вы ходите, чтоб 10 000 шагов меньше, чем за час находить? Это в среднем чуть больше 7 км. Не каждый с такой скоростью бежать может час.
Пешочком. На работу полпути я еду, потому как полем и лесом мне идти страшно, а по городу уже пешком. Из неудобств - надо раньше встать.
Просто иду. Если вам надо цель, то посмотрите что там в гугл мапс хрен пойми где через 5 км от вас 
Туда и идите ) В пункт А. Ну назад вам будет морально легче: надо вернуться домой )
Туда и идите ) В пункт А. Ну назад вам будет морально легче: надо вернуться домой )
Не їду трамваєм , а йду до метро пішки , туди/ назад це вже 3 км, потім ще в школу магазин і т.д., виходить мінімум 5 на день
Ребенка в школу утром отвела, в обед забрала, вечером почта, магазин, аптека, пекарня, получается 10тыс
На работу и с работы пешком 7000 + за день ещё побегаю и до 10ки свободно доходит, а если целый бегаю по каким-то делам по городу, то могу и до 15-20тыс набегать
Ответ дляПацаааааааан
Просто иду. Если вам надо цель, то посмотрите что там в гугл мапс хрен пойми где через 5 км от вас Туда и идите ) В пункт А. Ну назад вам будет морально легче: надо вернуться домой )
Туда и идите ) В пункт А. Ну назад вам будет морально легче: надо вернуться домой )
С моим топографическим кретинизмом результат будет только такой 
1
Отвожу ребенка в школу утром и возвращаюсь домой - 3 800 шагов.
Забираю ребенка из школы и идем гулять на площадку - за вчерашнюю прогулку - 18 365 шагов.
Сегодня: школа-магазин-дом, потом школа-дом - 8 910 шагов.
Забираю ребенка из школы и идем гулять на площадку - за вчерашнюю прогулку - 18 365 шагов.
Сегодня: школа-магазин-дом, потом школа-дом - 8 910 шагов.
Если вам от этого легче, то пусть так и будет) только у меня как минимум 10 минут бега перед тренировкой (а их у меня 6 в неделю), + то, что в радиусе 2-3 км (магазин, почта, рынок) я туда только пешком хожу, + прогулки, да и на работе я не особо сижу
Без машины было около 17
Без машины было около 17
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу