ПешитеБесАшипок• 22 мая 2024
Как похудеть?((
Меньше жрать совет приняла, ем мало, активность есть, но как-то на много не худеется.
показать весь текст
4
15
299
0
Я худела в 45 на 35 кг за 1,5 года. Ела все, кроме сахара, хлеба и мучного, картошки, бананов и жирного жареного, типа в кляре, в сухарях и тд. Жареное ела, но на сухой сковородке или на воде, томатном соке. Питание обычное - завтрак, обед, ужин. Порции в два раза меньше, чем раньше. В промежутках пила много, все подряд, воду, чай, компот без сахара, , отвары, кисель из пожитника отлично голод отбивает и тд. И пару правил - после еды 2 часа не садиться и не ложиться. Увеличила прогулки с собакой до 5 км два раза в день, перестала пользоваться лифтом. Для начала все. Когда вес начал уходить, появилась энергия, добавила упражнения, в принципе любые, главное двигаться. И еще много спать. Хочешь есть - ложись спать.
14
Їла все, як завжди, без якихрсь змін, але ноги чомусь отекли, як отікають в довгих поїздках.
1
1
Скажу так, если есть дефициты витаминов и микроэлементов, похудеть сложно+важно питаться ценно и сбалансированно, а не просто создать дефицит калорий, обязательно достаточно двигаться, отход ко сну не позже 23:00-это важно для правильной работы организма, гормонов в том числе.
3
О, знакомой тоже нашли хеликобактер. У нас, видимо, с кислотностью любят бороться, а у них с этой заразой.
Прочтите сообщения той дамы, там много интересного: вес 160 кг, пятый десяток, недавняя беременность, ДЛИТЕЛЬНОЕ время питание тремя ложками овсянки в день и салатом. Это троль развлекается.
Вот тех советчиков, которые постоянно советуют меньше есть, есть на ведро меньше, вообще банить надо пожизненно. Есть надо не меньше, а качественно.
1
3
3
Значит, где-то подсчет был неправильный)
А вот когда убрали углеводы и перекусы, то общая калорийность снизилась.
А вот когда убрали углеводы и перекусы, то общая калорийность снизилась.
Считала через приложение. Возможно, это моя особенность, но мне для похудения нужен не просто подсчет каллорий, а подсчет б/ж/у в соотношении 50/30/20.
или подьедаете, или сильно урезали себе калории, потому организм не отдает лишнее, сколько калорий едите?
Значит не дефицит. Вы не можете посчитать сколько тратите, чтобы утверждать что у вас дефицит. Если не худеете, то никакого дефицита нет.
1
2
Главное - сильная мотивация. У меня зал, занятия с весами 3 дня в неделю. В зале провожу часа 3 каждый визит- занятия, растяжка, бассейн, сауна. Кроме этого пешие прогулки. И в начале было интервальное голодание. За год -10 кг. Да, много усилий, но оно того стоило
2
Я бегаю и много хожу и меньше ем...все...но мне и сбростть надо было около 5-7 кг ..но уже выгляжу оч хорошл..добавила планку, пресс,выпады..а и ограничить сахар , хлеб..ну это ясно
С 74 до 64 (сейчас наверное меньше). Визуально разница огромная! Но я 173 см много м, я и с весом 74 выглядела худой. Сейчас иду пилигримский поход Camino de Santiago, думаю я до 60 кг сейчас
4
кстати, это распространенная практика - человек не видит огромных проблем своих лично или своих детей и переключается на какое-то волонтерство
психика так его защищает, типа ты проблему не замечаешь значит ее нет
но потребность чтото делать остается
психика так его защищает, типа ты проблему не замечаешь значит ее нет
но потребность чтото делать остается
6
Аа я кажется поняла..у вас начала появляться мышечная масса..поэтому 10 кг..мышцы тяжелее жира
1
именно про анорексию читала
когда человек почти перестает есть
но при этом осваивает кучу новых рецептов для семьи, прямо тяга какаято появляется
когда человек почти перестает есть
но при этом осваивает кучу новых рецептов для семьи, прямо тяга какаято появляется
1
Здесь недавно девушка писала примерную проблемы, большой вес и мало ест.
она пошла к диетологу в больницу, сдала анализы и диетолог назначила ей меню что-то типа стол номер 5 (точно не помню) расписала всё по граммам. питание 5 раз в день.
так вот поначалу она даже не могла доедать те порции, не лезло такое количество.
но через месяц вес стал уходить.
и так она стабильно похудела.
ваш организм не получает нужного питания.
она пошла к диетологу в больницу, сдала анализы и диетолог назначила ей меню что-то типа стол номер 5 (точно не помню) расписала всё по граммам. питание 5 раз в день.
так вот поначалу она даже не могла доедать те порции, не лезло такое количество.
но через месяц вес стал уходить.
и так она стабильно похудела.
ваш организм не получает нужного питания.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу