Как похудеть?((

Я могу есть мороженое в любое время. Но это не значит, что я ем его каждый день. Потому что я похудела с 90 до 50 и живу свою жизнь феерично) Тоже всем рассказывала как вы, пока не дожралась почти до центнера. Потом ограничила себе ’половинки’, ’мороженое’, ’зефирки’ - о, о чудо! Похудела просто потому что так работает природа и законы физики)
Чистое питание не может не дать эффект. Как здесь принято говорить - худых в концлагере не было. Другой вопрос, что люди не могут, под прессом обжираловки, остановиться и зашить ротик. Иногда мешают пищевые расстройства. А иногда просто привычка вкусненько пожрать

Снотворное,реально?
И далее?
Пока война не закончится,в коматоз зайти..
Родичи воюют,и т д

Ви- крута!
40 кг 🥰

Я скидала 16 за 2,5 місяці і легкість зʼявлялася така, що літати хотілось. А тут 40
Напевно, як на світ заново народився

Спасибо) у меня подруга 40кг весит, так что я,считай,человека скинула с себя) хотя тоже рассказывала, что ем как птичка и наверное от гормонов прет. а гормоны были в зефирках и мороженых. сейчас качество жизни абсолютно другое во всех смыслах. никогда в жизни не поверю в то, что толстая женщина не мечтает быть стройной, не мечтает похудеть

Ви все вірно кажете
По собі суджу. Зайві кг притуплюють самооцінку знатно.

Які я собі класні луки підібрала на весну - джинсики, білі вкорочені чіноси, топи Joules , курточки яскраві стьобані…

Ага, все це лежить ( бо своїми лише пів-зефірки, ну 2-4 фініки з кавою … зробили свою справу.
Далі як гіпопотам .
Але лапки не складаю

Для большей активности слелайте ’слепое зондирование’, но не обычное, вечером 50 гр. сульфата магния и посре...ть знатно. И на следущий день будет новая жизнь. Делаю такое 20 лет. Будете хотеть есть только полезное. Для отсутствия голода, который будет сначала делайте упражнение ’яшмовая лягушка гонит волны’. Ятюб в помощь

Есть прекрасный метод, просто перестать есть хлеб и сахар и пироженки. Еще без сосисок, ветчины и соленых продуктов

Как набрать?

Здрасьтє! Ми вас чекали!

Я за 3 дні набрала 4 кг, оце жах.

Зал в 5 мин от работы. Работаю полный рабочий день, учусь, замужем, есть ребенок. Ещё огромный дом, убираю сама, всё успеваю🤷‍♀️

такое не возможно

Начинайте нормально есть
3 раза в день. Каждый прием пищи 3-4 ст.л любой каши, много зелени, тушёные овощи, рыба, птица, мясо. Все максимально просто приготовленное (тушёное, вареное), без ккалорийных соусов. Тазиками можно есть только зелень. Остальное умеренно

Появится сытость, уйдет желание перекусить и сожрать ’очень маленький´ кусочек сыра)))

Когда успеваете? После работы 3 часа в зале. Это уже 9 вечера

О, знакомой тоже нашли хеликобактер. У нас, видимо, с кислотностью любят бороться, а у них с этой заразой.

Спасибо вам за совет!
Нужно только начать так и придерживаться.

Слушайте, я вас не осуждаю, мне все равно, сколько вы весите)
Но вот эти формулировки: то хлеб цельнозерновой, то лаваш бездрожжевой, то фитнес-батончик, кто хелси гранола - это
Ну нельзя это все человеку с инсулинорезистентностью, ожирением, нарушением белково-углеводного обмена и тд. Лишний вес всегда гормональная проблема, не бывает здоровых людей с лишним весом. Просто это вопрос времени.
Вы сьели это может и не за день, но есть этого всего нельзя. Нужны в рационе полезные жиры, белок, клетчатка. Но не хлеба и гречки, зефирки и мороженое. Вы пишете: сладкое не ем год, а потом про зефирки и мороженое. Не есть год - это не есть вообще год, а не раз в месяц. Не ели бы - имели бы здоровый вес. Как только вы это поймете - вес пойдет вниз.

И хватит про бездрожжевой хлеб. Проблема в быстрых углеводах. Смешно читать, поймите. Картошка у таких людей тоже диетическая, потому что там много калия. На выходе получаем человека, который на весах жмет сотку.

Есть пару килограмм лишних, но мне они не мешают.
Меня интересует овсянка. Что с ней не так? Чего всегда во всех темах про похудение на неё всегда фукают?
Почти всю жизнь я никогда не завтракала. Лет 6-7 назад стала заставлять себя есть хотя бы овсянку по утрам. И по сей день это единственное, что я могу в себя впихнуть утром. Ну или мюсли из овсянки. С миндальным или соевым молоком люблю мюсли.То есть или овсянка или ничего)
Яйца, молочку, мясо не ем.Сладкое и кофе люблю. Со здоровьем вроде( тьфу - тьфу) нормально. Всю жизнь, мне 50 сейчас, в одном весе плюс-минус 2-3 кг.
И ещё - почти никогда не испытываю голода. Ем только потому, что надо, а не потому, что хочу.

Овсянка по калорийности равна шоколаду. Раньше почему лошадей кормили рвсом - из-за его высокой калорийности.

Какие пролукты можно есть? А то все пишут, что нельзя, а что можно - молчат.

поясніть чому відмовлятися від кави? дякую

Есть пару килограмм лишних, но мне они не мешают.
Меня интересует овсянка. Что с ней не так? Чего всегда во всех темах про похудение на неё всегда фукают?
Почти всю жизнь я никогда не завтракала. Лет 6-7 назад стала заставлять себя есть хотя бы овсянку по утрам. И по сей день это единственное, что я могу в себя впихнуть утром. Ну или мюсли из овсянки. С миндальным или соевым молоком люблю мюсли.То есть или овсянка или ничего)
Яйца, молочку, мясо не ем.Сладкое и кофе люблю. Со здоровьем вроде( тьфу - тьфу) нормально. Всю жизнь, мне 50 сейчас, в одном весе плюс-минус 2-3 кг.
И ещё - почти никогда не испытываю голода. Ем только потому, что надо, а не потому, что хочу.

Овсянка протипоказана тим, хто має вторинну глютенонепреносимість. У нас таких майже 90% людей. Каші, які вільні від глютену це рис та гречка.Нізащо не повірю, що у вас немає проблем зі здоровʼям. Скоріш за все ви не звертаєте уваги на дзвіночки або вважаєте, що так і потрібно бути

Люди не розуміють , що 1 кг=9000 ккал
Тобто зжерти потрібно мінімум 36000
Це по 12000 щодня -,бегемот менше жере

Так і в зворотному напрямку, щоб схуднути на 1 кг - повинен бути дефіцит на ці 8-9000 ккал , а вже проміжок часу справа індивідуальна

Почти весь прошлый год ходила по врачам. Проверяла щитовидку, всевозможные гормоны, сахар, сердце, желудок и много еще чего. По анализам, узи, мрт все в норме.
А что должно быть? На что обращать внимание?

По щитоподібній залозі взагалі не повинно бути титрів АТТГ та АТПО. наявність ії може свідчити про розвиток аутоімунного тиреодіта. Т3 повинен бути вище ніж Т4. Інсулін повинен бути менше 5. Гомоцистеїн повинен бути не вище 7. Вітаміни В12, В9, Д3. Перевірте залізо, дефіцит його викликає залізодефіцитну анемію. перевищення 150 свідчить про запалення кишківника.
ДГЕА-с для виявлення синдрому виснажених наднирників

Перевірьте мутації фолатного циклу (генетика). Наявність таких мутацій не дає вітамінам, особливо В12 засвоюватися належним чином, тоді прийдеться довічно приймати нутрицевтичні перпарати для підтримання рівня вітаміну. Гліадин (IgG). Це перевірка на наявність целіакії - непереносимість глютену. Лактозна неперносимість - не засвоєння молочних продуктів (у мого чоловіка її немає, але він і не любить молочку)). А чи варто взагалі споживати молочку стоїть замислитися навіть тим, у кого немає лактозної непереносимості, адже в молоці міститься казеїн - потужна природна отрута. Я замінила молочку веганським сиром, молоко з сої, рисове, мигдальне. Мені подобається. Якщо ви придавали молочні продукти за кордоном, то мабуть звернули увагу наскільки невеличкі в продуктових маркетах відділи молочки. Це тому, що Європа давно ознайомлена з відсутністю користі від молочки.
Печінку та жовчний міхур перевірте обовʼязково.
Копрограма покаже, як працює ваш кишківника, чи не має в ньому запалення, чи відсутній синдром ’дірявого кишківника’

Спасибо большое.
А вот молоко не пью с детства.
Могу только растительное употреблять.