Опускаются руки((

Question

Божий одуванчик• 26 мая 2024

Опускаются руки((

Последний месяц каждый день бегала по пол часа, исключила сахар, газировки, вкусняшки. Калории не контролировала, но питалась 2 раза в день. Напр 5 ложек гречки+котлет 3 запеченных из курицы или индейки, обед могла съесть 1 ролл или то же что раньше. Кроме этого клубники немного и салат с овощами. Анализы сдала - все в норме. Становлюсь на весы - а вес тот же(((. И все, настроение бегать нету, хочется пойти наесться булок и мороженого ((

показать весь текст

2

21

1

272 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Утяжелители для ног +16 Какой вы спорт любите? Тренажерка, йога, фитнес, бег или др? +39 Как быстро привести тело в порядок к весне и лету? +19 Якби замість кардіо всі взяли по лопаті і вийшли сніг на прохожих зонах хоч +54 А навіщо ви займаєтесь спортом? +11 На Флай йозі погано себе почуваю, оці всі вправи головою до низу( що ще спробува +16 Степпер. У кого-то был? +18 Ви тренуєтесь в КД? +14 Пілатес допомагає скинути 5 кг? Бо тільки ноги болять та потію +22 Реально ли похудеть без спорта, если времени ноль и сил тоже? Только ходьба +42

Сейчас читают!

Звідки у Вас стільки довіри ?+141 Я обожралась, фу, я как свинья+131 Поколение трансформации 1976-1985+101 "Лабрадора" не хотите?)+81 Украинцам за границей тяжелее, чем дома?16+816 Что известно о похищении сыновей днепровцев на Бали? 6+86 Страх и ненависть в Одессе. Это правда?2+62

Answer 1 · 2024-05-26T14:54:20+02:00

Ответ дляЧупакабраЗеБест

легко. жду и от вас фото.

Вы не тощая, а вполне себе нормальная.

Answer 2 · 2024-05-26T14:55:31+02:00

Ответ дляБожий одуванчик

Тіло підтягнуте… я вже рік спортом займаюсь стабільно. Кожен жень бігати недавно почала… але вага у мене велика🥲🥲🥲я так любила солодке, відмовилась і результату немає((

За який період ви набрали вагу? А скинути за місяць планували? Чим старші, тим довше цей процес і тим повільніше вага сходить

Answer 3 · 2024-05-26T14:57:13+02:00

Ответ дляЧупакабраЗеБест

ога, 90.

Это через чур.))

Answer 4 · 2024-05-26T14:58:08+02:00

А возраст?

Я снижаю калорийность и понимаю, что надо почти ничего не есть.
46 лет. 1400 ккал только чтобы сохранить текущий вес.
Чтобы похудеть надо около 1 тыс ккал. Это уже голодовка для меня.

Думаю о беговой дорожке, сейчас просто много хожу и пару раз спорт в неделю (не успеваю чаще).

Answer 5 · 2024-05-26T14:59:58+02:00

Ответ дляГарні диньки

Я просто поділюсь яке харчування нам пропонувала тренер.
Харчування обов´язково! Триразове. Обов´язково сніданок.
Порції нормальні. Обов´язково білок і клітковина.
Вранці і в обід довгі углеводи.
Салати можна їсти неміряно. Фрукти більш обережно. Хліб можна бездрожжевий. Цукор обмежити. ( Я пила тільки вранці каву з цукром і молоком)
Раз в неділю - 1 порція чіт мілл

Я от салатов и ягод отлично толстею.
Так и в 20 было, просто сбрасывала лишние кг легко

Answer 6 · 2024-05-26T15:11:03+02:00

Ответ дляСанта Барбара

Вы не тощая, а вполне себе нормальная.

да это за автгуст фото. я сейчас вообще отощала. 3 кило точно скинула, для меня это очень много. перезды эти коробки мастера...

Answer 7 · 2024-05-26T15:35:10+02:00

Ответ дляЧупакабраЗеБест

это да, это я выше вон бабам расписывала, мол приходите ко мне в мой спортивный коллектив. бесплатно.
Результат гарантирую. это не шутка, живу напротив Рос посольства в киеве.
’Ааааа, ненене, сама бегайс о совими малыми, а мы толстые и толстые, лучше чего то съем чтобы похудеть а потом еще полежим чтобы оно получше усвоилось’

Рос з великої,а Києва маленької
Яка повага

Answer 8 · 2024-05-26T15:36:39+02:00

Ответ дляЛасую колобками

Рос з великої,а Києва маленької
Яка повага

ойвсе

Answer 9 · 2024-05-26T15:39:51+02:00

я спочатку прес, присідання, вправи з гантелями, а потім бігаю, потім їм в макдональдсі і душ. це займає 2 години в день щодня після обіду.
Щоб їсти все підряд і був рельєф треба шодня витрачати калорії на спорт.

Answer 10 · 2024-05-26T15:41:32+02:00

Ответ дляАльфасамка

я спочатку прес, присідання, вправи з гантелями, а потім бігаю, потім їм в макдональдсі і душ. це займає 2 години в день щодня після обіду.
Щоб їсти все підряд і був рельєф треба шодня витрачати калорії на спорт.

я б не выдержала пойду полежу после котлет

Answer 11 · 2024-05-26T15:42:22+02:00

Ответ дляДело было давно

Не хвалитесь. У мамы такая подруга была, до 50 ела все что хотела, жареную картошку сковородками, все время ржала с толстых. В 50 как понесло ее, сейчас коробочка ’ширша ніж довша’

Обмен веществ замедлился.
Она есть меньше не стала? Или это не помогло?

Answer 12 · 2024-05-26T16:07:35+02:00

Ответ дляЧупакабраЗеБест

да это за автгуст фото. я сейчас вообще отощала. 3 кило точно скинула, для меня это очень много. перезды эти коробки мастера...

Так покажите)
А то там реально на 65 тянет)

Answer 13 · 2024-05-26T16:08:14+02:00

Ответ дляЧупакабраЗеБест

боже мой , ну какой из тебя интеллигент, ты хоть одну картину Тараса Шевченка назвать можешь?

Удалено администрацией...

Answer 14 · 2024-05-26T16:49:02+02:00

Ответ дляНоу коммент

каллорий мало, организм бунтует, я как только повысила на 100-200 ккал так и вес пошел вниз

Я з лютого худну, мінус 16 кг.
Калорії не рахую.
Але помітила: їм тільки овочі з мʼясом - вага стоїть. Додаю гречку, цз хліб - вага падає.

Answer 15 · 2024-05-26T16:50:52+02:00

Ответ дляЧижик Пижик

Так покажите)
А то там реально на 65 тянет)

ога, на 105.

Answer 16 · 2024-05-26T16:51:36+02:00

Ответ дляКонфиденциальность

Удалено администрацией...

Answer 17 · 2024-05-26T17:10:36+02:00

Ответ дляБожий одуванчик

Тіло підтягнуте… я вже рік спортом займаюсь стабільно. Кожен жень бігати недавно почала… але вага у мене велика🥲🥲🥲я так любила солодке, відмовилась і результату немає((

Может, перебор углеводов? Фрукты, овощи, гречка. Оставьте из этих трех наименований только 2 в день, и добавьте творог, чтобы потребление белка увеличить. У меня была аналогичная проблема: пришлось не только отказаться от сладкого, но и существенно ограничить углеводы в ’более полезных’ продуктах. Теперь никаких каш: оставила низкокаллорийные фрукты и овощи.

Answer 18 · 2024-05-26T17:22:07+02:00

Ответ дляДело было давно

Вот моя тема, сегодня я 70.4, а была 87 ещё в середине февраля.
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-3542878
В первой теме расписала как худела первые месяцы на строгом Кето и что исключила. Убрала инсулинорезистентность.
Сейчас остался только подсчет калорий 1200., добавила в рацион картофель, буряк, немного каши.
Хлеб, макароны, сахар, алко - по-прежнему табу.
Раньше вес скидывался медленно, сейчас каждый день приличный отвес.
Сама удивлена.

Спасибо Вам! Я скачала предложение по Вашей рекомендации и тоже ввела интервальное голодание и значительное ограничение углеводов. У меня за 8 дней минус 1.5кг, при том, что изначальный вес был 58.5 кг и возраст 45 лет. До этого месяц сидела на 800-1000 каллориях и вес стоял

Answer 19 · 2024-05-26T17:47:07+02:00

Ответ дляТанго утрьох

Спасибо Вам! Я скачала предложение по Вашей рекомендации и тоже ввела интервальное голодание и значительное ограничение углеводов. У меня за 8 дней минус 1.5кг, при том, что изначальный вес был 58.5 кг и возраст 45 лет. До этого месяц сидела на 800-1000 каллориях и вес стоял

Поздравляю ❤️ шикарный результат за неделю.

Answer 20 · 2024-05-26T17:50:44+02:00

всемВсёИмного• 26 мая 2024

260

Конечно. По 5 ложек сжирать за раз)))

Answer 21 · 2024-05-26T17:57:29+02:00

Бадабум• 26 мая 2024

261

Від спорту і не доїдання організм у стресі і навпаки накопичує жир

Answer 22 · 2024-05-26T19:17:28+02:00

Ответ дляЧижик Пижик

Так покажите)
А то там реально на 65 тянет)

Я тоже думаю, сто если ромт 172 то женщина на фото минимум 65 кг весит: руки, бедра, колени - ’кровь с молоком’)))

Answer 23 · 2024-05-26T20:00:16+02:00

5 ложек с горкой или без? Гречка с маслом или без? Котлеты с хлебом или без? Если гречка с горкой, с маслом, котлеты с хлебом, салат наверное с растительным маслом, которое полезное но калорийное, сколько овощей в салате (хотя дело не в них, даже если съесть много, они низко калорийные),´ немного клубники, это сколько, в ягодах и фруктах калорий больше, чем в овощах, может у вас нет дефицита калорий. Что пьёте? Чай или кофе с молоком или без? Соки, компоты, спиртное? В общем посчитайте калории, либо дефицита нет, либо наоборот недобор и организм сопротивляется, есть ещё такое понятие как плато веса, когда вес может стоять на месте от нескольких недель до нескольких месяцев.

Answer 24 · 2024-05-26T20:48:34+02:00

Паратруперсупер• 26 мая 2024

264

Если бы я так много ела, я бы набирала

Answer 25 · 2024-05-26T20:49:48+02:00

Ответ дляOlenka_bum

За який період ви набрали вагу? А скинути за місяць планували? Чим старші, тим довше цей процес і тим повільніше вага сходить

Никогда не могла похудеть в молодости. Зато в 40+ делаю себе вес, какой хочу

Answer 26 · 2024-05-26T23:26:22+02:00

Ответ дляЧупакабраЗеБест

легко. жду и от вас фото.

172 см и и 52 кг?

У меня точно такие параметры, то я тощая по сравнению с вами.
На фото мадам под 65 кг не меньше

Answer 27 · 2024-05-26T23:30:48+02:00

Ответ дляЧижик Пижик

Так покажите)
А то там реально на 65 тянет)

Так там и есть 65кг.

Answer 28 · 2024-05-27T08:22:21+02:00

Ответ дляОченьценная

172 см и и 52 кг?

У меня точно такие параметры, то я тощая по сравнению с вами.
На фото мадам под 65 кг не меньше

ога, под 95. давайте уже и свое фото как пример.

Answer 29 · 2024-05-27T08:23:01+02:00

Ответ дляОченьценная

Так там и есть 65кг.

та да, жируха. вы главное свое фото вытсавляйте, как пример подражания. мы ждем там где не такие толстые 65 как у меня

Answer 30 · 2024-05-27T10:02:38+02:00

Ответ дляЛюбимка-анонимка

Ого , таке буває …

А як зрозуміти що це організм бунтує, а не треба ще менше їсти ?

знайдіть в гуглі формулу для вирахування калорій, і спробувати їх тримати, далі дивитись на реакцію організму.
Короче, це треба все пробувати на собі)

Опускаются руки((

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!