ЯспАкойнаЯ• 25 мая 2024
Кто хочет похудеть все сюда! С 8.05 минус 4 кг
Все отчаявшиеся похудеть не опускайте руки.
Мне помогло три простых вещи даже без спорта:
-Интервальное
-Кето
-Записывать что ела за день.
Необходимо исключить сахар/мучное/макароны/картошку/крупы/хлеб/алкоголь/конфеты.
Вначале вес уходил не так быстро. Начала вести дневник, когда вес стал. И пошли отвесы при калораже 1200 ккал.
Вот моя тема, там все более детально расписано.
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-3539132
Мне помогло три простых вещи даже без спорта:
-Интервальное
-Кето
-Записывать что ела за день.
Необходимо исключить сахар/мучное/макароны/картошку/крупы/хлеб/алкоголь/конфеты.
Вначале вес уходил не так быстро. Начала вести дневник, когда вес стал. И пошли отвесы при калораже 1200 ккал.
Вот моя тема, там все более детально расписано.
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-3539132
6
3
3
53
0
Ви як почнете їсти вуглеводи, то повернеться все назад. Ви худнуте зараз на зменшені калорійності. Якщо ви будете довго на кето сидіти та на інтервальному залишетесь без жовчного та нирок. Дуже погані поради
9
1
Нет с личностью все нормально.
Худею с февраля с веса 87.
А конкретно за период с 8 мая по сегодня ушло рекордное количество - 4 кг жира.
Худею с февраля с веса 87.
А конкретно за период с 8 мая по сегодня ушло рекордное количество - 4 кг жира.
2
Інших шкода, просто люди читають ці коротки історії успіху і починають худнути. Але наслідки жахливі
3
Я уже ем углеводы. И как не странно я худею.
Итак в обед был борщ с мясом 400 мл
На ужин 150 грм курицы, оливье без майонеза, винегрет без заправки, лук порей, жареные грибы.
Перекус пару яблок.
Итак в обед был борщ с мясом 400 мл
На ужин 150 грм курицы, оливье без майонеза, винегрет без заправки, лук порей, жареные грибы.
Перекус пару яблок.
4
1
1
2
Це в основному клетчатка. Каші потрібно їсти. Вага їде за рахунок зменшення калорій. Знайдіть собі пп раціон на 1200 калорій, результат буде той самий але без шкоди для організму. І це вже назавжди щоб вагу після схудення втримати.
5
Ну то ви пишете виключити крупи. Ну так тоді те що винаписали в першому пості не відповідає дійсності
Утро - сыр - 3 листика нарезки прозрачной сыра твердого, 50 гр молока с мюслями пустыми ( без фруктов), обед - 150 гр белой отварной рыбы, салат - зелень огурцы, помидоры перец - треть тарелки - заправка - вассаби, соевый, лимонный сок. Ужин чай с сушеной клубникой. По идее 1200 каллорий. Я держу обычно одинаковый калораж. Мяса не ем - белок - рыба, морепродукты, твёрдый сыр. Сладкое не ем тоже.
1
Схудла з 1 березня на 14 кг на підрахунку калорій, 1600-1800, без інтервального, без кето, з макаронами, картоплею, крупами і навіть хлібом.
9
Как начинала худеть я строго исключила крупы и сахар и картошку.
Убрала инсулинорезистентность
Сейчас постепенно в рацион ввожу назад все. Отвесы идут все равно приличные.
Убрала инсулинорезистентность
Сейчас постепенно в рацион ввожу назад все. Отвесы идут все равно приличные.
2
’Необходимо исключить сахар/мучное/макароны/картошку/крупы/хлеб/алкоголь/конфеты.’...В опу такую жизнь)
10
2
Да ну в этом ничего прикольного. Я с каш ем только киноа. Все остальное в топку. К сладкому вообще равнодушна. Контролирую фрукты. Но мне 45. Вес уже скорее всего возрастной лезет 
Продукты не нужно ограничивать до определённого возраста. Я после 40 даже посмотрев на макароны и мучное толстею 
1
Попробуйте сесть на интервальное. Завтрак пропускаете - кофе можно, обед в 12 ужин в 18. Желательно без перекусов.
И убрать каши и скрытые сахара как например в соевом соусе.
Вот чтоб совсем ни грамма. Клубнику сушёную вы покупную ели или сами сушили? Не могут ли ее подслащивать для вкуса? Она калорийная ещё (( в 100 грм 340 ккал.
И убрать каши и скрытые сахара как например в соевом соусе.
Вот чтоб совсем ни грамма. Клубнику сушёную вы покупную ели или сами сушили? Не могут ли ее подслащивать для вкуса? Она калорийная ещё (( в 100 грм 340 ккал.
Ответ дляПринцепесочка
Продукты не нужно ограничивать до определённого возраста. Я после 40 даже посмотрев на макароны и мучное толстею
Ну то після 40 від всього буде так)) треба з розумом до цього підходити, макарони та хліб рвзні є. Булки , тістечка це зайве)
О, это я в отпуске сейчас. Обычно у меня наверное интервальное. - я ем только один раз в день в 5-6 вечера. Первый приём пищи- в 10.00 большое лате на работе, потом п´ю воду или чай с ромашки без сладкого. Ем дома - обычно суп, рыба или яйца, салат. Не вёдрами. Я всегда так питалась всю жизнь. Но сейчас набираю или вес гуляет кг минус плюс 
но не худеется, хотя сейчас держу каллораж сейчас 1200- никаких масел, жирной рыбы и авокадо и все равно
но не худеется, хотя сейчас держу каллораж сейчас 1200- никаких масел, жирной рыбы и авокадо и все равно
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу