Стрибну в гречку• 09 июня 2024
Перешла на ПП, не могу добрать калории
Если кушать только полезные продукты, хоть и тазиками, не могу добрать даже до 1300 ккал, сытость есть, ну не насильно же в себя заталкивать.
Нужно все таки добирать? Чем? Чтобы не замедлить метаболизм?
Мясо или курицу не хочу, и так белка перебор выходит.
Нужно все таки добирать? Чем? Чтобы не замедлить метаболизм?
Мясо или курицу не хочу, и так белка перебор выходит.
показать весь текст
52
0
Моя любимая система питания - палео
Вот именно тот рацион, когда летаешь, порхаешь и с идеальной кожей.
Сахар нельзя, глютен нельзя, молочку нельзя, углеводов не 50-55% в рационе, а не более 30%
Вот это был квест, чтобы вес не улетал, потому что я и так не имела особо лишнего.
Орехи+семена в итоге давали мне около 500-600 калорий, это помогало достичь необходимого калоража в 1800.
Вот именно тот рацион, когда летаешь, порхаешь и с идеальной кожей.
Сахар нельзя, глютен нельзя, молочку нельзя, углеводов не 50-55% в рационе, а не более 30%
Вот это был квест, чтобы вес не улетал, потому что я и так не имела особо лишнего.
Орехи+семена в итоге давали мне около 500-600 калорий, это помогало достичь необходимого калоража в 1800.
А зачем вы едите столько, что не можете дышать. Вы и калорий не добираете этим и ничего больше не лезет.
То есть раньше вы ели достаточно много, а теперь 1300 ккал и не хочется есть? Как вам это удалось?
5
Ну да, после кофе утром я ем в 12.00, потом в 18.00. В сегодняшнем дневнике я не разделила завтрак и обед, все смешалось в кучу. Но по калориям там видно.
Разве отказ от жирного снижает холестерин?
Читаю что кето диета хорошо с жтим справляется а там жиры
Читаю что кето диета хорошо с жтим справляется а там жиры
Вы так протянете неделю и сорветесь. Белок перебираете - так уменьшите немного и добавьте сложных углеводов.
Неужели этим реально можно наесться да так, чтоб не мочь дышать? Я бы сдыхала от голода при таком количестве еды...
А добить клубникой, ананасами, арбузом, томатами с базиликом и рукколой?
А добить клубникой, ананасами, арбузом, томатами с базиликом и рукколой?
6
У вас в завтраке натуральный молотый кофе 100 г занимает 200 кКал. Вы неправильно выбрали позицию, это имеются ввиду перемолотые кофейные зерна 100 г, а не приготовленный кофе 100 г. Вам надо 5 г молотого кофе
Ну мне похудеть не мешало бы, но после этих овощей- трав ничего есть не хочется, а слишком мало калорий тоже не хорошо
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу