Зоряний Шлях• 16 июня 2024
Треба схуднути кардинально. Хелп.
Зайва вага була завжди. Але не критична.
Зараз катастрофа. Зайвих 30 кг. Мені заважає вже навіть не візуально.
Прошу поради тих, хто сам худнув і має хороші результати.
З чого почати?
Я вирішила розпочати ІГ і рахувати калорії.
Буду вдячна за поради.
П.С. Дівулічки з вагою 50 кг,скажіть Бозі "дякую" за хорошу генетику і виходьте з цієї теми))))
Зараз катастрофа. Зайвих 30 кг. Мені заважає вже навіть не візуально.
Прошу поради тих, хто сам худнув і має хороші результати.
З чого почати?
Я вирішила розпочати ІГ і рахувати калорії.
Буду вдячна за поради.
П.С. Дівулічки з вагою 50 кг,скажіть Бозі "дякую" за хорошу генетику і виходьте з цієї теми))))
17
4
47
0
Відмовитися цукор, борошно, алкоголь, молочка і не їсти після 18.00
Також бажано здати аналізи: пролактин, інсулін, лептин, ттг, глюкозу. Можливо потрібно буде лікування ( під наглядом ендокринолога)
Спорт не завадить. Можна не з самого початку
Також бажано здати аналізи: пролактин, інсулін, лептин, ттг, глюкозу. Можливо потрібно буде лікування ( під наглядом ендокринолога)
Спорт не завадить. Можна не з самого початку
9
3
Сьогодні була тема, що 100 кілограмовим нічого не заважає
Ви напевно троль
Зараз ті дівчата прийдуть і виведуть вас на чисту воду 🤣🤣🤣
Ви напевно троль
Зараз ті дівчата прийдуть і виведуть вас на чисту воду 🤣🤣🤣
1
3
Так)))
Ну вже обсмоктана ця тема з усіх сторін)))
Автор, дефіцит калорій, вирахуйте свій і вперед!
Ну вже обсмоктана ця тема з усіх сторін)))
Автор, дефіцит калорій, вирахуйте свій і вперед!
2
Ну про що ви говорите) У мене ножечка 42 розміру і все інше відповідне))) ви думаєте дисципліна допоможе змінити конституцію тіла?
Я прекрасно розумію, що товста бо багато і не правильно харчуюсь
Але навіть в мінімальній вазі я з трудом входила в розмір М. А хтось ХС вшиває і це не тому, що він такий дисциплінований.
Я прекрасно розумію, що товста бо багато і не правильно харчуюсь
Але навіть в мінімальній вазі я з трудом входила в розмір М. А хтось ХС вшиває і це не тому, що він такий дисциплінований.
13
З таким підходом , як у вас з 1го лютого по сей день мінус 16 кг. Спорт у травні підключила. Аналізи здавала тільки на цукор , ттг. Зараз 67 кг.
8
Ну я похудела за пол года на 12 кг
Мой вес всегда был 50,потом набрала 10 кг и вернула их за пол года,плюс еще и потеряла
Занималась спортом,регулярно,3 раза в неделю,не пропускала не одной тренировки,ну и кушала меньше
Не скажу что у меня было правильное питание,просто не ела на ночь и ела маленькими порциями
Мой вес всегда был 50,потом набрала 10 кг и вернула их за пол года,плюс еще и потеряла
Занималась спортом,регулярно,3 раза в неделю,не пропускала не одной тренировки,ну и кушала меньше
Не скажу что у меня было правильное питание,просто не ела на ночь и ела маленькими порциями
1
Завжди думала , що в мене хороша генетика. А після 3-х дітей зрозуміла , що працює тільки дисципліна, дієта і спорт😁
6
Якщо ви гарна в М, навіщо вам ХС? Я навіть з 37 ногою і 168 зростом в М дуже класна. Але мінус 16 кг мені дало майже мінус розмір у нозі))) Тепер шлльопаю всіми закритими туфлями.
1
На мене не потрібно орієнтуватися, бо я роблю це періодами. Місяць строго, потім ні, потім два строго , 2 ні. Все по настрою . Результат побачите за місяць
Худела на 30 кг, никакие ккал не считала, иг (тогда это просто называлась не есть после 16 или 18), плюс раздельное питание и полностью меняла свои привычки. С тех пор не ем: каши (кроме овсянки и иногда гречку), картошку, хлеб и все хб, не пью никакие напитки, кроме кофе/чай/вода, не ем шоколад (остальные сладости после похудения вернула). Мне просто этого и не хочется. Ну само питание во время похудения вы ж и сами понимаете: мясо, зелень, рыба, яйца, творог….
2
Первое что нужно сделать это полностью обследоваться, щитовидка и т.д. что бы понимать не будет ли тормозить похудение какой либо фактор
1
Теж нічого не рахую.Просто прибираю їжу, яку ви написали. Інше їм не багато, але і ніколи не голодна. М´ясне, рибне майже завжди, крім одного розгрузочного дня, то я їм сир ,печені яблуки і кефір ( данон простий)
Як 100 гк можуть не заважати? Умене 65 (завжди було 55-58) і це капець як заважає. Особливо відчуваю цих 7 зайвих кіло на сходах
1
6
Дефіцит калорій.
Але я коли рахувала, то ледь не звихнулась. Тому нічого не рахую, просто намагаюсь більш-менш збалансовано харчуватись. Щоб обов’язково були білки, клітковина, складні вуглеводи. Але їм все, прям якихось заборон у мене нема.
При цьому тренування 2-3 рази на тиждень, побільше ходити пішки, сходами замість ліфта.
Так схудла на 10 кг.
Але я коли рахувала, то ледь не звихнулась. Тому нічого не рахую, просто намагаюсь більш-менш збалансовано харчуватись. Щоб обов’язково були білки, клітковина, складні вуглеводи. Але їм все, прям якихось заборон у мене нема.
При цьому тренування 2-3 рази на тиждень, побільше ходити пішки, сходами замість ліфта.
Так схудла на 10 кг.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу