Кривая спроса• 20 августа 2024
Повні люди, скільки ви їсте?
От тільки чесно? Я повна, відчуваю, що їм забагато. А навколо, таке враження, що самісінькі Дюймовочки їдять по два зернятка в день…. А я так не можу, хоча дуже хочу. За мірками десятирічної давнини моє харчування могли б назвати цілком здоровим. Не їм смаженого, копченого, фаст-фуду, жирного, червоного м’яса, свинини, люблю овочі, особливо тушені, печені. М’ясо і рибу запікаю. Але інстаграмні нутріціологи вважають таке харчування уже не здоровим. І глютен їм, і цукор, і молоко додаю в напої, і рис дуже люблю, звичайний не бурий…Ну і не можу без солодкого, вранці і ввечері це прям нагальна потреба, а ще можу серед дня ганяти чаї з солодким. Не фундаментально, але грам 80-100 того, що має цукор, набігає. Зайву вагу маю, причому не зовсім і маленьку…хочу зрозуміти, як харчуватись, щоб худнути? Повністю від солодкого відмовлятись заради цього не хочу. Думаю, можливо треба зменшити порції? Поки міряю все десертною тарілкою. Моя порція вміщається на такій тарілці, діаметр 19 см. Це багато? Як у вас? Чи від перекусів зайве набігає? Фізична активність є, але не спорт, просто ходжу пішки… Розкажіть, як у вас? Чи теж переїдаєте? Чи набираєте від повітря?
показать весь текст
1
1
6
10
200
0
Навіщо замінник цукру??? Він же тільки для хворих на цукровий діабет, вимушено приймають. Від нього нирки страждають і не тільки.
2
2
я ем не очень много, хоть и бывает переедаю на стрессе и пмс. но я мало двигаюсь. ну и на стрессе и пмс много ем сладкого, хотя в обычные дни не ем. чай без сахара давно уже, печеньки, конфетки про запас не покупаю, т.к. знаю, что все съем.
Я пол года на подсчете , минус 2 кг)))).Убила обмен низкоуглеводньіми диетами в 1000 ккал , а теперь еще и сахар повьішеньій, хотя я не сладкоежка и сладкое почти не ем.Стресс дал набор веса, не понимала почему так, пока не стала измерять сахар и офигела((
1
Я коли було гв, то навмисно пила багато зеленого і чорного чаю зі згущеним молоком, щоб молоко прибувало. І хоч ганяла як білка, їла раз в день, іноді два, але коли кинула гв і ці згущенки, то схудла.
Ви не повна. Особливо якщо вам за 40.
Ріст-100 чи 95 це фізіологічна норма.
У 80-90х це була норма. З того часу жодних фундаментальних змін в метаболізмі чи фізіології людини не відбулося. Паралельно зросла калорійність їжі та робоче навантаження в сторону більш сидячого способу життя.
Змінилась лише мода, відкрилось багато галузей бьюті, навколомедичних - типу дієтологів/нутріціологів. І звісно їм всім потрібна робота. Отже, треба внушити вам, що ви ’не така’.
Подивіться довкола - більшість жінок вашої комплекції. Навряд чи всі вони хворі. Норма - це те, що дається більшості без зусиль і не приводить до хвороб. Але вигідно тримати суспільство в неврози і хай воно рахунок калорії, і шукає їжу без глютену, лактози і жиру, чи придумує інші системи. Ви ж в курсі, що 3+2 вже заперечують? І ПП тепер не еталон, а пропагують кето, наприклад.
Ріст-110 чи навіть -120, який тут пропагують легко дається може 10-15% населення, і то через особливості метаболізму. Це не означає, що всі інші повинні бути такі самі , але прикладаючи зусилля.
Ріст-100 чи 95 це фізіологічна норма.
У 80-90х це була норма. З того часу жодних фундаментальних змін в метаболізмі чи фізіології людини не відбулося. Паралельно зросла калорійність їжі та робоче навантаження в сторону більш сидячого способу життя.
Змінилась лише мода, відкрилось багато галузей бьюті, навколомедичних - типу дієтологів/нутріціологів. І звісно їм всім потрібна робота. Отже, треба внушити вам, що ви ’не така’.
Подивіться довкола - більшість жінок вашої комплекції. Навряд чи всі вони хворі. Норма - це те, що дається більшості без зусиль і не приводить до хвороб. Але вигідно тримати суспільство в неврози і хай воно рахунок калорії, і шукає їжу без глютену, лактози і жиру, чи придумує інші системи. Ви ж в курсі, що 3+2 вже заперечують? І ПП тепер не еталон, а пропагують кето, наприклад.
Ріст-110 чи навіть -120, який тут пропагують легко дається може 10-15% населення, і то через особливості метаболізму. Це не означає, що всі інші повинні бути такі самі , але прикладаючи зусилля.
4
1
Ну вот я худая.
Ем овсянку утром с кокосовым молоком, суп обязательно, шоколад, бананы, рыбу или мясо хорошая порция в день иначе я голодная,помидоров много.Орехи грецкие и фисташка.Халва.
Фрукты-дыня, персики.
Ем овсянку утром с кокосовым молоком, суп обязательно, шоколад, бананы, рыбу или мясо хорошая порция в день иначе я голодная,помидоров много.Орехи грецкие и фисташка.Халва.
Фрукты-дыня, персики.
я нормально вже багато років їм таке без хліба і без картоплі.
ви пробували наприклад з печеними баклажанами оселедець. також з запеченим гарбузом непогано виходить
я і сало і оседедець просто їм і насолоджуюсь)))
як варіант оселедець з рисом басматі (але не пропареним)
ви пробували наприклад з печеними баклажанами оселедець. також з запеченим гарбузом непогано виходить
я і сало і оседедець просто їм і насолоджуюсь)))
як варіант оселедець з рисом басматі (але не пропареним)
Ответ дляКоролева спама
афігеть 
сосиски, мівіна, чай з цукром.....це ж не їжа взагалі....
сосиски, мівіна, чай з цукром.....це ж не їжа взагалі....
Ну, іноді це веселіше, ніж один хліб. Якесь різноманіття. Взагалі я рідко їм сосиски чи мівіну. Зараз в депресії, готувати немає ні сил, ні бажання. А солодкий чай це одночасно і енергетик для мене, і анальгетик, і снодійне. Вранці, якщо не вип´ю солодкий чай, цілий день буду ходити з головним болем і сонна. Увечері не засну поки не вип´ю міцний чорний чай з цукром.
це ви собі так придумали. я заморочилась і почала так думати про воду. якщо не вип’ю 0,5 літра зранку і ще 2 літри до обіду, то всьо буду ніяка і навіть в туалет не ходитиму. і це працює.
я різноманіття - це овочі, фрукти, різні крупи, сухофрукти на край, горішки , насіння
я різноманіття - це овочі, фрукти, різні крупи, сухофрукти на край, горішки , насіння
Головний біль не придумала, дійсно сильно болить голова. А в цілому солодкий чай, це звичка. Більшу частину життя провела в походах і в печерах. Чай робили настільки міцний, що його неможливо було пити без цукру. Пили літровими кружками. В одній руці великий шматок цукру, в інших гіркий гарячий чай. Іноді замість їжі, коли застрягали десь в лісі чи в печерах на більший час, ніж розраховували. Але це не сама шкідлива звичка, тому не бачу в цьому великої проблеми.
чай - це прийом їжі 
з цукром - це повноцінний прийом їжі.
вода замість чаю.
в мене теж були смертельні головні болі після народження дитини, німіли руки і терпли. але спорт все виправив. про ті страшні головні болі забула назавжди. ну звісно чай випити куди простіше, ніж підняти 5 точку і зайнятись спортом і собою
з цукром - це повноцінний прийом їжі. вода замість чаю.
в мене теж були смертельні головні болі після народження дитини, німіли руки і терпли. але спорт все виправив. про ті страшні головні болі забула назавжди. ну звісно чай випити куди простіше, ніж підняти 5 точку і зайнятись спортом і собою
Это могут быть отеки от жары. Посмотрите, когда похолодает, начнете больше бегать в туалет и уйдут ещё 1-2 кг
Делайте бариатрическую операцию. Сейчас это все лапароскопически делается. На 3й день уже домой. Минус 60 кг. Не будете много есть. Вот у меня уже 3 года прошло. Делала у Рейти. В Киевской 7й больнице.
1
2
У всіх у кого хороший апетит, дивіться в інсті є пару хрюшок які їдять все і заливають майонезіком. Я подивилася, аж стошнило...
Це зараз модне мукбанг)
До речі дуже гарно перебиває апетит стакан теплої води, і яблучний оцет з водою.
А всі хто постійно їсть, ви не працюєте?
Коли встигаєте постійно жувати?
Це зараз модне мукбанг)
До речі дуже гарно перебиває апетит стакан теплої води, і яблучний оцет з водою.
А всі хто постійно їсть, ви не працюєте?
Коли встигаєте постійно жувати?
Ні, не правда. Я тільки з поїздки, так сталося, що попала в компанію з чужими юдьми і дітьми різного віку. Більшість мам мала зайву вагу і діти також. Пара мам були худюські, не перекусювали, не бігали на кожній зупинці на каву/морозиво/печенько. Їли 3 рази на день нормальну їжу. А ті що мали зайву вагу весь час щось жували, то печенько, то горішок то каву, то морозиво. Як мами, так і діти. Я дивлюсь по своїй дитині, вона погано хсть, мало, маленькими поруіями, а солодке вже я їй обмежую і вона худа. Ну і я , коли не контролюю і їм все підряд з перекусами, зразу липне зайва вага. Тому хто як їсть, тойі вагу відповідну має
1
Не правда. Жрут в три ведра. Без остановки и ни в одном глазу. Самое интересное едят всякое говно типа снеки, чипсы, жареное и много. Дочка сейчас вернулась из летней школы....там все возраста были, ели как в последний раз...и хоть бы хны
1
Сумніваюсь, що ваша порада для мене актуальна) це порада для дійсно великої ваги. Для моїх зайвих 10 кг це занадто.
1
Дякую вам за слушну думку! Так, дійсно, більшість жінок на вулиці мого віку має плюс-мінус подібну комплекцію. Просто мені дісталось оточення, що постійно незадоволене своєю зовнішністю, тому постійно худне, і я відчуваю себе неправильною в їхньому оточенні.
1
Я поправилась,но знаю причину:стресс, особенно в вечернее время,заедаю большой порцией еды на ночь,могу сьесть целую пиццу 30 см.Утром ем мало,а надо много,чтоб организм не накапливал жир.И, конечно,ем каши ,консервы и макароны из гуманитаруи,а хочется мясо,овощи и рыбус орехами
1
Так може у вас м‘язи і ви фітоняшка) тому виглядаєте в цій вазі дуже стрункою) а може ви не пропадаєте в залі днями, і тоді у вас просто звичайна фігура. В мене рост 166, вага від 60 (коли я нормально виглядаю) до 75 ( коли я жиробас). В залі не можу себе вбивати, ні сил, ні часу не вистачає.
Не, не фитоняшка скорее желейка)) Я там примерно писала свой рацион вроде стараюсь много не есть.. Но все равно, менее 70 и уже вес стопорится..70 как рубеж сложно перейти за него..
Я была больше. Потом похудела на стрессе за 2 месяца на 10 кг потом 5 вернулись назад постепенно за год-полтора.
Тепер я напишу
Вранці одне смажене яйце, 50 грам вчорашньої смаженої картоплі, 2 помідора чері
Перекус -1 йогурт, 1 інжир
Обід - борщ, кавун, 3 цукерки
Вечеря- мʼясо індика, гречка, 4 помідори чері
Потім 1 інжир, трохи кавуна, 2 сливи
Це багато?
Зайвої ваги 20 кг
Вранці одне смажене яйце, 50 грам вчорашньої смаженої картоплі, 2 помідора чері
Перекус -1 йогурт, 1 інжир
Обід - борщ, кавун, 3 цукерки
Вечеря- мʼясо індика, гречка, 4 помідори чері
Потім 1 інжир, трохи кавуна, 2 сливи
Це багато?
Зайвої ваги 20 кг
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу