Кривая спроса• 20 августа 2024
Повні люди, скільки ви їсте?
От тільки чесно? Я повна, відчуваю, що їм забагато. А навколо, таке враження, що самісінькі Дюймовочки їдять по два зернятка в день…. А я так не можу, хоча дуже хочу. За мірками десятирічної давнини моє харчування могли б назвати цілком здоровим. Не їм смаженого, копченого, фаст-фуду, жирного, червоного м’яса, свинини, люблю овочі, особливо тушені, печені. М’ясо і рибу запікаю. Але інстаграмні нутріціологи вважають таке харчування уже не здоровим. І глютен їм, і цукор, і молоко додаю в напої, і рис дуже люблю, звичайний не бурий…Ну і не можу без солодкого, вранці і ввечері це прям нагальна потреба, а ще можу серед дня ганяти чаї з солодким. Не фундаментально, але грам 80-100 того, що має цукор, набігає. Зайву вагу маю, причому не зовсім і маленьку…хочу зрозуміти, як харчуватись, щоб худнути? Повністю від солодкого відмовлятись заради цього не хочу. Думаю, можливо треба зменшити порції? Поки міряю все десертною тарілкою. Моя порція вміщається на такій тарілці, діаметр 19 см. Це багато? Як у вас? Чи від перекусів зайве набігає? Фізична активність є, але не спорт, просто ходжу пішки… Розкажіть, як у вас? Чи теж переїдаєте? Чи набираєте від повітря?
показать весь текст
1
1
6
10
200
0
Бляха, такі титанічні зусилля і обмеження і ріст ваги… Ви все інше перевіряли, окрім глюкози крові,
Я типу зараз харчуюсь, щоб типу 80% було здорових продуктів, а 20% для душі. Але от в чому діло, я звикла, що фрукти - то здорово, а зараз кажуть -ні, то глюкоза. Думала, що молочка - здорово, а тепер кажуть лактоза підвищує рівень цукру в крові і провокує набір ваги. Так що робити, йо-майо?
Нічого більше не перевіряла, ось у вересні черговий контроль цукру, буду питати у лікаря чому так може бути.
Так может попробуйте сьесть тот хлебушек,глядишь, и жизнь заиграет новыми красками.А на диеты забить, они еще счастья никому не приносили. Лучше двигаться больше и просто жить - так,чтобы жизнь была наполнена событиями, а не диетами и прочей х-ней.
8
Коротше судячи з того, як і що пишуть люди, прямої кореляції між кількістю їжі іконституцією тіла нема….у вас цілком ппшні страви.
1
Моя дорога, я знаю. Я вірю.
Але якось чим менше їси - тим менше хочеться.
Я закинулась в неділю пачкою арахісу в шоколаді і то, певно, все на тиждень. Щодня точно не треба
Але якось чим менше їси - тим менше хочеться.
Я закинулась в неділю пачкою арахісу в шоколаді і то, певно, все на тиждень. Щодня точно не треба
Подскажите, что нужно делать чтобы она ушла ? Может есть какой дельный совет проверенный . Кроме, например , интервального питания
Нет. Я и сама не знаю. У меня вес не ушел. Врач говорил диета лечебная номер 9 и больше активности чтоб разгонять сахар. Мне не помогло. Есть ещё лекарства, но я их пока боюсь пить потому что это потом их пить всю жизнь
Мой вам совет : пищевое окно сделайте с 12 до 18 и только в это время приемы пищи.
Вес начнет сходить очень быстро.
Или запастись терпением и продолжать в вашем режиме питания дальше. Только спустя пару месяцев как уйдет Ир начнутся отвесы.
Держитесь и не сдавайтесь.
Вес начнет сходить очень быстро.
Или запастись терпением и продолжать в вашем режиме питания дальше. Только спустя пару месяцев как уйдет Ир начнутся отвесы.
Держитесь и не сдавайтесь.
Не так дела не пойдут. Вы все время подъедаете. Так не похудеешь. Я б оставила так :
Сливи поїла, потім каву з молоком, два рази пила,(вычеркнуть из рациона - солодку), великі чашки. Сирники, штук 7 з´їла. Булгур з овочами і хек тушкований.
Все что до и после этого меню - табу. И после 18 не кушать.
Сливи поїла, потім каву з молоком, два рази пила,(вычеркнуть из рациона - солодку), великі чашки. Сирники, штук 7 з´їла. Булгур з овочами і хек тушкований.
Все что до и после этого меню - табу. И после 18 не кушать.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу