Ух яка ж Я• 14 сентября в 07:44
На сколько надо похудеть?
Рост 161, вес 56-57 сейчас.
Не ржите, сфоткалась как смогла)
Не ржите, сфоткалась как смогла)
показать весь текст
26
10
1
1
222
0
кардіо не зайве, але основа то силові мають бути. Без силових так і буде та жопа висіти. Мʼязи тільки з силовими ростуть і шкіра входить в тонус. А йога - то добре, але для заданих цілей абсолютно не користно.
2
Автор я не знаю з ким ви себе порівнюєте, може з проф спортсменами. Але ваші успіхи і так афігенні. Щоб гарніше виглядати вам реально потрібен інший одяг, бо це вже половина справи, те що на фото навіть фітоняшкам не додасть краси. Для набору мʼязів треба повністю міняти підход до тренінгу
5
1
Яка ціль повноцінного кардіо і силових в одному тренуванні? Як одне одного доповнює?
Ви працюєте над мʼязами і відразу їх «палите»
Ви працюєте над мʼязами і відразу їх «палите»
1
1
Спасибо)
Одежда - то просто белье домашнее))) Что со шкафа выпало) Я же не выхожу в таком виде никуда
Топик этот еще и подвернуть пришлось, большой уже стал
Одежда - то просто белье домашнее))) Что со шкафа выпало) Я же не выхожу в таком виде никуда
Топик этот еще и подвернуть пришлось, большой уже стал
Я думаю, можно скинуть до 5 кг жира и набрать мышц. Мышцы растут при работе с большим весом. С фитнесом, йогой они стают сильнее, но размер мало меняется.
Если расширить спину, будет талия. Этого можно добиться плаванием, подтягиваниями и т п
Если расширить спину, будет талия. Этого можно добиться плаванием, подтягиваниями и т п
1
вот может потому и не худеете, что много спорта, организм же не дурак. Я как то сильно снизила каллории и вес стоял, чуть повысила и вес пошел в низ. У меня легкий дефицит и силовые, кардио почти не делаю. Ваш организм не успевает восстанавливатся, потому и держит запас
Как я вас понимаю.Когда такой рост и малейшие кг и ты просто как кирпич, без изгибов.Плотненький такой коротыш.
С нашим ростом надо весить до 50 кг.Лучше 47.
С нашим ростом надо весить до 50 кг.Лучше 47.
2
1
1
А что на спорте делаете? Вам нужен хороший тренер. Да убрать лишние 5-7кг можно было бы. С ног, спины живота.... но оно ж так не уберечься, а жопа станет ещё меньше. Вам нужен коррекцией фигуры в зале заняться, то есть серьёзными силовыми, а не упражнениями для похудения
1
Попробуйте упражнения для осанки, мне нравится канал в ютуб Александр Сахний. Там есть классное видео для устрашения перекоса таза, мне кажется, у меня даже пора от него поднялась. Мне 46, я тоже прямоугольник
1
Вы меня простите, ради бога, но я с росом 162 вес 43 кг не представляю. Мой минимальныц был 47 и это было печально. Вас же не видно! Вообще. И округлостей ноль. Ребенок. Если что, я 53кг. Нормально
1
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Комментарии к ответу