На сколько надо похудеть?

Якщо круг крутити теж не з´явиться?

Спорт есть, похудела уже с ним, но дальше не идёт

Есть спорт, уже 2 года... Без него я бы не похудела. Но вот дальше не подтягивается ничего.

Вы гоните?

Ви народжували?

Есть спорт, уже 2 года... Без него я бы не похудела. Но вот дальше не подтягивается ничего.

Кардио и йога - для удовольствия) Мне очень нравятся эти тренировки, приносят радость) Убирать их точно не буду, наоборот хочу кардио два раза сделать. Силовые - скучно, хожу туда только потому что ’надо’...

Красотка, потролить нас пришла?

якщо хочете набрати м’язи, то без силових ніяк. це самий короткий шлях до красивого , пропрацьованого тіла. звичайно, харчування адекватне має бути, на сьогодні вам потрібен помірний дефіцит каллорій

Це я так розумію ви питаєте не помиляюсь я, ні)) можете почитати для чого жир в організмі жінки й як це зв´язано з гормонами)) якщо ви крім форуму щось читаєте

Рост минус 100. Это должен быть ваш граничный вес.
Эта формула для любого типа фигуры

Мені майже 42, зріст 169, вага 57. Я знаю про що говорю. Автору треба скинути не менше 5 кг.

Привет, сестра😄похожая у меня фигура, нет талии и жопы. Рост 158, вес 48. Я б похудела на 6 кг. Так будет более утонченно выглядеть

Привет, сестра😄похожая у меня фигура, нет талии и жопы. Рост 158, вес 48. Я б похудела на 6 кг. Так будет более утонченно выглядеть

Это трусы))
Шорты такие короткие не ношу

Ох. У мене довгий шлях. Стреси, травми, закачка в залі в скрюченому стані.
Мій шлях вже скоро буде роки 2.
Болючі масажі спочатку по 20 сеансів кожен день з чорними синцями ходила, раз в декілька місяців, потім дійшло до 10 раз в півроку, але між цим чоловік тригери на плечах, спині пропрацьовував. +пілатес з реформером і іншим обладнанням тричі на тиждень, плавання півроку майже нічого не дало, хоча мене і на змагання запрошували, аое моїй цілі не допомогло. Пару місяців займалась в залі з реабілітологом тренером, допоміг з гіперлордозом. Є бажання до нього повернутися, але зараз не дуже зручно їздити до нього.
Зараз я дійшла нарешті до того що шліфую і дошліфовую
(знайшла реабілітолога масажиста який і вправи робить і приїжджає до мене додому )

Коли відчую що в мене пройшли певні блоки, які ще не поспішають покидати моє тіло, і я краще контролюю мʼязи всі - повернуся в звл, щоб набрати мʼязової маси. Бо дуже боюся повернутися в чкрепашку-ніндзя( наче і струнка, і мʼязи красиві, але не дуже функціональні і з кривою осанкою)
Скажу одне- це довго, дорого і складно.
Можливо можна і швидше бцдо б дійти до того до чого йшла, але потрібних людей я зустрічала не моментально. Дцже складнл знайти професіоналів, які не просто гроші з тебе беруть, а реально процюють з твоїми проблемами і зацікавлені в результаті

Ну так у вас не 45 кг, вибачте, у вас дефіциту немає. У автора немає зайвої ваги, й якщо вона почне худнути далі як їй пишуть на 6-8, почнуться проблеми з гормонами. Я теж знаю про що я пишу, бо у мене рост 160, вага була 50 кг, й після 40 це погана вага для здоров´я

вы серьезно, зачем такие трусы, парят же..

Привет, сестра😄похожая у меня фигура, нет талии и жопы. Рост 158, вес 48. Я б похудела на 6 кг. Так будет более утонченно выглядеть

могла бы порекомендовать своего массажиста и дать его контакты. ссылку на соц сети? спасибо.

Ви пропонуєте чи просите? Мій реабілітолог не веде проф.соц.мережу( з однієї сторони я йому кажу що йому для розкрутки себе уе треба, з іншої я в цьому не дуже зацікавлена, бо буде складніше знаходити час на мене 😂
В особисті можу порекомендувати, якщо напишете

Якщо круг крутити теж не з´явиться?

В каком месте красотка? И как нужно выглядеть, что бы женщину на фото считать красоткой

Мне главное - убрать лишний жир. А мышцы уже как получится. Нет так нет, я просто хочу чтобы лишнее не мешало и кожа не висела.

Привет, сестра😄похожая у меня фигура, нет талии и жопы. Рост 158, вес 48. Я б похудела на 6 кг. Так будет более утонченно выглядеть

Надо быть обычной реальной женщиной. На пляже красотки такая редкость. А тут все фыркают прям такие идеальные.

Мне помогло. Тоже ппямоугольник был