Засомневаю• Изменено 24 октября 2024
Ви робите зарядку?
Про спортзал не писати.
Питання до щоденного піклування про себе, хто не ходить в зал.
Є дисципліна?
Чи і без зарядки добре вам?
Після 45 відчуваю, що Потрібно. Але не люблю спорт. Як привчити себе? Щоб без зарядки не змогла жити.))
Питання до щоденного піклування про себе, хто не ходить в зал.
Є дисципліна?
Чи і без зарядки добре вам?
Після 45 відчуваю, що Потрібно. Але не люблю спорт. Як привчити себе? Щоб без зарядки не змогла жити.))
1
36
0
Вообще революционным стало для меня не насиловать себя и стараться увлечь себя без перфекционизма. Стало намного проще.
3
Роблю з серпня кожен день, починала просто з зарядки, потім сподобалось що стала трохи стрункіша і стала додавати різні вправи на витривалість.
Вам лайфхак щоб втягнутися - передивляйьеся рілси різних спорт-тренерів, йогів, фітоняшок (куди ж без них). Ще можна мотиваційні відео про схуднення. Я так з місяць дивилася, готувалася морально а потім одного дня встала з дивану і пішла робити вправи від сутулості
Вам лайфхак щоб втягнутися - передивляйьеся рілси різних спорт-тренерів, йогів, фітоняшок (куди ж без них). Ще можна мотиваційні відео про схуднення. Я так з місяць дивилася, готувалася морально а потім одного дня встала з дивану і пішла робити вправи від сутулості
4
У меня вместо зарядки прогулка с собакой,которая несётся так,что получается вынужденная пробежка. Ну и в зале занимаюсь самоистязанием 😆. С недавнего времени ещё сайкл подключила. С возрастом становится всё труднее удерживать себя в форме 
4
зарядка кожну годину-дві, 10 хвилин + 5 хв походити.
але це вже 50+, коли нарешті дійшло.
молоді раджу не чекати, бо це ппц як боляче,
робіть зарядку постійно, бережіть судини і суглоби
але це вже 50+, коли нарешті дійшло.
молоді раджу не чекати, бо це ппц як боляче,
робіть зарядку постійно, бережіть судини і суглоби
5
2
Спочатку я себе заставляла, а тепер це звичка без якої вже не можу.
Є правда чоловік, якій дебільні шуточкі ляпає і я інколи роздратована під час вправ, замість того, щоб розслабитися. Доводиться чекати, поки він вийде з кімнати і коли він заходить, то припиняти, а потім знову продовжувати. Через. це він мене взагалі почав дратувати.
Є правда чоловік, якій дебільні шуточкі ляпає і я інколи роздратована під час вправ, замість того, щоб розслабитися. Доводиться чекати, поки він вийде з кімнати і коли він заходить, то припиняти, а потім знову продовжувати. Через. це він мене взагалі почав дратувати.
1
1
Ответ дляВесёлая морковка
Стараюсь делать несколько упражнений и+ доска Евминова. Иначе не разогнуться 
Аналогично про не разогнуться. Стараюсь каждый день по 2 раза в день минут по 10-20. У меня сколиоз и остеохондроз. Последний в грудном отделе прям достал уже((. Как только перестаю заниматься хотя бы дней 5, начинаются боли и сложно вдохнуть полной грудью, как-будто мешает что-то. Поэтому заставляю себя, так как спорт не люблю, но выхода другого нет.
1
1
+ тоже 15 минут )
Зато каждый день без перерывов. Под аудиокнигу фоном. Было бы дольше - быстро бы надоело.
Зато каждый день без перерывов. Под аудиокнигу фоном. Было бы дольше - быстро бы надоело.
1
Зря Вы так. Я не в 45, чуть раньше, в 40+ начала систематически заниматься. До этого дольше месяца никаким фитнесом не могла себе заставить. Раз в 5 лет )
1
Це точно... Минулого тижня зрозуміла, що зранку складно вставати з ліжка. Спина дерев´яна. Почала йогу робити.. ну подивимося на скільки мене вистачить.
1
Нет не делаю
Я утром гуляю с собакой в лесу, потом по дому беготня на второй этаж вверх/вниз. Вечером снова выгул собаки, мне отлично помогает держать вес 50 кг в 36 лет
Я утром гуляю с собакой в лесу, потом по дому беготня на второй этаж вверх/вниз. Вечером снова выгул собаки, мне отлично помогает держать вес 50 кг в 36 лет
Ніколи не дивилася фітоняшок, як і тренерів, мені це нудно. Теж треба себе заставити якось Ходила рік на групові заняття, було супер, там хотілося займатися з дІвчатами.
Ответ дляВесёлая морковка
Стараюсь делать несколько упражнений и+ доска Евминова. Иначе не разогнуться
Я мріяла про неї колись.
1
Ответ дляВесёлая морковка
Стараюсь делать несколько упражнений и+ доска Евминова. Иначе не разогнуться
Я мріяла про неї колись.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу