Мастер Класс• 28 октября 2024
Упражнения для плеч
Очень болят плечи, может знаете какой то не сложный комплекс упражнений?
2
0
Круговые вращения плечами вперёд-назад. Делаю 10 раз вперед, отдых секунд 5, назад. 3-4 подхода.
Поднятие плеч вверх-вниз. По 10 раз, полхода 3-4, между подходами отдых.
После них ощущения как от массажа.
Поднятие плеч вверх-вниз. По 10 раз, полхода 3-4, между подходами отдых.
После них ощущения как от массажа.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу