Сірничок• 15 ноября 2024
Занятия на велотренажере помогут похудеть?
27
0
Зачатие на велотренажёре это сильно. А я думала ну как может влияет на человека отсутствие секса ..
1
вы просто чуть увеличите расход калорий, это же кардио. Важно не начать есть больше, считаете, что отрабатываете что-то)
1
Занимайтесь лучше на орбитреке. Расход калорий больше чем на велике и отлично подтягивается жопа.
1
Если действительно будете на нем работать на совесть, то и похудеть и подтянуть тело можно хорошо.
2
Ну и питание с питьевым режимом не забывайте соблюдать. Упор на белок: мясо, рыба, творог, яйца. Этим и насытиться можно и каллорий не много + любые овощи и немного каш. Фрукты 1-2 штуки в первой половине дня. И будет вам счастье.
2
Вы для стимула фоткайте себя в труселях раз в неделю. Потом, когда увидите как подтянулось тело, вам уже будет всё равно сколько именно вы сбросили. Мышцы тяжелее жира и не всегда идет большой минус на весах, но если работать на тренажере на совесть, то тело будет идеальное.
1
силовые 4 раза в неделю, после кардио в дни верха орбитрек + один -два дня прихожу сугубо на кардио. На орбитреке минут 40-60
1
Для начала хоть минут 20, это не так легко как кажется на первый взгляд. Потихоньку дойти до 40 минут. А если после этого вы еще минут 20 выделите на базовые упражнения: отжимания, приседания, выпады и планка, то результат не заставит себя ждать. Тренировки 5 раз в неделю.
🥲 Я занималась сегодня второй раз,40 минут,но каждые 5 минут делала перерывы ,не могла больше. Не знаю ка еще потом базовые упражнения делать) но уверена что да,результат был бы
Спасибо большое за рекомендации. Буду постепенно делать это всё
Спасибо большое за рекомендации. Буду постепенно делать это всё
1
Вот поэтому я так и написала, что будет тяжело. Но это не страшно, в течение двух недель втянитесь, главное не бросить.
И там я другой девочке советовала фоткаться в трусах раз в неделю, вот вам это тоже нужно. Как начнут опускается руки, будете смотреть что есть результат. Даже если на пару дней забросите занятия и уйдете в зажор, ничего страшного, отдохнули и снова в бой, всякое бывает.
И там я другой девочке советовала фоткаться в трусах раз в неделю, вот вам это тоже нужно. Как начнут опускается руки, будете смотреть что есть результат. Даже если на пару дней забросите занятия и уйдете в зажор, ничего страшного, отдохнули и снова в бой, всякое бывает.
2
я делаю кардио после силовых, впринципе все так делают, и со старта сразу 40 минут это тяжело, начинала с 5 минут и постепенно увеличивала
Перед силовыми нужен разогрев, вот так со старта к силовым приступать опасно. А для похудения, кардио делают вначале тренировки и в конце.
перед силовой разогрев - да, но разогрев это минут 15. Если я кардио сделаю перед силовой, когда я на дефиците, то не хватит ресурса отработать силовую. Я давно в зале, и вес беру нормальный, не гантельки
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу