ДелиВерка• 04 декабря 2024
Девочки, напишите пожалуйста ваше меню на 2000 калорий в день
Привет всем!
Хочу набрать немного вес. Есть дефицит калорий. Напишите пожалуйста свое примерное меню в день на 2000-2500 калорий. Интересует именно меню. Спасибо)
Хочу набрать немного вес. Есть дефицит калорий. Напишите пожалуйста свое примерное меню в день на 2000-2500 калорий. Интересует именно меню. Спасибо)
19
0
Сладкое люблю, но все равно не хватает.
И ведро еды съесть не могу))
Поэтому и задала вопрос, может девочки подскажут что-то калорийное из продуктов, полезное и чтобы не ведро съедать)
И ведро еды съесть не могу))
Поэтому и задала вопрос, может девочки подскажут что-то калорийное из продуктов, полезное и чтобы не ведро съедать)
Не обязательно. Я 1700-1800 набирала спокойно полезной едой, просто ела больше жиров. Утром овсянка со сливочным маслом и кусочек сыра или яйцо,, в обед макароны с оливковым маслом, овощной салат и мясо, на ужин курица тушеная со спаржевой фасолью в сметане или сливках + овощной салат или овощи. На перекус фрукты. Конфеты тоже вписывались, но мне их при таком рационе не хотелось) Короче не экономить на жирах.
2
блин ну как может вообще существовать проблема набрать вес 😂
ешьте тортики и бутерброды с маслом и колбасой
ешьте тортики и бутерброды с маслом и колбасой
1
Не поверите))) есть такая проблема и тортики и конфеты не помогают))
Я например с приятным удивлением всегда читаю как люди легко поправляются)
Хотя для них это проблема.
Я например с приятным удивлением всегда читаю как люди легко поправляются)
Хотя для них это проблема.
Мій лайф-хак - щодня з´їдаю 200-грамову банку солоного арахісу. Поправилася на 10 кг, мрія життя збулася.
За раз банку горіхів з´їсти не можна, шлунок болить. Тому ділю на три рази і після кожного прийому їжі загризаю жменькою горішків.
Ще тверді сири можна також їсти на десерт.
За раз банку горіхів з´їсти не можна, шлунок болить. Тому ділю на три рази і після кожного прийому їжі загризаю жменькою горішків.
Ще тверді сири можна також їсти на десерт.
Ви свої кістки хочете заростити жиром? Це ж жахливо виглядатиме. Вам необхідно займатися спортом, бо ви худа скоріше за все через нестачу м’язів. Білків ще треба більше вживати, скоріш за все не добираєте постійно.
Ого, за день банку арахисовой пасты 
А у Вас не болит от нее желудок?
Люблю ее, но за день съесть не могу. У меня банка уходит за неделю. Даже не представляю как за день. Для меня она тяжеловатая для желудка.
А у Вас не болит от нее желудок?
Люблю ее, но за день съесть не могу. У меня банка уходит за неделю. Даже не представляю как за день. Для меня она тяжеловатая для желудка.
Я худела на таком рационе) спортом занималась, ходила много. Жиров где-то 90 наверное было, я уже не помню. Чувствовала себя очень хорошо, кстати. Но понятное дело, что все индивидуально, и мне тогда было 26 лет.
Ответ дляДелиВерка
Ого, за день банку арахисовой пасты
А у Вас не болит от нее желудок?
Люблю ее, но за день съесть не могу. У меня банка уходит за неделю. Даже не представляю как за день. Для меня она тяжеловатая для желудка.
А у Вас не болит от нее желудок?
Люблю ее, но за день съесть не могу. У меня банка уходит за неделю. Даже не представляю как за день. Для меня она тяжеловатая для желудка.
Та не пасти, а солоних горішків, арахіса.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу