Файна пані• 05 декабря 2024
Пп. Це не страшно і не голодно. Приклад моєї вечері
Ось зразок моєї вечері. До цього ще 100г ківі голд. Те,що в тарілці на 362 ккал.
Розібравшись в пп, можна не голодувати і худнути. З раціону у мене повністю виключене солодке, хлібобулочні, алкоголь, соуси. Макарони з твердих сортів, слідкую за складом і калорійністю, усе записуючи в додаток. За 15 днів - 4 кг.
Розібравшись в пп, можна не голодувати і худнути. З раціону у мене повністю виключене солодке, хлібобулочні, алкоголь, соуси. Макарони з твердих сортів, слідкую за складом і калорійністю, усе записуючи в додаток. За 15 днів - 4 кг.
показать весь текст
34
5
1
5
3
9
82
0
Підвох у тому, що на початку цього ПП ви приємно здивовані, що не голодні і вам комфортно, а вага йде дуже швидко. Але це тільки на початку. Приблизно через півроку на дефіциті калорій вам захочеться просто ЖЕРТИ, а метаболізм сповільниться. Попереду ще багато підводних каменів, бажаю вам їх успішно пройти. Я вже 10-й місяць на дефіциті калорій і останнім часом здається що впадаю в іншу крайність - їм все менше, якась наче відраза трохи до їжі.
3
Це 5 хвилин на день загального часу. Варто їх потратити для свого ж здоров´я. Ви от на форумі час взагалі без користі витрачаєте, теж багато вільного часу)
я на дефіциті зараз, можу порадити, в спортмагазині брати батончики, та зеро соуси, готую собі низькокалорійні десерти, тортики. Якщо вже і прижме на шоколадний кекс, то їм його, але так щоб не перевищувати дефіцит. Організм худне. Навіть вино можна, сухе, але щоб влазило в дефіцит
1
2
А як ви без аналізів знаєте що бракує організму?
І відповідно що їсти щоб воно було правильним?
Що для одних необхідність/користь то іншим смерть
І відповідно що їсти щоб воно було правильним?
Що для одних необхідність/користь то іншим смерть
3
Пх? Це такий тип дієти? Я мабуть на ній. Війна стреси військова служба діти голова не працює, лише шлунок
Очень странно
В этом же приложении рулет куриный варено - копч мне показало больше калорийность
Вообще эти все рулеты это не про ПП
И вермишель не для ужина
Завтрак - да
Ну обед еще
Но никак не на ужин
В этом же приложении рулет куриный варено - копч мне показало больше калорийность
Вообще эти все рулеты это не про ПП
И вермишель не для ужина
Завтрак - да
Ну обед еще
Но никак не на ужин
Это уже какие-то ваши фантазии, а принципы там базовые описаны, можете рекомендации воз почитать, они тоже не для каждого персонально подбирают
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу