Тролю як можу• 17 февраля 2025
Фото тела покритикуйте или смотивируйте
Здравствуйте мне 30 лет еще не рожавшая из спорта только на работе 20к шагов за смену таких у меня 15 в месяц и в выходные дома отлёживаюсь или могу 10 мин йоги поделать чисто что бы спина не болела, покритикуйте или смотивируйте но без жести пожалуйста
Ем 3 раза в день обычную еду типо яичница, жаркое, плов, лазанья, рагу, бутерброды, пюре с отбивными, котлету с гречкой, свежих овощей в зимний сезон нету но я компенсирую это клетчаткой( в аптеке покупаю) с кефиром и соленьями типо морковь по корейски и квашеная капуста.
Посоветуйте что исправить может на какие-то тренировки, но сил на них не хватит или просто питание откорректировать
Ем 3 раза в день обычную еду типо яичница, жаркое, плов, лазанья, рагу, бутерброды, пюре с отбивными, котлету с гречкой, свежих овощей в зимний сезон нету но я компенсирую это клетчаткой( в аптеке покупаю) с кефиром и соленьями типо морковь по корейски и квашеная капуста.
Посоветуйте что исправить может на какие-то тренировки, но сил на них не хватит или просто питание откорректировать
показать весь текст
1
2
3
5
19
68
0
Це не уши. Це це така фігура. Після дієти там замість красивой плавной лінії будуть стирчати кістки.
5
3
Спорт подключить . Хотя бы дома . Купить фитнес резинки и гантельки по 3 кг . Полно занятий в ютубе . Включаете и занимаетесь . Особенно на нижнюю часть тела . Все поправимо
У вас отличная фигура. Сексуальная. Тонкая талия и выраженная попа. Нужно привести мышцы в тонус, и будете конфеткой
1
7
Как будто вы моя сестра) похожий тип у меня с ушками бедра и целлюлит виден. Ну, у меня тут жира 33 процента как пишут весы умные. Дефицит нужен
1
1
Значит, без фотосессии на Советчице вы бы так и не поняли, что можно пойти в спортзал и там порасспрашивать тренера? А еще можно пойти в бассейн и там поплавать. Или сходить на душ-шарко и там постоять под струей. А еще можно сходить на массаж и там помассажироваться.
У вас розплився зад і целюліт на ногах. В цілому не критично. Я б порадила присідання. Починайте з 20 разів наприклад, і поступово збільшуйте. До літа побачите результат.
1
2
ви молода ще, да?...якщо хочете покращити тіло і не просто так тут питаєте порад - контроль харчування, дефіцит калорій на пару місяців і вже тренажерка, щоб надати форму і підкачати мʼязи. Целюліт зменшиться поступово, весь не піде, але точно стане меншим, гарантую.
І будете фітоняшкою) за рік-два буде класна фігурка. Мені після 35 років на це знадобилось біля 4 років.. Але тепер в 40 років я у кращій своїй формі за життя.
І будете фітоняшкою) за рік-два буде класна фігурка. Мені після 35 років на це знадобилось біля 4 років.. Але тепер в 40 років я у кращій своїй формі за життя.
Талія супер, хороший животик, жіночний і не товстий, цицьки стоячі, наскільки бачу. А ось вушка на стегнах, товсті ляжки, бока починаються, целюліт на сідницях і ззаду на ногах. Без фізичних вправ, силових тренувань - все буде тільки гірше з кожним роком. Пахати в залі і можна зробити відмінну фігуру.
1
1
Ну откуда мы знаем будет ли вам достаточно ? Вам надо найти тот вид спорта , что вам нравится. Танцы, тренажёрный, зал , может ещё какоё то вариант. Спорт вам в любом случае нужен. Вам пока 30 и вы не рожали , но целлюлит , рыхлость уже присутствуют, хотя фигура вполне хорошая.
Согласна, по этому я покупаю марафон на месяц за 500 грн, питаюсь по меню и тренируюсь 3 раза в неделю. Деньги заплатила и уже есть мотивация)
Автор, у вас нормальная фигура ю, как для 30 лет.
Но 4я фотка показала, что сзади по ногам целлюлит.
Когда я перестала есть котлетки и отбивные с картошкой, я уже молчу про пищевой мусор, и начала бегать, то мышцы подтянулись и целлюлит вообще ушёл.
И да, с утра выпивать стакан воды тёплой, перед сном выпить стакан воды, и в течении дня не меньше 2х литров, особенно в рвбочие дни..
Но 4я фотка показала, что сзади по ногам целлюлит.
Когда я перестала есть котлетки и отбивные с картошкой, я уже молчу про пищевой мусор, и начала бегать, то мышцы подтянулись и целлюлит вообще ушёл.
И да, с утра выпивать стакан воды тёплой, перед сном выпить стакан воды, и в течении дня не меньше 2х литров, особенно в рвбочие дни..
У мене з´являються вуха на бедрах, як тільки набираю вагу. Є дівчата, у яких округлі бедра стають, у мене жир відкладається не гарно. Схудла на інтервальному. Спорту не було, єдине, що по можливості піднімалась на 10 поверх по сходах, не часто, може 2-3 рази на тиждень. Солодке їла, але обмежила, тільки до 12.00
5
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу