миссДавеча• 20 марта в 15:45
Как легко похудеть ?
Решила есть три раза
Утром омлет и зелень
В обед мясо тушенное с овощами
На ужин рыба , и немного гарнира типо киноа и зелень
Без фруктов , без молочного ,
Убрать сыр и орехи ( я ими перебираю часто )
Нормально же на 1500 калорий сень такого плана быстрое ?
Утром омлет и зелень
В обед мясо тушенное с овощами
На ужин рыба , и немного гарнира типо киноа и зелень
Без фруктов , без молочного ,
Убрать сыр и орехи ( я ими перебираю часто )
Нормально же на 1500 калорий сень такого плана быстрое ?
показать весь текст
2
6
46
0
Не покупайте фрукты и орехи. Не храните их дома, чтобы не было соблазна
Сыр можете добавлять к еде. Почему нет?Только тоже подготовьте ’порции’,чтобы не съесть лишнего
Сыр можете добавлять к еде. Почему нет?Только тоже подготовьте ’порции’,чтобы не съесть лишнего
Дети это едят постоянно , и нарушая эти фрукты соблазн
Сыр я не чувствую меры и могу и 70-80 грамм легко есть 😅могу и 100
Сыр я не чувствую меры и могу и 70-80 грамм легко есть 😅могу и 100
Я,делаю себе из куриных филе котлеты в духовке, сразу целый протвинь, отлично на 3 дня хватает к гарниру или салату.
Їсти більше білка
Я наприклад каши і картоплю не дуже люблю
Але їм хоч раз на день
А так мій основний раціон це мʼясо, яйця, креветки, сир кисломолочний, фета, овочі різні, фрукти
Я наприклад каши і картоплю не дуже люблю
Але їм хоч раз на день
А так мій основний раціон це мʼясо, яйця, креветки, сир кисломолочний, фета, овочі різні, фрукти
Нет не медитации а эзотерические практики, пишите ваш эмейл расскажу подробнее не за все деньги а за донат.
3
Сорян, думала киноа это не каша, а семена)
Не заморачивайтесь, гречка вместо киноа тоже будет норм
Не заморачивайтесь, гречка вместо киноа тоже будет норм
Тогда да, я просто любитель гречки.
Из своего опыта - даже когда я ела каши три раза в день, но при этом убирала мучное и сладкое и очень ограничивала фрукты, то теряла 5 кг в месяц при росте 170 и весе 65
Из своего опыта - даже когда я ела каши три раза в день, но при этом убирала мучное и сладкое и очень ограничивала фрукты, то теряла 5 кг в месяц при росте 170 и весе 65
А в мене після гормональної терапії дуже погано вага іде
Хоч і набрала 12-15 кг за 3 роки
І я просто у відчаї буваю
Хоча вага не критична в мене
Але заважає
Хоч і набрала 12-15 кг за 3 роки
І я просто у відчаї буваю
Хоча вага не критична в мене
Але заважає
Інсулін і щитовидка в нормі
Перед новим роком перевіряла
Декілька гормони перевіряла теж, там норма
Інші ще не перевіряла, бо гормони не пʼю з жовтня минулого року
Але пʼю замісну терапію
Пити її пів року
Потім знов аналізи і далі вже інші призначення
Короче, шлях довгий
Так, зараз апетит в мене значно менше, ніж був на гормонах
Це я сама бачу і відчуваю
Але процес дуже повільний
Перед новим роком перевіряла
Декілька гормони перевіряла теж, там норма
Інші ще не перевіряла, бо гормони не пʼю з жовтня минулого року
Але пʼю замісну терапію
Пити її пів року
Потім знов аналізи і далі вже інші призначення
Короче, шлях довгий
Так, зараз апетит в мене значно менше, ніж був на гормонах
Це я сама бачу і відчуваю
Але процес дуже повільний
Очень рекомендую убрать мучное и сладкое. И ходить хоть 30 минут в день быстрым шагом. Быстрым, не прогулочным. Мне ещё помогает интервальное голодание, пару дней и запускает процесс похудения. Потом его не придерживаюсь уже, но стараюсь после 18.00 не есть - ряжанка, кусок курицы могу)
Я сама расслабилась и набрала 8 кило, вот 3 дня уже втягиваюсь в диету, не хочу запускать себя еще больше
Я сама расслабилась и набрала 8 кило, вот 3 дня уже втягиваюсь в диету, не хочу запускать себя еще больше
Я рахую калорії
Хліб їм інколи один шматок і то тільки на сніданок
Каша на обід
Ввечері вуглеводів не їм, вечеря не пізніше 18.30-19.00
Ніяких булок і тортів
Але гормональну вагу важко скидати дуже, чула це багато від кого
Але треба запастися терпінням і скидати
Хліб їм інколи один шматок і то тільки на сніданок
Каша на обід
Ввечері вуглеводів не їм, вечеря не пізніше 18.30-19.00
Ніяких булок і тортів
Але гормональну вагу важко скидати дуже, чула це багато від кого
Але треба запастися терпінням і скидати
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу